❶ 月经结束第几天可以运动
身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量，同时也能避免经血倒流引起的一些感染甚至炎症。 不过，月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。 月经初期，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来的前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。 经期第五天，身开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。（提醒：以上是针对正常情况进行分析，个别有特殊情况的女性不在此列。） 此外，夏日炎炎，注意使用轻薄绵柔型的卫生巾Ufresh优蜜哦~
❷ 感统训练有用吗
非常有用，我在大学曾经帮心理学教授做儿童感觉统合训练，当然我只负责让电脑听话做事。治疗服务是教授的学生已经执业的心理学老师。
说这个有用不是我跟踪了哪个学员验证有用，而是我自己女儿刚好也剖腹产。
因为我帮忙的时候旁观了好久人家的治疗手段，也旁听了人家和家长谈论这里面的理论，所以等到我女儿剖腹产出生后，我也借鉴人家的理论和方法给我女儿从出生到上学适当的锻炼，到三年级了还没有，多动，注意力不集中，手眼协调能力差的的表现。
这个训练到比较大的孩子接受训练不如一开始就有意识的做引导。
训练的阶段是有点辛苦的，不过比起因为多动症，注意力不集中，手眼协调能力差而耽误孩子的各种发展潜能那肯定是不划算的。
我觉得不能等明显的发作成病症才治疗才训练，凡是剖腹产的孩子都应该有意识加强感觉统合方面的观察和训练，会比较好。
正常的孩子也是可以有必要进行感统训练的。
感统训练是脑功能的训练，对孩子的注意力、语言表达、社交等方面都有提升，正常的孩子这些方面都是需要提升的。
为什么有的孩子听一遍就能吸收知识，有的孩子要听四五遍才能理解呢？不能说听四五遍才能理解的孩子是特殊儿童吧。其实这个就是感统能力在作祟。因为孩子听一遍就能吸收老师讲的内容，大脑的脑神经比较多，处理的比较快。而脑神经比较少的老师讲到下一个知识点了，他还在回味上一个，自然就不能跟上进度了。
通过感统训练激发脑神经，对孩子的理解，社交，情绪控制、情商等方面都有帮助的
感统训练的作用：
一、感统训练可以增强儿童的大运动能力，强化精细运动，增强儿童的手眼协调能力，平衡力，反应力等。
二、改善儿童感统失调，提升儿童学习能力，加强儿童的人际交往能力等。
三、感统训练不仅训练儿童的生理功能，还涉及心理，大脑，身体之间的关系。例如增强孩子的自信心、情绪控制能力，扩展儿童思维能力等等。
很多星儿家长在带孩子去机构进行训练时，会被要求进行感觉统合训练，但是对于感觉统合训练对于星儿具体会有什么帮助？可能各位家长还是不太明白，下面就为大家解答一下：
感觉运动是孩子日后所有能力发展的基础， 很多星儿在前庭平衡觉、视听觉、本体感觉等方面存在不同程度的功能失调。
1、触觉：多数星儿有明显的触觉敏感现象，孩子就不会与别人亲近，抱他时，他就会咬人。
2、听觉：有的星儿对声音很敏感。
3、前庭障碍：害怕被人翻滚，喜欢旋转。
这些感觉运动方面的障碍会大大限制星儿发展自身潜在的认知和 社会 能力。
l 感觉统合训练可以帮助感觉通路的连接和发展更高层次的思维反应能力 ，
帮助孩子接受各类信息，同时促进四肢力量、肌肉张力等的发展，为大运动及语言等方面的学习奠定基础。
因此，在早期训练中，感知觉运动方面的训练是推动星儿发展的重要手段之一。
比如， 对于触觉不敏感的孩子 ，上感觉统合训练课的时候，我们会让孩子俯卧大笼球，能增强他们的触觉识别能力，丰富孩子的前庭感觉，使之适应各种触觉接触。或者玩大笼球挤压滚 游戏 ，这样对大脑前干前庭网膜的觉醒有很大的帮助。
