㈠ 运动完，回家用凉水泡脚好吗
是可以用冷水的，可以缓解肌肉疲劳。由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。
㈡ 跑完步之后可不可以立刻用热水泡脚呢
跑完步之后可以立刻用热水泡脚。
1、跑步后泡脚可以消除双腿的疲劳
跑步后用热水浸泡脚部，可扩张脚部和腿部的毛细血管，改善局部血液循环，提供充足的营养、氧气，消除乳酸和其他代谢物的积累，使腿部感觉轻盈强壮，消除疲劳感。
2、跑步后泡脚可以清洁自己的双脚
用热水浸泡脚部，可消除脚部汗液等污垢，有利于脚部及鞋部的清洁卫生，预防足癣等皮肤病的发生。
3、跑步后泡脚可以促进睡眠
跑步后，用热水洗脚，热水能刺激大脑皮层，消除疲劳，提高休息和睡眠的质量。
(2)运动完可以冲脚吗扩展阅读
运动后不能做的事：
1、运动后不要马上对身体降温
运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉，都会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
2、运动后不要马上饮用凉水
如果在运动期间没有注意适量补充水分，许多人会口渴难耐。如此时喝下大量凉水，很有可能会使喉咙饥汪族腔、食管等器官遇冷而急剧收缩，胃部痉挛导致腹痛的现象。对于肠胃虚弱、脾胃虚寒的人，还可能烂穗仔引起腹泻。所以运动后应避免立刻直接大量饮用凉水。
㈢ 跑步完应该用冷水泡脚吗好处是什么
跑完步应该用冷水泡脚，尤其是脚踝有旧伤的跑友。跑后泡冷水，有利于收缩血管，降低炎症的发作。
运动员在运动后或赛间休息时都会选择冷（冰）水泡脚，或者冰敷膝盖，甚至整个下肢都泡在冰桶里。其实冰敷有镇痛、缓解关节疲劳、降温放松的好处。当受损的肌肉组织降温到36-37摄氏度时，正是最易于修复的状态。
1、止痛。冷疗可以使神经传导速度减慢，神经终板兴奋减少，疼痛阈值提高，因而可以起到减轻或解除疼痛的作用。
2、防肿。冷疗可以使血管通透性降低，从而令局部渗出减少，肿胀减轻。
3、减少继发性损伤。冷疗使患处局部温度下降，降低细胞代谢，减少自由基的产生。因此可以减轻组织细胞的继发性损伤。
选择冰敷的情况：
如果是高心率的跑步或其他激烈运动过程中，暂时休息马上就要准备继续运动，一定要用冷水，这对消除疲劳的效果很好，能让疲劳发烫的肌肉恢复到常温。
还有一种情况，结束完跑步后立即用冷水泡脚5~10分钟，温度控制在10度左右，有利于血液回流和肌肉的恢复，可以减轻肌肉的酸痛等反应。低强度的慢跑等运动，不提倡用冰敷的方法，要冰敷只需要冰敷关节3~5分钟左右即可。
㈣ 打球后用冷水冲脚好不好
打球后，不能用冷水冲脚！打了球，全身肯定会出汗，我们可以用全身出汗不能用冷水冲澡这一概念来解决打球后不能用冷水冲脚！因为，刚出了汗在用冷水来刺激皮肤 对身体很不好的！而且在夏天最容易感冒！建议用温水来冲脚！运动员只有维持好自己的身体健康，才有精神去打球！才能在比赛时拿出最佳表现！
㈤ 跑步后能否用冷水泡脚
不可以、刚运动完你身体的血液循环是快的后如果你现在用冷水泡脚会导致下体血管收缩使血液循环减慢而且容易抽筋，然后凉水里的冷气会顺着你的脚底进入身体，形成寒气，入胃如脾，严重的会刺激心脏。建议运动过后不要第一时间喝水以及碳酸类饮料，剧烈运动不要用了冷水冲头以及身体。望采纳。
㈥ 运动完可以马上用热水泡脚吗
剧烈运动之后是不能用热水泡脚的，要等到体温降到正常之后才行
建议剧烈运动之后是看当补充淡盐水以便维持体液平衡
㈦ 刚步行十五公里后能不能用热水泡脚
刚步行十五公里后能用热水泡脚。
运动后泡脚的好处：
1、泡脚可以消除双腿的疲劳
用热水浸泡脚部，可扩张脚部和腿部的毛细血管，改善局部血液循环，提供充足的营养、氧气，消除乳酸和其他代谢物的积累，使腿部感觉轻盈强壮，消除疲劳感。当然，在泡脚之前，做伸展运动也是非常重要的。
2、清洁自己的双脚
用热罩和水浸泡脚部，可消除脚部汗液等污垢，有利于脚部及鞋部的清洁卫生，预防足癣等皮肤病的发生。
3、可以促进睡眠
运动后，用热水洗脚，热水能刺拦兄激大脑皮层，消除疲劳，提高休息和睡眠的质量。
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泡脚的注意事项：
1、泡脚时间不能太长
泡脚时间长的话会导致大脑和心脏等重要器官出现缺血缺氧的现象，容易出现头晕，胸闷等不适的情况。所以在平时泡脚的时间一定要控制好，最好不要超过半小时。
2、水温简闷袭不要太热或太凉
在平时泡脚的水温应该控制在39℃左右，因为水温太低的话就会导致双脚发凉，会引起全身受到寒凉而发生感冒，达不到养生保健的目的，如果水温太高的话就会烫伤脚部的皮肤，而且还会引起血管过度扩张，会导致上半身的血液循环不足，容易引发头晕。