❶ 痛风可以跑步吗
病情分析：痛风不可以跑步
意见建议：痛风病人不能进行跑步减肥，可以进行快步行走运动，每分钟120步左右，每次锻炼不少于30分钟，另外注意饮食，高嘌呤的食物不要吃，比如海鲜啤酒等。痛风是长期的嘌呤代谢障碍导致组织损伤的疾病．临床表现特点为高尿酸血症、急性关节炎反复发作，痛风石形成以及慢性关节炎、关节畸形，后期则出现痛风肾、肾功能减退等．治疗措施包括消炎止痛和促进尿酸排泄，防止伴发病．
许伟杰—河北省人民医院
内科
医师
❷ 痛风犯者可以跑步锻炼身体吗
痛风患者在病情稳定期或者是发作间歇期是可以跑步的，但是要注意循序渐进的增加跑步量，不能一次性的突然大量的跑步，因为突然的剧烈运动会诱发痛风关节炎急性发作。
痛风患者进行跑步，可以从每天15分钟逐渐增加到每天20分钟、30分钟，而且每周进行跑步锻炼5天就可以了，一次的锻炼时长最好控制在30分钟到40分钟左右。
每天规律的体育运动，对痛风患者降低血尿酸水平是有帮助的，还能控制患者的体重，对降血压、降血脂也有很大的帮助，鼓励痛风患者每天规律的进行体育锻炼。
另外，痛风患者在饮食上，还需要注意坚持低嘌呤进食，避免进食高嘌呤食物，严格的戒酒，每天多饮水，保证饮水量在2000毫升以上。
痛风它的治疗是一个综合治疗过程，患者在调整生活方式的基础上，还需要应用药物治疗，常用的药物是降尿酸药物，它能够控制血尿酸水平，避免痛风关节炎反复发作。
❸ 痛风患者能适当进行一些体育运动吗，为什么
生命在于运动，运动促进健康。
对于痛风患者到底运动是否有益？选择哪些运动项目？达到何种强度？这都是存在的问题。
对于痛风患者到底运动是否有益？
：答案是肯定的，痛风病人肯定适合运动。
1、通过运动,可以增强人体的新陈代谢，加快毒素的排出和组织修复；
2、通过运动可以控制患者体重,因50%以上的痛风患者是超重或肥胖病人。在肥胖控制之后,患者的痛风也会得到一定的缓解。
所以一定要根据自身的情况选择适宜的运动方式和运动量，切记盲目、跟风运动。
这里强调一个问题，病人在运动过程中一定要做到：从小运动量开始,循序渐进,关键在于坚持不懈,但在痛风发作时，应停止体育锻炼直到完全恢复后再重新开始运动锻炼。如果长时间不运动，而突然进行剧烈运动，不但容易造成身体运动损伤，而且会造成尿酸急剧升高，诱发痛风的急性发作。
身体是革命的本钱
最后，建议血尿酸水平高的人，在运动时，要选择比较缓和的运动，避免精细速跑、俯卧撑、举重等剧烈运动，运动量逐渐的增加，这样会使体内因组织修复增加的尿酸与尿酸的排除逐渐的匹配，不至于短时间内尿酸蓄积加快而诱发痛风的急性发作。
❹ 痛风患者可以进行什么样的运动
痛风是一种代谢性疾病，主要表现为血尿酸水平升高，导致关节炎和尿酸结晶沉积等症状。对于痛风患者悉指来说，运动有助于维持身体健康，但需要注意选择适当的运动方式。
以下是痛风患者可以进行的运动：
1. 散步：散步是一种低强度的有氧运动，可增加心肺功能、促进血液循环，并能减轻关节负担。建议每天至少走30分钟，控制步速不宜过快。
2. 游泳：游泳是一种非常适合痛风患者的运动，因为在水中运动会降低身体的重量，减轻核蠢关节压力。同时，游泳还能锻炼全身肌肉，提高心肺功能。
3. 瑜伽：瑜伽是一种缓慢、睁氏配柔和的运动方式，可以帮助痛风患者放松身心、改善睡眠质量，同时也可以增强身体柔韧性和平衡感。
4. 骑自行车：骑自行车是一种有氧运动，可以提高心肺功能、增强下肢力量，并能减轻关节负担。建议选择平缓的路线和适当的速度。
5. 后伸运动：后伸运动包括仰卧起坐、俯卧撑等，可帮助痛风患者锻炼腹部和背部肌肉，同时也可以加强关节周围的肌肉支持作用。
需要注意的是，在进行任何形式的运动前，痛风患者应先咨询医生或专业理疗师的意见，以避免运动过程中出现不良反应。此外，饮食调整也非常重要，避免摄入含嘌呤较高的食物如海鲜、内脏等，保持足够的水分摄入，有利于控制痛风发作。
❺ 得了痛风，应该运动还是不运动
不能剧烈运动，运动中要做好保暖，避免受凉。另外我们不建议痛风急性发作期的人群进行徒步运动等，应先积极对症消炎止痛为主，待病情稳定后开始运动。在痛风性关节炎急性发作期，是建议减少活动的，因为此时的关节正处于炎症期，活动会加重病情。其实在此时，我想没人想去运动了。也不能野外徒步旅行。如果尿酸降下来了，也恢复到正常值以下，可以试试这种运动方式，但是一定要从小运动量，近距离徒步旅行，身体适应后，逐步增加运动量和时间。如果是痛风发作期间，不建议参加野外大强度徒步运动，特别是爬山，产生的乳酸加重疾病。如果是没有发病，在平原野外徒步，控制运动强度为中等有氧运动，运动不要超过一个半小时，是对疾病有利的。
❻ 痛风能运动吗
只是单纯的痛风早期是没有什么不可以运动的，到了晚期累积到大关节你是想活动也活动不了