大笼球可增强孩子身心和地心引力的协调能力，丰富孩子的前庭感觉，促进前庭感觉的发展，强化身体肌肉的伸缩能力，同时，对触觉反应过分敏感和迟钝的孩子有很大的改善。
感觉统合训练中，涉及的大运动 游戏 ，如滑板等也可以调动身体各部分的肌肉收缩，保持身体控制，有效提高孩子的空间知觉能力。
l 感觉统合训练就像十字路口的红绿灯一样。
如果红绿灯正常运作，那大脑上的所有感觉信息就能顺畅行驶，大脑会运用这些信息指挥身体做出适当的反应，如果这盏交通指挥灯出现问题，那身体就会出现各种各样的障碍，严重影响学习的速度和吸收程度。
感觉统合训练不足可能会造成的行为失常： 多动、坐不住、无精打采、拖沓磨蹭、马虎、不听指令、注意力不集中、笨手笨脚、严重害羞、学习困难、自控力差、冲动任性等。
l 感觉统合训练可以让星儿学会遵守规则。
星儿在认知方面的能力较差，他们对环境的理解能力也差，当别人问他们问题或发出指令时，他们不是简单回答，就是答非所问，很少能做出恰当且足够的回应。
我们可以通过感觉统合训练去引导孩子发展这些能力。感觉统合训练强调让孩子在快乐中运动，以调动孩子的积极性和兴趣为重点，为孩子营造一个良好的互动环境。
l 数据表明，感觉统合训练+语言训练的干预效果，远胜于纯语言训练。
感觉统合训练可增进星儿语言主动性，语言交流障碍是大多数星儿就诊的主要原因， 游戏 对于言语能力差的孩子来说，有着巨大的推动力。
如果能在 游戏 中激发他们的兴趣，培养他们愉快的情绪，那么就可以增进语言交流的能力。感觉统合训练中利用 游戏 式教学不仅能稳定星儿的情绪，而且在促进孩子语言发展方面也是很成效的。
比如， 对于说话气息不足的孩子 ，我们可以让他在上感觉统合训练课的时候，练习蹦跳活动，这能增强孩子气流的流畅性，从而促进孩子言语能力的发展。
注意，通过蹦床跳跃训练孩子，不是让孩子在蹦床上由着性子乱跳一气就行的，那样做第一不能保证孩子的安全，第二没有专业的方式方法，孩子难以自主准确锻炼到发声音气息， 感统训练需要专业老师在旁边保护孩子，并及时的给予辅助和引导。
l 感觉统合训练可以改善、提高注意力 。
首先，我们需要通过对孩子进行综合的感觉统合训练评量，制定出符合孩子现阶段的感觉训练计划，以提高孩子的感觉统合训练能力，以提高注意力，进而提高学习的速度,达到事半功倍的效果。
注意力是小朋友如何处理四周环境中特定信息的能力，注意力的缺失，会影响学习的速度和学习能力的培养。
常见的六种注意力：
1) 集中性注意力：集中锁定特定目标的行为，2岁成熟，如：躲猫猫。
2) 维持性注意力：进行连续或重复性活动的能力，2岁后迅速发展，如：串珠等。
3) 选择性注意力：排除环境中其他因素的干扰，集中做一件事情的能力，3-4岁发展，如：在一幅复杂的图画中找出指定的物体、找不同等。
4) 执行性注意力：专注选择当前有意义的一件任务并执行计划的能力，4岁后发展，如：乐高积木、模型组建等。
5) 替换性注意力：来回注意两件不同的事物的能力，6岁后蓬勃发展，如：往返快速的球类活动等。
6) 分割性注意力：一心多用，9岁以后迅速发展，它的排列是按照发展顺序以及功能的低阶到高阶的过程来排列的，低阶的注意力未发展成熟时，高阶的注意力会很难出现。
l 感觉统合训练可以培养星儿学会观察。
星儿不能与NT孩子一样，与周围的人们和环境建立联系，不会去观察某人某物，但我们可以通过 游戏 教学方式来提高他们的兴趣，逐步培养他们学会观察别人。
感觉统合训练对星儿发展的作用是多方面的，同时也是非常必要的，这绝不仅仅是为了获得某项动作技能，而更重要的是取得运动以外的效果，即促进星儿的身心发展。
有部分星儿在不熟悉的环境里有焦虑、恐惧等情绪，很难较好的参与学习活动，我们可以根据各个小朋友特点，安排一些让孩子容易做到，并且能够尽心地去玩的 游戏 ，使他们有成就感，这样，他们才愿意去做。
老师们通过逐步引导孩子，并且营造愉快的气氛，为孩子排除焦虑、恐惧，让他们体会到 游戏 的快乐，也可以抑制不良情绪的产生，还能使已有的不良情绪向好的情绪转化。
