① 运动后可以立即睡觉吗
不可以。
无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。
而对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，所以此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。剧烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快地消除疲劳。
(1)早晨刚运动完躺一会可以吗扩展阅读：
运动后不可立刻做的事
1，运动后不要马上洗澡
运动健身后，很多人会习惯马上去冲一个热水澡。其实这个做法并不科学。运动时，体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，如果马上洗热水澡，会让肌肉与皮肤的血液循环继续加快，这就会导致身体的其他器官供血不足，可能会出现脑部缺氧的状况，严重者还有可能导致心脏病突发。
2，运动后不要马上对身体降温
运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉小憩，都会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
正确做法应为运动结束半小时，等身体自然冷却后再进入空调房。同时，在进入室内温度较低的环境前，要把身上、头部的汗液擦干净，以防止出现不适症状。
3，运动后不要马上饮用冷饮
健身时身体出汗很多，如果在运动期间没有注意适量补充水分，许多人会出现干燥缺水、口渴难耐的状况。如果此时喝下大量冷饮，很有可能会使喉咙、食管等器官遇冷而急剧收缩，胃部痉挛导致腹痛的现象。对于肠胃虚弱、脾胃虚寒的人，还可能引起腹泻。所以运动后应避免立刻直接大量饮用凉水。
4，运动后不要马上吃饭
运动后体力消耗过多，很多人会产生饥饿感，但是运动后不宜马上进食。此时如果马上吃饭的话，会加剧消化器官的负担，对肠胃健康有不良影响。
5，运动后不要马上吸烟
吸烟对于身体的危害非常大，运动后立即吸烟会使危害加倍。部分男士有吸烟的习惯，但是切记，运动后不可以马上吸烟。运动后吸烟会让肺部混入大量的烟雾，减少输氧量，会出现胸闷气短、头晕乏力的状况。
② 做完运动后能躺吗
刚做完剧烈运动不能马上蹲下和躺下的。可以先走走或者站站，渣洞过半小时再躺也不迟。如果人除了运动其余时间念梁敬都是坐着或者躺着，那仔慎么运动效果会大非常多的折扣。
③ 运动后能不能立刻躺下为什么
运动后不能立即躺下，建议慢走五分钟或者休息十分钟在躺下，
因为剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中，如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血；大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。
所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动，这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，有利于清除肌肉中的乳酸，消除疲劳。
拓展资料
运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。
④ 运动后为什么不能立马躺着，会有什么影响吗
会出现脑部供血呕吐等缺氧的症状，身体剧烈运动后血液加速循环在肢体，突然躺下血液回不去停留在四肢，脑部就会缺氧。
⑤ 早上运动完睡觉好吗
我是健身教练，你这样就很好，你夜班，其实
就和大家
晚上运动后睡觉一样，你类比一下
就知道
，很多人晚上锻炼，就简单谈下睡前锻炼的问题，很多人怕晚上不好，感觉把运动拖拉到晚上了，很不好意思，感觉亏待锻炼，诚恳的说，晚上锻炼，锻炼后有一个充足的睡眠休息，是比较好的
，促进恢复
，提高睡眠新陈代谢。促进肌肉进步，促进脂肪燃烧。
注意保持睡眠的安静就可以了。
有健身疑问可以找本教练解答
⑥ 刚刚做过健身运动 可不可以直接躺在床上
是可以的，如果是剧烈运动后最好是半卧，下肢不要蜷起
运动后站立时由于重力作用，使得静脉血回流阻力增加，心脏需要增加心率和收缩力来维持身体组织所需血液，这时候平卧使身体平行于地面，静脉血液回流增加而且顺畅，回流增加同时会增加心脏的每搏输出量，心输出量增加，组织血液供给就充分，恢复会加快。
一般运动后身体组织都是需要大量氧分的，建议半蹲同时双手撑住膝盖，然后深吸气之后深呼气，尽量把肺中的气体全部呼出，以此重复3-5次，可以非常有效的缓解运动中的缺氧