① 人流后腰部松弛怎么恢复
腰腹部堆积脂肪是有原因的？ 骨盆前倾与小腹突出密切相关。骨盆前倾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成为运动的死角，即便运动也难以得到消耗。小腹长期凸出，在重力的作用下会逐渐下坠，腹腔内便容易滋生和堆积脂肪，称为“脂库”。就是没有生育的女性，也会由于骨盆前倾而造成小腹的肥胖，看似怀孕...，被称为“非肥胖性小腹”，产后女性骨盆前倾不改，体重很难恢复正常，反超怀孕时体重的也屡见不鲜。大家都知道减肥到关键是要收腹，但很少有人知道骨盆前倾是腹部脂肪堆积的重要原因。 其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最专业的形体训练方法，大家知道是怎样的吗？请看芭蕾舞演员形体训练的秘密：脚跟并拢站立，脚尖向外打开180度，两脚成“一”字，只要这样肯定就是提臀收腹，挺拔体态，大家可以自己体验，这在舞蹈界叫做“整形”，芭蕾演员的极品身材，就是这样炼成的。专业方法的原理是，强制人体重心后移，让骨盆保持直立，但难度很大，尤其是脚不好受。现在出现了一种新的方法，你可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。 你可以做个模拟体验：赤足，把前脚垫高20毫米站立，感觉一下有没有提臀收腹的作用，体验时间越长越好。 另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。
② 人流后，都一个月了，这几天腰特别疼，和我20天拖地和弯腰，蹲下干活有直接关吗急急急啊
问题分析： 您好，人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间，在人流后半月内不要从事重体力劳动，人流后子宫需要一个月左右复原，一个月内要注意适当的休息，您说的腰疼考虑可能和您长久下蹲有关。 意见建议： 建议您人流后一月内禁止房事，保持外阴清洁卫生，多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋...白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复，术后一个月去医院复查。
③ 做人流之后多久能恢复好
一些女性以做人流的方式挽回怀孕的过错，弥补怀孕的恐惧心理，传统人流术中疼痛，使许多女性对怀孕还顾忌重重，无痛刮宫人流，却使一些女性不但顾虑少了，甚至误认为人流无痛就是无危害。姜主任纠正说：无痛刮宫只是将麻药打进了血管里，形成静脉麻醉，病人在术中虽然疼痛感觉不到了，可损伤同样存在，同样会有近期、远期甚至伴随终生的危害。她说，现在不孕不育门诊就诊率高，除了妇科疾病如子宫肌瘤，或极特殊原因导致不孕不育外，主要原因就是与多次人流的损伤有关。
姜主任打比方：刮宫的过程，好比瞎子挠西瓜瓤，医生在手术中是看不见里面的，只是根据临床经验的感觉来进行操作，来判断是否刮净，如果刮浅了，可能因为没有刮净而出血，会造成二次刮宫。刮深了，又会难免因刮宫过度、造成子宫内膜的创伤，破坏子宫的功能。一次刮宫，尤其是多次刮宫导致的宫腔粘连、宫颈粘连，都会造成不孕症。子宫内膜，是受精卵子的着床层，如种子发芽生长的天然土壤，刮宫的结果正是破坏了这个功能层。反复刮宫，就丧失了适合种子生长的松软土壤，再想怀孕，就会如同把种子撒在了水泥地板上一样。
据了解，由刮宫导致的不孕，虽然可以治疗，但效果并不令人满意。试管婴儿的成功率最高也达不到40％，而且价格昂贵。何况即使试管婴儿成功，也可能因为子宫内膜的病变，造成流产或宫外孕。
口服避孕药是女性主动避孕最及时有效的办法，可以避免对怀孕的防不胜防。但是姜主任说，在门诊，一些白领自诉担心服避孕药可能导致发胖，或可能脸上长黄褐斑等，所以宁愿冒刮宫的风险，也不愿服避孕药。避孕套是对人体最无伤害的了，有的人也因为它会影响快感而不愿使用。其实，这些做法是轻视了刮宫的危害，宁可冒怀孕刮宫的风险，也不愿积极避孕。
其实，做人流越多，经历术中的风险就越多，手术操作对宫颈造成损伤也就越多，反复手术，不仅伤害整体子宫，而且会造成宫颈糜烂和宫颈炎。
多次刮宫对打定主意放弃生育的女性，也并非无所谓。姜主任介绍，慢性盆腔炎症会让这些女性困扰终生，就算始终治疗，也难以彻底治愈。一遇机体抵抗力降低、性生活频繁、劳累、情绪不佳，慢性盆腔炎都会出来作祟。中医和理疗可以缓解症状，有时服用治疗药物会自觉见轻，但一不服药，就又会发作，抗菌的药物对这种病无济于事。病人会因小腹不适，腰部酸痛、沉涨，浑身无力使工作效率和生活质量大打折扣，而且随着年龄增长、体质下降，其病症的反复发作会更加缠绵不绝。
④ 人流后问题，懂的人帮助我解答下
1.正常，没有流血是好事，建议复查个超声，看看人流流干净没，宫腔还有残留没。 2.正常，人流怎么也算是个手术，盆腔的手术会牵涉到腰部的反应的。多休息，避免着凉。 3.因为腹部不适，排尿不敢用力，所以会觉得排尿费劲。 4.不要紧，手术是宫腔内的，你擦的是外阴，中间还隔着阴道呢。但是依然需要注意卫生，避免上行感染。 5.中医说红枣可以补血，我是西医，我不明白其中的道理，但是我不反对。多喝些热汤对胃肠道有好处，有助于血液循环。 6。补充营养固然好，但是要注意搭配，正常人吃了这么多也可能会拉肚子的。我觉得正常合理的搭配就可以了，没必要那么过分。但是休息是一定要保证的。 有问题可以留言给我
⑤ 请问我才做无痛人流6天，但是我有腰间盘突出我想去按摩和牵引可以吗
可以，但是动作幅度和时间不要过重和过长，最好康复后再去治疗。 人流后要多休息，营养跟得上，避免接触凉水一个月内，注意保暖。
⑥ 做完无痛人流手术后什么时候可以洗头洗澡，什么时候可以练舞蹈基本功，一般压腿，下腰等可以吗
问题分析： 这情况考虑流产后2到4周的情况还是可以洗澡的，建议应该加强营养多喝水较好的 意见建议： 平时的情况最好是避免着凉的情况，同时建议应该注意复查子宫的恢复情况，考虑4周内禁止性生活较好的，考虑适当的活动影响不大，但是不提倡剧烈活动的