① 剖腹产多久后可以健身
剖腹产之后的女性如果想要健身一般建议最少需要6个月以上的时间。
一、因为剖腹产对于女性的身体伤害是比较大的，在子宫和腹部都是存在明显的伤口的，如果是健身因为运动量是比较大的很容易引起子宫的一些拉伸，有可能会对伤口造成拉伸从而引起破裂或者是出血，所以一般最少6个月以上复查一下身体情况才能恢复健身。
二、剖腹产的产妇应该等产后十周检查结果无异常时恢复运动，产后一到三个月内应以轻度运动为主，例如产后瑜伽、普拉提等，不适宜剧烈运动；产后四到六个月可以采取中等强度运动方式，可以选择慢跑、快走，游泳等有氧运动，但是剖腹产的产妇游泳健身应等到产后三个月伤口完全愈合，子宫恢复的差不多再开始游泳，游泳的时间不宜太长，速度不宜太快，应做好充分的热身再下水，否则容易抽筋。
② 产后四个月可以做什么样的运动减肥
你好，一般产后半年内，产妇身体尚在康复阶段，温和有氧的运动比较适宜。产后六个月后，妈妈们就可以选择较为剧烈的运动啦。妈妈们切记，怀孕是十个月的过程，减肥肯定也无法一夕而就，要慢慢让身体适应和恢复，才能避免反弹。这里重点介绍康复阶段的运动。
1、散步对于产后虚弱的妈妈来说，散步强度小，实现起来容易，是最简单，最有效的锻炼方式。不过要注意，散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。
2、深呼吸对于刚刚生产的妈妈来讲，深呼吸，有助于促进阴道恢复和预防子宫脱垂。妈妈可以仰卧或侧卧在床上，慢慢吸气，有意识地紧缩阴道周围及肛门口肌肉，闭气保持1到3秒再慢慢放松呼吸，重复5次。
3、产后瑜伽瑜伽是一种有益身心的运动，产后妈妈学习产后瑜伽操，不仅有助于身体的康复，也能让体型变得修长漂亮。产后瑜伽有特别针对不同部位的运动，对产妈妈来讲实在是一大福音。不过，本来没练习过瑜伽的妈咪们要注意，产后瑜伽并不等同于瑜伽，要在自己合适完成的情况下做，最好可以咨询瑜伽老师或者有经验的人。
4、会阴收缩运动，目的：促进阴道恢复和预防，子宫脱垂方法：仰卧或侧卧吸气，紧缩阴道周围及肛门口肌肉，闭气，持续1~3秒再慢慢放松呼吸，重复5次。
5、胸部运动目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂
方法：平躺，手平放两侧，将两手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至两掌相遇，再将双臂身后伸直平放，再回前胸后回原位，重复5~10次。
6、颈部运动目的：加强腹肌张力，使颈部和背部肌肉得到舒展做法：平躺仰卧于地面；抬高颈部，使下巴向胸部贴近，身体保持不动，眼睛直视腹 部，再回到原来姿势
7、臀部运动目的：促进臀部和大腿肌肉收缩方法：平躺，将左腿弯举至脚跟触及臀部，大腿靠近腹部，然后伸直放下，左右交替同样动作5~10次。
产后运动塑身遵循7大原则
1、是运动瘦身要把握住一定的度。运动减肥虽然是最好的方式，但是并不是没有计划的随便运动就可以瘦下来的，需要制定一个适合自己的计划，然后有计划的进行运动，并且以自身的情况进行制定运动时间和运动强度。按照一般情况来说，最好的运动频率是一天一次到两次的运动时间段，每阶段制定的时间约为半个小时至四十分钟。两个时间段需要有一定的间隔时间，做好休息工作。在运动过程中，如果新妈妈感觉到身体不适，或者是累得不行了就要停下了休息，特别是刚开始减肥的时候还不能很好的适应运动。每个人的身体状况都不一样，不要觉得别人怎么做有效自己就要怎么做，要选择适合自己的方式方法，适合自己的才是最好的。
2、是坚持下去就是胜利。新妈妈身体变形或者肥胖都是在怀孕十个月期间内积累出来的，所以，想要减掉这些肉，那么也不是个简单的过程，来得快，去的慢，所以如果下决定要减肥的新妈妈就要做好长期抗战的准备，坚持跟着制定的计划走，这样瘦身的效果才会明显。当适应了运动后，新妈妈就会感觉运动起来不那么累了。运动并不是一定要到健身房里锻炼才叫运动，在平时的生活里也可以找到运动的方式，比如爬楼梯，扫地拖地，虽然看似没什么用，其实效果还是有的。
3、是减肥的同时还要塑造形体。有人可能会觉得，自己运动减肥，不就是等于在塑造修饰形体吗？其实一般来说有些运动只能达到减肥的效果，真的形体锻炼主要是锻炼身体的挺拔，灵活性，这样才能展现一个女人最美的一面。
4、避免剧烈运动分娩后的身体是不适合做任何剧烈运动的。过大的动作都可能导致手术创面或外阴切口再次遭受损伤。
5、热身运动不可少产后是一个特殊的时期，这时候热身运动必不可少。运动前，先做5—10分钟的热身训练。运动的量也建议循序渐进，慢慢让身体适应。
6、在运动前给孩子喂奶产妇最好在运动前给孩子喂奶。这是因为运动之后，身体会产生大量的乳酸，会影响乳汁的质量。如果锻炼之后给孩子喂奶，最好要过3到4个钟。
7、运动中要适当补水运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。如果出汗较多的话，可以适当补充一些含电解质的饮料。产妇要特别注意补水。
