㈠ 运动结束后想要缓解肌肉酸痛，是不是应该用热敷呢
应该用冷敷。冷敷可以使身体的血管流动的通畅做了剧烈运动后，有的会导致抽筋，使用冷敷可以缓解神经。很多打篮球的球员都会用冷敷来缓解疼痛。
㈡ 在剧烈运动后，身体酸痛，该怎么缓解
引言：在人们日常生活当中可以适当的做一些体育锻炼，但是在锻炼的时候不宜过重，因为这样会加重自己身体的负担，同时也会让自己的肌肉感觉到特别的酸痛。
三、如何合理的进行运动
合理的安排运动能够达到锻炼身体的效果，运动的强度要与身体状况结合，要做到坚持运动，不要三天打鱼两天晒网，身体适应运动强度后，要适量加大运动强度，因为运动的强度过低，就达不到运动的效果，而且要注意自己的运动时间，在运动的时候 一定要讲究循序渐进，同时在运动之后要注意自己的饮食搭配，因为在运动的时候会消耗掉很多的能量，这时候一定要及时的补充，并且在运动的时候不要在危险的地方进行锻炼，最好身边要有人陪同。
㈢ 运动完后热敷可以缓解肌肉酸痛吗
您好，缓解运动后肌肉酸痛可以通过冷敷、加强伸拉、排酸训练、营养补充等方法，一般人肌肉酸痛都会消失。但有些久不运动，抗乳酸能力差者或许还有酸痛，此时运用热敷法。可以通过热敷加速血液流动以带走愈合后组织周围的剩余乳酸及其它代谢产物，并把富含营养和氧气新鲜的血液带到目标肌肉，为超量恢复提供更多养料。希望能帮到您，谢谢！
㈣ 运动后肌肉酸痛热敷还是冷敷有没有其他办法
看情况，没有肌肉损伤就热敷，有拉伤就前24小时冷敷，之后再热敷。也可以试试自行按摩或者喷一些云南白药，要是有红外线治疗仪配合照一下会更好，通过它的热力刺激血液循环来使血管扩张，加快新陈代谢过程和人体内废物的排出，达到舒缓的效果。