‘壹’ 太累了，肌肉劳损怎么治疗有没有什么好的运动方式
肌肉劳损也就是太疲劳的原因，就不能多运动，要注意休息，平时不注意身体护理，由于做重体力工作或者长时间劳累，由于劳动强度过高，引起肌肉负荷极限，因此会引起患者出现肌肉部位出现无菌性炎症，导致患者出现肌肉酸痛和局部活动异常，所以应该及时到医院进行身体检查，可以选择物理治疗或者药物治疗的方法来改善病情，肌肉劳损的患者平时应该多注意休息，在医生的建议下合理用药，对于局部肌肉劳损有很好的治疗效果。
一、减少运动量：肌肉劳损一般都是由于过度劳累导致的这一现象，所以平时应该多注意休息，减少运动量，避免出现局部肌肉紧张和劳损的症状。
二、注意合理饮食：肌肉劳损的患者平时应该有一个好的饮食规律，多吃一些应季的蔬菜和水果，能够提高人体抗病能力，对疾病的辅助治疗都有很好的效果，补充人体所需要蛋白质，可以缓解肌肉劳损的症状，可以避免局部肌肉无力和身体免疫力低下的症状，平时应该多吃一些蛋类、瘦肉、鸡肉等食物。
三、物理治疗：肌肉劳损的治疗方法比较多，通过使用针灸、按摩、理疗、穴位注射等物理治疗的方法也能够有效的改善病情，避免肌肉劳损症状更加严重，导致患者肢体活动力受限或者肢体麻木感，也可以选择热敷治疗来促进局部血液循环，给予非甾体抗炎药控制炎症，患者在治疗疾病的过程中，应该定期到医院检查身体，避免再一次发生肌肉劳损。
肌肉劳损的患者最好应该在发病的早期进行合理的检查和治疗，可以选择外用活血化瘀药品来改善病情，也可以选择口服药品或者食疗养生的方法来缓解肌肉劳损的症状，治疗疾病期间应该多注意休息，保持良好的作息规律，肌肉劳损的患者平时不能经常久站或者久坐，要遵医嘱治疗疾病。
‘贰’ 肌肉劳损能不能跑步
腰肌劳损主要指的是下背部竖脊肌的肌肉力量差，或者是两侧力量不对等导致的肌肉的一个慢性损伤。如果这个情况不加注意和训练的话会发展成为腰间盘突出等腰椎病。跑步的话是可以的，但是不能快跑，因为跑步的话是有两脚同时离地的时间，也就是会造成一个身体腾空的状态，然后在下落的时候就会造成一个力量的冲击，这个冲击力会经过踝关节、膝关节、髋关节然后传递到你的腰椎，一直向上到头顶。这个冲击力越大自然对关节的压力就越大，所以最好是能用快走的方式来进行训练，这样会有效的提高你的心肺功能又不会对下背部造成过大的压力。
而腰肌劳损通过跑步等方式是没有办法来缓解的。应该通过下背部的肌肉力量练习来完成康复训练。其实腰肌劳损不是大问题，因为目前还只是肌肉的问题，但是如果不加强下背部的肌肉力量，那么就会导致腰椎病变。一旦骨骼发生了问题，想恢复就不是一件容易的事情了。
最后还是建议你能重视下背部的肌肉力量训练。这样才能快速的改变你的腰肌劳损的情况。
‘叁’ 腰肌劳损能不能健身腰肌劳损应该如何进行运动
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损的发生患者会出现腰背部疼痛，好发于30~50岁的中年人，腰肌劳损的患者通过积极的治疗，大多数是可以得到缓解的，那么，腰肌劳损能不能健身呢？腰肌劳损应该如何进行运动呢？