③ 剖腹产后多久运动减肥,平产后多久可以做运动
产妇产后比较虚弱，而且产妇刨腹产身体更为虚弱，所以前几个月需要好好调理身体，是不可以减肥的，前三个月需要好好的补充营养，调理身体，然后把身体调理好之后可以进行低难度的瑜伽动作去进行减肥，这样对身体是有好处的，也达到减肥的作用。
剖腹产后多久运动减肥
剖腹产结束之后的半年之内都是不建议进行剧烈运动，所以如果你想要进行运动减肥，可以等到剖腹产半年以后再进行，因为人体在做完这样的手术之后身体是非常虚弱的，如果在这种时候加强运动锻炼很可能会造成身体无法承受的现象。
剖腹产恢复的是比较慢的，我建议卧床休息，暂时不要进行运动减肥，等到你剖腹产三个月以后再进行运动减肥，否则很有可能造成你的剖腹产伤口再度破裂，从而会引发一系列的危险。
一般来说剖腹产之后6周，确认身体恢复了就可以运动了，所以现在是可以开始运动咯。如果母乳喂养的话保证多喝汤水，保证奶水充足，油脂量很大的汤尽量少喝，比较简单能分辨的方法就是看汤色，汤色越白，油脂含量越高，或者喝水，和牛奶，喝豆浆都是可以的，保证水分摄入就可以保证奶水充足哦。运动的话，避开需要运动腹部力量的运动就好，刚开始可以从中低强度的有氧运动开始做，比较常见和简单易执行的有快走，慢跑，和室内有氧操。不过要注意的是运动后一小时之内不要哺乳，因为运动之后身体会产生大量乳酸，影响乳汁的口感，可能会造成宝宝吐奶。
一般建议剖腹产后三个月后，子宫恢复好即可以开始体育锻炼。顺产妈咪一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈咪一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。
剖宫产恢复需要一个过程，不要急于去做剧烈运动，避免给身体造成影响。
分娩以后，除乳房外，产妇全身各器官、各组织，尤其是生殖器官，都要回复到妊娠前状态。这种复原变化相当缓慢，需要6～8周才能完成，这一段时间就叫“产褥期”。产褥期虽然比妊娠期短得多，它的重要性却不亚于妊娠期。产后康复得好不好，关系终生。所以应注意产后调养，促进康复。
平产后多久可以做运动
无论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况，可以在产后6到8周开始恢复性运动。每个人的伤口愈合速度不一样，千万不要太心急哦。产后42天后一定要准时去医院进行产后复查，并根据产后恢复的情况来决定何时开始运动，最好先咨询下医生的建议。
一般认为产后生理上的恢复期需要42天左右，也就是人们常说的“坐月于”阶段，这个时期在医学上称为产褥期。产褥期除乳房仍较丰腴外，其他生殖器官基本恢复至正常怀孕状态。在“坐月子”初期，一般应以调养休息为主。因为十月怀胎的艰辛，以及分娩所消耗的能量、使母体气血消耗较大，损失较多。产妇最初要注意休息，尽快恢复体力，了解婴儿生活习性。饮食上为保证乳汁丰盈，满足喂哺需要，可多饮汤，如：鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、牛羊肉汤、大枣银耳汤，最好汤肉一起吃下。另外多吃些新鲜蔬菜和水果。但是，也不能认为“坐月子”就是吃、睡、喂孩子，而忽略了运动。因为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞，十分有利。所以，在产后24小时就应开始做产妇健身操，包括抬腿运动;仰卧起坐运动、缩肛运动等，以促进机体的恢复。产后体形和体态的恢复，则需要半年至一年的时间。因此，喂乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。此时产妇从生活到饮食，从休养到锻炼，加以综合调理才能达到较为理想的水平。
在膳食方面应根据自己的身高、体重、劳动、年龄范围安排平衡膳食。既要保证自己和喂哺中的婴儿需要，又要避免摄入过多，引起脂肪堆积。可根据中国营养学会推荐每日每公斤体重供给量标准进行计算，然后科学安排食谱。
④ 剖腹产后多久能剧烈运动
产后三个月的时候我建议你可以做一些散步,慢跑之类的运动.如果你在给宝宝喂奶的话,饮食不能控制,所以诸如饭后不要久坐的事项一点要留心注意,因为这是最容易长小DD的了.为了宝贝,多吃点,有时间的时候让老公陪你多出门走走,也是一种锻炼啊! 另外,建议你做一些产后恢复操,一般的孕产类书籍上都有介绍的,这个要...看你自身的情况,不能强求的,也不要给自己定什么硬指标.我那时候就是自己在家宝宝睡觉的时候做一些伸展运动,对肌肉功能的恢复也是有好处的,运动辐度也不宜太大.(我在产后三个月的时候发现自己走路的步态还停留在孕期里的那种慢半拍的状态,所以才想起来应该锻炼了:) 当然,这是一个循序渐进的过程,真正剧烈的运动一定要在至少半年以后才行,虽然产妇看上去很健康,但毕竟经历了一次很大的人生转折,生理心理都需要足够的时间来恢复才行,不要着急,慢慢来,在这里祝愿你能像我一样产后八个月就恢复到孕前的体重!
