① 冬天健身前后吃什么 喝什么饮料比较好
红牛,宝乐事,脉动,尖叫等都是迅速补充体力的功能性饮料!
但是我自己感觉还是累了多喝些水吧!凭自己的意志锻炼最好了!!!
水，健身的时候最好是喝水
训练的时候（一组训练结束后）
如果感觉自己有点虚的话，可以喝一小口水，迟银拿
但是不要频繁了，这样对身体不好。
训练完以后，不要马上喝水，等身体冷静下来以后，再码搭喝一点，不要喝太多，会影响食欲。
如果在训练的时候出了很多汗的话，建议你可以喝点盐水
补充搏搜一下身体里的盐份
训练过度了，就是训练休息以后。感觉身体有些酸痛，可以在饭后喝点可乐等碳酸饮料（不要喝太多了。）