㈠ 堕胎的最简单的运动方法和食物方法有哪些
堕胎是没有所谓的简单运动方法和食物方法的。堕胎需要去正规医院。
堕胎形式
1、人工流产
大部分的堕胎是在怀孕前十二个星期内进行的，胎儿仍然很小，可以用一个强力的抽吸器把他吸出，这个抽吸器的能力是普通家用吸尘机的二十五倍。
这个方法叫做抽吸割除术（suctioncurettage），抽吸器的力量撕裂或者绞拧胎儿的身体，将肢体逐部撕开，直至只剩下头部来。胎儿的头部太大，不能从吸管中通过，所以堕胎的人需要用钳子插入子宫内，攫获这个单独漂浮的头部，然后将它钳碎，直至能够通过抽吸管，那么头部也就被挪走。
2、流产药物
用于怀孕前期，利用药物令孕期女子内分泌系统紊乱，分泌不适合胚胎生存的各类激素，激发生殖系统异常，改变胚胎发育环境，造成胚胎死亡后流出。
(1)什么运动可以帮助流产扩展阅读：
主要危害
堕胎的危害主要表现在以下几点：
1、可能导致月经失调，少数患者月经周期不规则，经期延长，较多的患者堕胎术后出现经量增多；
2、可能导致宫颈或宫腔粘连，宫颈粘连可致宫腔积血；
3、可能导致子宫腔内感染；
4、有可能导致日后习惯性流产，堕胎次数越多流产可能性越大；
5、有可能导致终生不孕。
㈡ 小产后，如何运动能够促进子宫恢复
产后的子宫恢复是在产褥期很重要的一件事，以下核春方法可以促进子宫的恢复，女性朋友可以参考一下。
1、胯部牵拉：平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起;
2、踏步：平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动冲氏首;
3、腹肌：平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部;
4、收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习;
5、起步：坐直，双臂在胸前抱拢，吸气，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起采，维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松;
6、仰卧：平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖;
7、当孩子3个月时，可以试一试盆底肌肉。双腿离地向上跳，同时散数用力咳嗽，如果有小便失禁，就应经常做盆底肌肉练习。6个月时如仍无好转，就应去看医生;
8、猫步练习：双手双膝着地，背部平直，双手正好垂直于肩。向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持几秒钟，放下。交替做另一侧；
山东芮熙母婴产后护理中心表示不过由于每个人体质不同，可能方法不适用于所有，因此建议您最好在医生的指导下进行。
㈢ 怀孕初期做什么运动容易流产
流产在日常生活中已经不是稀有的事情，很多孕妈妈在孕期都没有好好照顾自己的身体，以至于流产之后都很措手不及，生活中哪些元素容易导致流产呢？怀碰蚂孕初期做什么运动容易流产？流产后有什么注意事项？一起来看看吧。
怀孕初期做什么运动容易流产
1、比较强烈的腹部运动:这是所有孕妈咪都要知道的常识,不做和别人有身体接触的运动,防止别人不小心触碰到自己的肚子。
2、需要跳跃性和冲刺的运动:这种快速爆发的运动一定要避免,像速跑、打羽毛球、网球及各种其他需要爆发力的球类运动。
3、骑马或潜水运动:骑马会对肚子造成强烈的震动,运动强度较大,容易造成流产或早产;而潜水运动则容易造成孕妇的缺氧,容易引发婴儿的畸形。
4、散步是适合孕妈妈的锻炼方式之一
孕妈妈散步可以增强心血管的功能,还可以让您更加健康,但是要准备一双好穿的平跟鞋,可以到公园散散步,在怀孕期间,散步时比较安全的运动,准妈妈都可以试一下。
孕早期流产的四大因素
孕期涂指甲油可致流产
指甲油以及其它笑启埋化妆品往往含有一种名叫酞酸酯的物质，容易引起准妈妈流产及生出畸形儿。所以孕期或哺乳期的妇女都应避免使用标有“酞酸酯”字样的化妆品，以防流产或婴儿畸形，尤其是男孩，更容易受“伤害”。同时也不要染发、烫发及长期涂口红。
宠物也是罪魁祸首之一
猫狗身上潜藏着病毒、弓形虫、细菌等感染准妈妈后，可经血液循环到达胎盘，破坏胎盘的绒毛膜结构，造成母体与胎儿之间的物质交换障碍，使氧气及营养物质供应缺乏，胎儿的代谢产物不能及时经胎盘排泄，致胚胎死亡而发生流产。
警惕电脑辐射引发流产
计算机和电磁辐射、噪音、光照不足及铅污染对人体均可产生不利影响。怀孕早期的妇女，如果每周上机20小旁衡时以上，流产率和胎儿致畸率的可能性增加80%以上。所以，在计划怀孕前3个月，应远离电脑，或采取防护措施。
远离噪音，避免胎儿脑受伤
噪音可影响准妈妈的中枢神经系统的机能活动。准妈妈受噪音影响还可使胎心加快，胎动增加，对胎儿极为不利。高分贝噪音可损害胎儿的听觉器官，并使准妈妈内分泌功能紊乱，诱发zg收缩而引起流产、早产，新生儿体重减轻及先天性畸形。
㈣ 做什么运动容易流产
任何剧烈运动都可能导致流产.
动物的本能,一旦剧烈运动,大脑会给身体一个类似"逃生"的指令,肌体会根据这个指令做出一系列的反映:排汗降低体表温度、、分泌肾上腺素、肌肉处于紧张状态、减轻身体负担（呕吐出胃里面的食物、排出粪便）等等。同时就可能把胎儿排除出身体。