㈠ 再有饥饿感的时候 做运动 是不是 更容易 减肥
容易伤胃。每顿饭正常饮食只要再生吃一个黄瓜，两顿饭中间再吃一根，只要晚饭后不加餐或者吃零食，保证三个月内能减肥。我半个月就能减掉5斤。
㈡ 饿着肚子跑步好吗
对于减肥是好的，但是有风险。
空腹运动在减重方面也许会有优势。因为，在一晚上没有能量摄入后，体内的糖原储存变低。然而，在运动时身体还会继续消耗糖原。为了弥补这个糖原的空缺，身体会自动消耗脂肪，以便维持一个正常的血糖值。这样一来，在能量消耗方面，空腹时将会燃烧更多的脂肪。
为了让上述积极效果真正发挥出来，空腹运动时必须保持谨慎。因为，对身体而言，如果方式不得当，空腹运动就成为多余的努力，也许会带来一些危害：糖原的过多缺乏会导致低血糖。
因此，空腹运动时要注意恶心难受和昏厥的风险，务必采取必要的防范措施。首要的是顺从身体：如果对于自己而言运动太难强度太大的话，请立刻停止。随身携带一些食物，以便在训练需要之时食用。尤其注意及时补充水分，而且不要忽略运动后的用餐，这对于为身体提供所需能量至关重要。
最后，每周空腹运动不宜超过两到三次，并且每次锻炼不要超过一小时。否则，不仅身体的消耗状况不明显，甚至会造成风险。
跑步减肥的注意事项
一、需要制定一个跑步计划。
一定要制定一个跑步减肥的计划，每周需要保持3-4次，不要觉得天气不好或者是时间不充足就打乱自己的计划，要做到切实的执行计划，刚开始的时候可以跑的距离短一些，时间长了慢慢的增加距离。
二、放慢速度。
做到尽量的不要让自己感觉到吃力，不要跑得上气不接下气，那样只会缩短你的跑步时间，要保持跑步的舒适度，这样你就不会感觉到难受，能够长期的坚持下去，当你的身体已经锻炼的足够强壮时，就可以选择进行变速跑。
三、配合爬山下蹲或其他的一些运动。
减肥的锻炼方式有很多，日常除了跑步外，还可以适当选择一些其他的运动方式，比如骑车、舞蹈，、游泳等，这样就不会因为总是简单的跑步感觉到厌烦，也能够让你在其他运动中获得锻炼。
以上内容参考 人民网—空腹运动有利有弊科学训练才能趋利避害、人民网—跑步跑多久怎么跑才可以减肥？
㈢ 饿着肚子能做运动吗
空腹不宜运动。
当人空腹，特别是清晨起来，体内血糖浓度偏低，若此时就开始运动，势必消耗大量的能量，使得血糖浓度更低。尤其是糖尿病患者，更要避免空腹运动。
血糖是大脑的直接能源物质，血糖浓度过低，大脑会因为缺少能量而发出疲劳的信号，人就会觉得头晕乏力，出现面色苍白、出冷汗等情况。若继续运动，可能会造成神志不清，甚至昏迷。
此外，当人在空腹时，能量的主要来源是通过体内脂肪转化的，若此时进行运动，血液中的游离脂肪酸就会明显增高。脂肪酸是心肌的主要能量来源，当其含量突然增高，就会刺激心肌，引起心律失常，严重时可导致猝死。
(3)产生饥饿感可以去运动吗扩展阅读：
运动时该注意的饮食事项：
1、关键的碳水化合物
碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。
2、高效补水饮料
要获得良好的锻炼效果，饮料必不可少。在高强度活动期间，体内流质减少会增加中暑性痉挛、中暑衰竭或者中暑的可能性。锻炼之前、期间及之后要喝饮料，并把这作为锻炼计划的一部分。要养成多喝饮料的习惯，哪怕在不锻炼的日子也是这样。
3、安排饮食时间
如果即将参加跑步比赛或者其他竞赛，应当在赛前两三个小时，来一顿低脂肪、高碳水化合物的饭菜。吃些你所熟悉、又易于消化的食品。水果、酸奶、硬面包圈、或者一碗谷类食品都是良好的选择。
㈣ 在饿的时候做运动减肥，正确吗
首先说做运动是消耗能量的，这个毋庸置疑。并且一定能消耗掉多余的脂肪。但是脂肪转化成能量的效率比较低，速度也慢，可能来不及供给运动的能量，于是就有了能量耗尽的感觉。会很累很乏。
其次，运动的目的不只是消耗掉脂肪这单一任务，还会跟身体一个信号，经历了“今日”所做的事情，身体会矫正身体成长的需求，向着更能满足“今日”锻炼强度的方向发展。也就是，饿着肚子运动会给身体这样一个信号——“明日”可能还要遭遇饿着肚子跑步的状态，需要优化身体。更增加吸收的量。
所以，这个朋友的锻炼效果有两个：
一是因为没吃饭，血糖消耗殆尽，跑一会儿就会消耗脂肪。
二是给身体的信号，为了充分应对可能的饥饿，要减少肌肉（肌肉是耗能大户），增加脂肪，并加大吸收能力，增进食欲，为下一次饥荒+痛苦劳作储备能量。
里外里，可能这次减肥效果并不理想，除非继续挨饿，可能身体就更虚弱了，难以继续训练。
好的减肥方式，一定不是饿到没能力继续跑。要吃一定的食物，让燃烧脂肪的速度能够来得及补充运动所需，这样才能运动更多的时间，安全减肥。
因为我的胃口不太好，医生也不建议这样做说对胃口不太好。不知道胃口好的是不是一样。
㈤ 肚子有点饿时做运动好不好
不好的。
运动对于饮食方面的注意事项
1：做准备时多吃水果。
2：晨练前不妨喝杯蜂蜜水。
3：运动之前1小时内未进食。
4：明显有饥饿感的时候不要运动。
5：依照运动时间长短饮用500cc以上的温开水。
6：运动后不要喝含咖啡因的饮料。
7：运动后一小时再进食。