‘壹’ 体育训练有利于孩子的全面发展，从多大开始训练比较好呢
序言：现在有很多家长都想让孩子全面发展，那么在孩子7岁左右的时候，就可芹源以给孩子报一些体育训练班，这样孩子就能够充分发展自己的体能，也可以提高身体的抵抗力。那么在训练的时候，一定要注意，因为孩子的年纪比较小，所以说一定要适量。如果过量的话，容易拉伤肌肉，也容易影响到孩子健康的成长。在7岁的时候，父母可以带着孩子一起去做运动。在固定的时间之内进行，这样就能够让孩子体会到运动的快乐。
‘贰’ 孩子满多少岁的时候才能运动，否则对他的成长会有危害
孩子在两岁之后就可以进行适当的运动，运动可以加速他们的成长，对于他们的骨骼有拉伸的作用。只要注意孩子的运动方式就可以，很多孩子都是从小就开始运动的。作为家长应该教会孩子如何运动，避免孩子在运动的时候，对他们的身体造成伤害。
小孩子对于疼痛是很敏感的，如果他们在运动的过程中受伤，很有可能会对运动反感，以后都不想着去运动。这个时候家长的作用就很重要，一定要保护好自己的孩子，让孩子有健康的运动环境。通过运动的方式，来帮助自己的孩子成长。
‘叁’ 孩子的每个年龄段适合发展哪些运动
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1——3岁幼儿期孩子●————
●此期间要选择能够帮助提高孩子运动协调能力的活动，而且为了让孩子们能够坚持运动锻
炼，要结合一些有趣的游戏进行，同时要注意这一时期的孩子们缺乏安全意识和自我保护能力。
●因此应该选择一些简单的运动，例如爬行、攀登、跑、跳都是很好的运动形式。
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3——5岁学龄期儿童●————
●此期间的孩子们更适宜进行室外活动，接受日光浴、空气浴，做操、跑步、打球等。
●较大年龄的孩子适宜选择以弹跳为主的运动，特别是摸高、跳绳和引体向上等运动对身高
的增长都有益，同时游泳、健身操、球类运动、等都是可以选择的项目。
●让他们接触不同种类的体育项目，从而让孩子顺应自己的天性，选择他们所偏好的体育项
目。其实，这也是培养他们喜欢体育运动的一个好方法。
●这阶段的孩子也可以学着骑自行车，因为骑自行车可以锻炼身体、锻炼眼、手、脚的协调
能力，是一项非常不错的全身运动。
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5——7岁儿童●————
●5岁到7岁的孩子，正处在幼儿时期人体第一个生长发育高峰之后的阶段,各种形态的生长
和机能的发育都相对缓慢,尤其是心血管系统机能的发育比运动系统的发育还要迟缓。
●因此,在孩子5岁到7岁的阶段,不论男女,均不能承受经常性的大强度、长时间的运动。可
以参加一些益智类的体育游戏来培养大家对体育的兴趣，也可以考虑游泳、滑冰等项目。
●就拿滑冰来讲，一般来说5岁到7岁是一个比较合适的年龄，太小的小孩自控能力比较差，
5岁到7岁的小孩已经具备一定的认知能力。如果是想从事专业运动员的话还要稍微再早一些，特别是一些难度动作要在小孩进入身体发育期前就要练成，这样在进入发育期之后才能平稳过渡。
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8——12岁青少年时期●————
● 8岁到12岁的孩子，由于力量、速度、耐力以及灵敏性都有了一定的基础，这个阶段应
该定向的培养孩子的运动能力，这个阶段尽量避免参加有对抗性的项目，毕竟孩子处于成长阶段，避免受伤影响正常的生理发育。
● 可以以（乒、羽、网）这三项为主，其次为体育舞蹈，尽量避免高强度剧烈运动。这个年
龄阶段的孩子，差不多都已经有了自己特定的体育运动爱好。有的喜欢游泳，有的喜欢打羽毛球，还有的喜欢乒乓球等等，
● 8——12岁的孩子正处在身体成长速度过快的时期，这个阶段的孩子骨骼还相对脆弱，当
受到强烈的运动力冲击时，难免会影响到体内的骨骼，最终可能就会影响到孩子长个子。因此，家长和老师对于这个阶段的孩子，应给予适当的运动监督。
● 必须强调的是，家长要加强学习，同时要采取一些积极地措施，在进行体育运动的同时要
有充足合理的营养支持，要注意运动保护，避免运动损伤。
● 另外家长要积极参加孩子们的运动锻炼，除了有利于培养孩子们与家长的密切关系和情
感，更重要的是孩子们能够持之以恒的参加运动，养成良好的生活习惯，对于孩子们一生的健康都具有非常重要的意义!
‘肆’ 孩子几岁可以参加体能训练
小孩多大可以进行体能运动训练？
3—6岁幼儿园孩子都可以，体适能燃梁吵训练是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。提高体能训练的方法有很多种，如敏捷训练，力量训练，爆发训练，强化身体体能。
4岁宝宝也健身?你没看错。办张健身卡，请一名私人教练，这不再仅是成年人的时尚。记者昨日采访了解，“儿童健身”训练在南京悄然兴起。时尚的爸妈为孩子请个“私人健身教练”渣孙，量身定制健身方案。不过记者采访了解到，儿童私人健身教练并没有专业从业资格，大都从成人教练“转岗”，教学内容没有统一标准。
小朋友也健身
“小胖子”“小麻杆”让父母犯愁
上小学五年级的小媛(化名)身高1米62，体重才35公斤，细细瘦瘦的身材让妈妈很犯愁。“我家的‘小麻杆’太瘦了，做了一皮侍桌子好吃的，她常常只能吃一点点。如果硬逼着她吃下去，她反而觉得不舒服。”
小媛妈妈爱好舞蹈，偶尔也去健身房锻炼，“我正在给女儿找私人健身教练，帮她量身定制一套健身方案，通过训练让孩子身体强壮起来，没那么容易生病。”
记者昨日联系上深圳一家为孩子进行体能训练的工作室。这家工作室的负责人告诉记者，最近几年家长对“儿童健身”项目的需求越来越多。她所在的工作室年龄最小的会员宝宝只有4岁。到寒暑假会迎来“旺季”，参与健身的孩子会增多。
“一些观念先进的家长会选择这个项目，与跆拳道、跳舞不同，它直接锻炼孩子的身体素质，主要通过各种动作设计，加强心肺功能、平衡性、节奏掌握、协调性、柔韧性等基本身体素质。”这种体能训练一般以一学期为限，坚持时间最长的孩子已有两年。