⑤ 剖腹产满月后能运动吗,剖腹产多长时间能运动
在跑步的过程中，我们可以强烈地感受到了青春活力的跃动，这就是一个不断进取的过程。因此很多女性都热爱跑步，除了可以减肥，还可以消除负能量，那么剖腹产满月后可以运动了吗？
剖腹产满月后能运动吗
剖腹产后一个月到三个月，是身体的复原时期，此时妈妈的伤口愈合的差不多了，可以稍微做些肺活量较大的运动，如产后瑜伽、呼吸运动、缩肛运动、举腿运动等，若妈妈身体恢复较快，还可以做一些仰卧起坐、抬腿运动，来锻炼腰肌和腹肌，减掉腹部和臀部的脂肪。此外，还可以去户外跑跑步。此时的运动是以辅助伤口愈合的宗旨来锻炼，切不可剧烈运动，此外，此阶段最好不要同房。
剖腹产后五个月是塑身减肥时期，此时绝大部分的妈妈都已完全恢复，可以进行一些高强度的运动，如跳绳、打羽毛球、骑自行车、有氧瘦身操等，此阶段的运动主要是为减肥瘦身。
剖腹产后最好的运动时间在产后一个月到三个月间，这是产后恢复的承前启后的阶段，对身体的恢复和以后的减肥都会打下良好的基础，所以剖腹产后1至3个月是开始运动的最佳时间。
产后多久可以减肥
减肥可谓是很多新晋妈妈们永久不败的经典话题。我们都说怀孕时期是女性最可以理所当然胖着的时期，但这并不代表着随着生产结束，新晋妈妈的体重也会随着减下来，反倒是很多时候为了有营养的乳汁来喂养宝宝，产妇们在产后的过度进补，更让自己的身材“一发不可收拾”。若是想要在产后找回自己曾经的魔鬼身材，为了不影响到宝宝，那产后多久减肥才算是合理的呢？
一般我们称坐月子是女性一次再生的机会，所以一般在女性坐月子期间，我们是不建议减肥的，因为在坐月子期间减肥对产妇的身体伤害也是很大的，而产后减肥的适宜时期一般是产后的第六周，这个时候“坐月子”的时期已经过去，而且产妇的身体基本上已经很好的恢复，产妇大可以通过适当的体育运动或是饮食方面的调试来达到减肥的效果。
而在产后两个月，减肥计划可以循序渐进的进行，而在产后的第四个月开始，这时候产妇的身体状况基本上都已经全面恢复，而这个时期产妇就可以加大减肥力度了，而在这个时期减肥收效也很好。
⑥ 剖腹产多久后可以健身
因为剖腹产对身体的伤害是非常大的，需要慢慢恢复，一般在产后42天左右时可以去医院做个B超检查一下，看一下恢复的程度，可以适当的散散步。3个月时可以做个瑜伽或者是做一些简单的健身操，尽量不要运动量过大，运动量如果过大，会对身体造成伤害。一般半年以上，身体才会慢慢恢复，才可以做健身动作。剖腹产后最好的在6个月以上在健身。
顺产后腹部疼痛正常吗
一般产妇疼痛的症状会逐渐减轻，如果疼痛的症状没有减轻，反而加重，也可能是子宫收缩不良，需要及时就诊，在医生的建议做相关的检查，具体原因后采取相应治疗措施。在分娩后，子宫恢复需要1个时间阶段，大概需要半个月左右的时间，如果分娩不超过20天以前，疼痛是正常的，不用太担心。顺产后肚子疼痛也是正常的生理现象，如果顺产后不超过20天，有疼痛的情况，很可能是由于子宫收缩引起的。要注意休息，合理营养。
剖腹产产后恢复
剖腹产产后恢复的顺序应该先是让伤口尽快愈合，避免让刀口感染。剖腹产术后要卧床平躺六个小时左右等排气之后才可以进食，六小时以后可以帮助产妇侧躺，有利于缓解伤口的疼痛。在术后第二天一般就会建议产妇下床活动，这时要注意不要撞到伤口，同时也因为产后虚弱的原因，要预防摔倒注意体力的恢复。对于剖腹产产妇来说还应注意让子宫尽快恢复，尽快让子宫的淤血排出。同时也要注意不要让产妇着凉，尽量吃些清淡软烂的食物做好饮食调理。