在训练星儿时，除了感觉统合训练室的训练以外，最好与父母协作，在家庭可以同时训练，进而强化训练的效果。也可以适当采用伙伴教学的模式，这样有利于训练对象语言发展和交往能力的提高，脱离惧怕认识新事物的心理。
但感觉统合训练并不是万能的。感觉统合训练是促进星儿发展的方法之一，只有结合孩子的实际情况进行合理的感觉统合训练，才能使孩子全面、 健康 且快乐的发展。
当然有用，
如果家长在早期就发现幼儿有感统失调症状，就要趁早去感统训练。
0-12岁的宝宝是感统训练的最佳阶段
感统训练的作用：
一、感统训练可以增强儿童的大运动能力，强化精细运动，例如拿笔、拿筷子等，增强儿童的手眼协调能力，平衡力，反应力等。
二、改善儿童感统失调，提升儿童学习能力，加强儿童的人际交往能力等。
三、感统训练不仅训练儿童的生理功能，还涉及心理，大脑，身体之间的关系。例如增强孩子的自信心、情绪控制能力，扩展儿童思维能力等等。
❸ 生理期后几天可以运动
问题一：一般经期的第几天就可以做激烈运动？ （1）避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。
（2）一能参加各种水中运动。不要参加跳水、游泳和水球等运动；也一宜洗冷水澡及用冷水洗脚步，以免造成感染和月经失调。
（3）避免参加一些竟争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。
经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间不要过长，一般在15――30分钟为宜，对于没有锻炼基础的女性，在经期不宜进行比赛和冷水浴、游泳等运动（训练有素的女性及运动员可以适当参加这些运动），最好以运动过后感觉舒服为佳
可从月经周期的第一天（前弯仔刚来月经血的第一天）开始，口服避孕药妈富隆(避孕常用药副作用极小)，可起到推迟经期的效果。
女性每次月经刚结束时，子宫内膜开始修复，并在雌激素的影响下逐渐成长增厚，这是增殖期。待排卵后孕激素的分泌量急剧增加，子宫内膜不仅继续增厚而且还要为受精卵的着床做好充分的生理准备，这是分泌期。如果受孕，雌孕激素将继续维持较高水平以维持妊娠。如果没有受精卵的到来，卵巢分泌的内源性雌、孕激素将大大减少。而子宫内膜之所以能生长完全依赖于激素，一旦失去激素的支持，它们便会脱落并排出体外，并将伴有出血，这便是经血。如果在没有受孕的情况下人为地给女性补充外源性性激素、特别是孕激素的话，子宫内膜就会继续保持相当的厚度而不脱落，这样月经期自然就会推迟了。
临床上可供使用的孕激素类药物主要为安宫黄体酮，每天2次，每次10毫克，每次服用3～5天即可。加上停药数天后月经才会来潮，所以要想让经期避开考期并不困难。此外，还可从月经周期的第一天（刚来月经血的第一天）开始，口服避孕药妈富隆，也可起到推迟经期的效果。需要强调的是，无论采取何种方法推迟经期，都需在专业医师的指导下进行。
同时，无论作为家长或学生，我们还应该清楚地了解到，使用外源性性激素推迟经期的方法还存有一些弊病：其一，初服这些激素时往往会有一些不良反应如恶心、呕吐、头痛，同样会干扰考试者的心情。其二，如果用药不当未达预期效果反而会增加心理负担。其三，若过早提前用药，又有用药剂量过大的问题。
当然，短期用药并不会给今后带来任何长闹蚂远影响，如不会影响内分泌功能，不会导致日后排卵问题而致不孕，不会导致肥胖等。因此如果过去已经服用过或打算服用的女生，也不必为此而过分忧虑。
问题二：月经来完几天可以运动 您好 成都 喜得儿 医院为您解答：
病情分析：
您好，您的这种情况一般在月经干净后就可以适量运动。
指导意见：建议您，最好先避免剧烈运动，可以先进行一些舒缓的运动，最好不要参加长袍，可以骑单车，但是要避免劳累。
问题三：月经完后几天可以运动 病情分析慧汪：
这个一般适当的运动是可以的.剧烈的就不行了,这一般是会引起一些疾病严重的会不孕不育的
指导意见：
所以平时多运动是好的但是在月经前后就不要运动了,避免这个器官损伤造成不适.
