❶ 早上起来不吃早餐锻炼，对身体有好处吗
早上起来不吃早餐锻炼，对身体没有好处，如果不吃早餐直接运动，会增加心脏、肝脏的负担。因为运动的主要能源是糖，而在空腹的情况下体内格外缺少糖。在这种情况下，维持人体运动的能源就是依靠脂肪燃烧来产生，但腹内空空，脂肪也不容易充分燃烧。也会增加心脏的负担。因此，要锻炼最好不选择早晨空腹。
建议先吃到半饱的感觉再去锻炼，晨练半小时后再吃一些。对于中老年、上班族晨练的饮食菜单，须区分对待。中老年人运动前半小时需引用适量温开水以及点心，晨练后，回家继续补充早餐；上班族锻炼前控制在5-6成饱感结束30分钟后补充适量早餐。
另外除了不能空腹晨练，也不宜在马路边、工厂附近、人群密集处晨练，这样污染严重的环境下锻炼会有害健康。而且还要注意天气，雾霾天也不要执着于晨练，免得以小失大，引起身体不适。
❷ 早上起来不吃早餐锻炼，对身体有好处吗
早上不吃饭能锻炼身体吗？
1、不建议在早晨空腹的情况下锻炼身体。会对我们的身体健康造成一些不利的影响，尤其是对于一些自身血糖含量就比较低的人群更是应该注意些，可以食用一些含糖量的食物来帮助补充了身体的一些能量之后再去进行运动，这样对我们的身体健康是有着很好的维护的作用的，所以在平时生活中的话还是需要注意的。
2、在平时生活中在早晨的时候建议还是食用一些食物之后再去进行运动会比较好一些，对我们的身体健康状况也有着很好的维护的作用，因为在很多时候在空腹的情况下进行运动的话会很容易造成肠胃不适的情况发生，出现腹痛或者肠胃病的情况出现，但是也不建议一次食用过度，这样也是会对我们的肠胃造成一些不利的影响的，所以在平时生活中进行运动的时候自己是需要注意的。
❸ 空腹能锻炼吗
运动的禁忌 :只运动三五分钟，缺乏持续性
专家点评：很多人在日常锻炼中会犯这样的错误。如果一项锻炼没有超过二十分钟的话，就无法达到有氧锻炼的目的。通过有氧运动可以吐故纳新，以充分供应氧气给身体各组织、器官使用，从而增强体质，特别是心、肺、血管等功能，提高抗病能力。
运动的禁忌 :忽视热身运动，反复做同样的锻炼
专家点评：热身运动能大幅度降低运动损伤的几率，因为热身运动可以提高身体机能的整体水平，比如增加体内关节的润滑程度，提高体温等。一般健身房的热身运动建议做有氧运动，可以是跑步机、椭圆机、登山机、自行车等，可以为全身机体热身，无氧运动往往不能起到这样的作用。健身者应该选择多样的训练，有氧运动结合无氧运动，使身体各部位都得到锻炼，从而全面提高身体素质。
运动的禁忌 :每天去健身房，但不注意锻炼后的身体恢复和休息
专家点评：健身锻炼要注意合理安排时间，张弛有度，这样身体既能得到锻炼，又可以得到充分恢复。所以，锻炼期间必要的休息是不可忽视的。一般来说，一周内锻炼4次效果最好，如果是强度很大的锻炼，则需要更多时间休息。 进行无氧运动锻炼，每几个星期都要改变一次锻炼的常规时间安排。
男人的体力比较充沛,所以很多男性在大量的运动之后,也会不顾已经很疲劳的身体,还和三五朋友进行饮酒熬夜等娱乐.这也是运动的禁忌.运动之后要多注意休息,以保持体力,如果经常这样透支体力的话,难免会使身体疲惫不堪
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