膝盖受凉疼痛通过运动可以缓解吗

❶ 膝盖疼痛，是应该保养还是应该锻炼

如果是急性疼痛，程度明显，逗或伴有局部肿胀，肯定是要休息，必要时制动处理。如果是慢性疼痛，我们还是要鼓励锻炼的，真正的保养一是保暖避免受凉，二是锻炼。

三、饮食营养

均衡饮食 ， 补充骨头、山隐伍肌肉所需的营养素 ， 例如鸡蛋、钙质食物、胶原蛋白、多酚类、Omega-3脂肪酸、维生素B、C、K、D、胡萝卜素等 。