问题四：月经第几天可以做运动 你的（跑步，跳舞，跳绳）都算比较轻的运动。一般在月经后第四天就可以锻炼了。你可以在月经期做些体操。不要做摸高跳远之类的运动。这样会导致你的月经增多。
问题五：月经结束后几天可以运动？ 5分 月经是每个正常女人的很自然的生理现象，既然月经是人体正常的生理现象而并非疾病，更谈不上对人体的伤害，那么按照常理而言，即使月经来临时，也可以过着和平常一样的生活，当然也可以适当地做些体力劳动和运动。.对多数人而言，月经不但不影响日常生活的活动和运动，而且适量的运动，如做体操等反而可以使腰部灵活又不致有倦怠感，轻松的户外运动还可以给人带来一份好心情，转移了对月经过多的注意力，减轻了经期的不适感。不过月经期间还是适当 减少运动量，避免剧烈的运动。
问题六：月经期间能运动跑步吗 女性月经期间不可以跑步吗？专家认为，女性月经期间不宜快跑或者做剧烈运动，但是能不能跑步根据个人的具体情况而定。
常锻炼的女性经期适当运动有利于血液循环，利于经血的排出；不常运动的女性经期运动易出现不适。一般来说，例假第2至4天是出血高峰，不宜做剧烈运动。
很多女生最怕的一种情况就是体育课和例假都碰撞在一天当中时的时候，或许有一部分女生会觉得很庆幸，因为有了例假就可以堂而皇之的避开体育课或者是自己定的晨跑计划。那么，女生例假时到底能不能晨跑呢?就此一系列问题，我们来听听专家怎么。
专家认为，小女生经期不宜快跑或剧烈活动，但是经期跑步会导致子宫内膜异位症、卵巢囊肿是没有科学依据的。那么例假时到底可不可以跑步?专家认为，要个体化对待。
“如果是平时一直坚持锻炼的孩子，这个时候适当运动，反而有利于血液循环，利于经血的排出；但这个孩子如果平时锻炼就少，这个时候会出现身体不适，要控制运动量。一般来说，例假的第2~4天，也就是出血高峰期，通常人的抵抗力较低，不适宜剧烈运动。”
如果这个时候跑步了，会产生可怕的后果吗?
专家说，少女调节月经的丘脑下部-垂体-卵巢轴的功能尚未发育成熟，这时不当运动，可能会导致月经周期紊乱、经期延长、量增多等状况，严重点的有痛经、闭经情况，但因此患上囊肿，或是子宫内膜异位症，不可能。
专家建议，例假期间，女孩子可以散步、慢跑、做操、打羽毛球，也可以微微跑跳；但是仰卧起坐、100米快跑、游泳等运动项目就不适合了。
问题七：经期结束后几天可以做腹部的锻炼 100分 首先帮你普及下减肥知识。你单做这些动作，按照你的理解 是不会减肥的。减肥的过程是燃烧脂肪的过程，必须要在脂肪燃烧的过程中进行的，你的热身运动要做45分钟左右才可能燃烧脂肪，这个时候 结合你以上说的动作，再练个30分钟左右，这样才是有效的减肥腹部练习。不知道你是否这样做的呢，前面的热身可以用跑步，跳舞，跳绳，健美操等各种方法进行，只要保持身体热，最好出汗的方法进行热身。
问题八：请问月经后几天可以做剧烈运动，例如是仰卧起坐？ 首先月经期剧烈运动就不行，尤其是腹压大的，像跑步还有仰卧起坐都不行的。以前我是运动员，一来那个，老师都不让训练，偿去一遍走圈去。你起码得3-4天以后不多了在做运动，并且还不能幅度太大，你本来就有病了，你最好等完事了在做，或者最后两天，不多了，完全不多了，在做仰卧起坐。
❹ 产后多久可以开始运动
生完宝宝后，除了每天照顾宝宝，妈妈们也关心自己的“身材恢复”问题，希望“大肚子”可以早点回去，身体也早日强壮起来，因而不少新妈妈会选择在月子里就做一些运动，但也有妈妈因为“运动不合适”反而影响身体健康。
怀孕时，由于逐渐变大的肚子会把腹直肌往两边撑开，这种情况，医学上称为“腹直肌分离症”，不仅看上去不好看，而且如下图对比，而且还会造成骨盆歪斜、长期腰酸背痛等。
产后锻炼，对于新妈妈来说不仅有助增加个人免疫力，还可以燃烧多余的脂肪，改善腹部臃肿的状况，及时恢复体型。但是运动时一定要注意安全，动作尽量轻柔、缓慢、量力而行，以免伤害到自己，对照顾宝宝、哺乳宝宝也是有一定影响。