㈠ 剧烈运动完可以喝冰水吗
剧烈运动完可以喝冰水吗
剧烈运动完可以喝冰水吗，日常生活中，为了健康的生活，我们需要时刻关注自己的身体，还需要通过一些运动，促进身体的血液循环和新陈代谢等。下文分享剧烈运动完可以喝冰水吗的相关内容。
剧烈运动完可以喝冰水吗1
运动后是不可以喝冰水的。因为在运动以后，胃肠的血管扩张，血液循环加快，如果喝冰水会刺激胃肠道血管、黏膜，使胃肠道血管、黏膜急剧收缩，出现胃肠道痉挛，从而出现腹痛，腹胀，腹泻等症状。
刚运动后身体处于散热期，如果喝冰水相当于寒邪入体，可能会诱发寒症如脾胃虚寒等。运动后应该少量的喝淡盐水或者是温开水，也可以喝小苏打水。
在剧烈的运动之后尽量不要喝冰水， 如果喝很冰的水，虽然感觉比较舒服，但是会对胃肠道刺激比较明显，并且还有可能会出现腹泻，会造成胃肠道的急剧收缩，所以对身体的危害比较大，所以刚刚剧烈的运动，回来之后尽量喝一些温水或者是喝一些室内常温水，这样更有利于身体的健康。
如果是进行了剧烈的运动，那么这个时候是不能够进行喝冰水的。通常情况下来说，如果患者在日常生活中经常性的锻炼身体，尤其是对于一些天气比较热的情况下，在锻炼完身体之后，这个时候一定要切记，不能喝冰水，如果喝冰水的话，那么就容易刺激身体。
剧烈运动后喝冰水，胃肠道系统温度急速下降，容易造成体内温度不均，而出现血液循环障碍，从而引起身体不适。
运动完喝冰水不利于身体健康，因为在运动完的时候，机体会有大量散热的过程，在这个过程中皮肤表面的温度相对高一些。这个过程中，胃肠道的`血液流速也会加快。
如果这个时候非常寒冷的水进入到胃部，会导致胃黏膜急剧收缩，导致胃部痉挛，反映出来的症状就是胃疼或者腹泻，导致肠道急剧收缩，肠黏膜、胃黏膜都会急剧收缩，不利于身体健康，可能会导致胃痉挛痛、腹泻，所以不建议运动完喝冰水。
剧烈运动完可以喝冰水吗2
哪些是剧烈运动呢
有氧运动——慢跑。健身房里最常见的运动之一就是跑步机上的慢跑。重要的不在于你跑了多少圈，而是跳跃感，同时呼吸也要协调，速度可以慢慢加快。直到最后汗流浃背为止。
游泳。一般我选择慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，游的过程当中动作幅度不要太大，重在漂浮的感觉，让全身自然的放松。有些孕妇4—8个月时都会选择游泳这样的运动。当然主要也是靠浮力啦。
跳绳和呼拉圈。家里常备一根跳绳和呼拉圈是个不错的选择，如果你想运动同时又不想出去的话。跳绳是很多小朋友就能玩的项目，老少皆宜。另外，除了传统的圆形呼拉圈外，市面上出现了一种弹簧呼拉圈，运动效果会更好。
骑自行车。传统的自行车基本上都是脚踏的，其实也是最有益的自行车运动。不要把骑自行车当成一种累人的活，其实每天脚踏30分钟对身体最有帮助。
健美操。这是我我比较提倡的女性朋友们闲暇时的放松运动，到了周六周末，报上一个你感兴趣的舞蹈健美操班，塑身健美，十足增强你的自信心喔。
爬山。最古老最自然最和谐的运动方式其实就是爬山。我小时候就经常出去和朋友们爬爬山，回来后心情相当的舒畅。能够呼吸到大自然最新鲜的空气和养料。真是感受太美了
这些运动，在运动起来的时候就比较剧烈，而剧烈运动大家一定要量力而行，必须要在自己身体健康的情况下进行剧烈运动，在进行剧烈运动的时候也不能太累了，合适就好了，而剧烈运动很有可能会给身体带来危害，所以说大家在做的时候一定要注意正规的姿势，避免伤害发生在自己的身上。
剧烈运动完可以喝冰水吗3
剧烈运动后的注意事项
一、忌立即休息
剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
二、忌马上洗浴
剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。
而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。
三、忌暴饮止渴
剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮凉开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。故运动后不可过量过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体温的散热，引起感冒、腹痛或其他疾病。
四、忌过量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
五、忌饮酒除乏
剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。
六、忌吸烟解疲
运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。所以说，此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复，让人更容易感到疲劳。
㈡ 剧烈运动过后为什么不能立即喝凉水
剧烈运动后不能喝凉水的，为什么呢？
1.刺激肠胃
大家不要以为运动的只是肢体，我们内脏器官也是一起运动的，运动后饮用凉水会让一直运动的肠胃突然收缩，这样会影响肠胃功能，严重的会出现腹痛问题。
2.引起肌肉酸痛
剧烈运动不但会消耗我们的体力，肌肉也在消耗能量，剧烈运动后，身体的代谢也在加速，这时候如果大量喝凉水，会导致你的肌肉突然受刺激，出现痉挛的情况，这样会引起肌肉酸痛的现象，严重的会导致乳酸堆积，造成痛风问题。
3.可能发生猝死
剧烈运动的时候，心脏要把血液输送到身体各个地方，导致心脏的氧气不足，如果马上喝凉水,心脏会骤然收缩，血液循环也会受阻，心脏就会停止跳动,引起猝死，这样是非常危险的。所以，剧烈运动后我们要喝温水。
为了健康和生命安全，剧烈运动后应该马上擦干汗，换上干的衣服，这样可以预防感冒。运动前多喝一些温水补充水分，这样运动后就不会出现脱水情况。如果在运动的过程中口渴可以用喝几口温水，但是不要喝太多。剧烈运动后等汗液完全消失后再喝水，就不会损害健康。
㈢ 为什么运动出大汗后不宜喝冰水
为什么运动出大汗后不宜喝冰水
因为人体在满头大汗、身体温度较高的时候喝郑册下大量冰水，心脏的负荷会很大，容易“受伤”。
由于食道与心脏的位置非常接近，运动后喝冰水会令心跳加速，身体急速降温。当人体温度较高、出汗的时候，人体的血管是处于扩张状态的，如果这个时候一杯冰水灌入体内，全身的血管都会立刻收缩，会影响散热并打乱身体调节机能，血压就会突然升高，也就容易突发心绞痛、心梗、脑溢血等心脑血管疾病，心脏大大地被“伤”。
为什么运动后不宜喝冰水？
不可以喝冰水,因为刚运动后,心脏急速跳动,.如果喝水,心脏会压力过大，对身体有害,而且,刚刚运动后，人会大量出汗，如果立即喝冰水，身体会忽然降温,毛孔收缩.阻塞汗水的排除,对健康有害
为什么运动后不宜喝大量白开水
人体血液中必须含有一定量的盐分才能保持正常的生理过程。平时我们出汗、大小便都排出一些盐分，又会从食物中得到补充，所以一般情况下，总是保持着平衡。体内过多失去盐和水时应该加以补充，但是如果我们在剧烈运动后立即喝下大量的水，虽然暂时解了口渴，但对身体极为不利。因为大量的水进入体内会冲淡血液中盐的含量，使盐分相对减少，而喝进的水很快又变成汗排出体外，从而加剧盐分的丧失。血液中盐分大量丧失后将促使血液对细胞养料的供应减慢，由此导致体内平衡失调和肌肉抽筋等现象的发生。
另外，运动后心脏还跳动得很快，大量饮水后，血容量突然增加，使心脏和肾脏不但得不到休息，反而加重它们的负担。大量喝水还会冲淡胃液，影响食物的消化和吸收，经常如此容易引起慢性胃肠炎。当运动后口干时，可用温水漱口，最好等到身体平静后，采用少量多次的办法引用淡盐水补充失去的盐分和水分。
为什么运动过后不宜立即喝水?
运动以后怎么喝水？
运动的前后喝水比较有讲究。大家都知道运动的时候，我们都要大量的排汗。水份就要丢失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以我们应该在运动之前就要喝水。运动以后要丢失汗液，同时还要丢失一些电解质。所以运动完了之后，喝水的时候，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的，你又要出汗，又要排水，这样反复的大量饮水，容易导致水中毒。运动之后不能只喝白开水或者清水，里面要加一点盐分，如果运动过后，马上喝很多白水，里面又没有电解质这一誉丛绝些，水分要进入脑细胞内，引起脑细胞的水肿，轻者可能头晕、呕吐，重者还有精神症状。
1、 经过一整夜的睡眠身体开始缺水。起床的时候先喝250毫升的水，可以帮助肾脏及肝脏排毒。
2、 早上的时间总是特别紧凑，情绪也比较紧张，无形中身体会出现脱水的现象。所以到了办公室先给自己喝一杯水。
3、 在空调环境里工作一段时间之后，一定要在起身活动的时候，再给自己喝一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
4、 用完午餐半小时之后喝一些水，可以加强身体的消化功能。
5、 工作一段时间之后，用一杯矿泉水代替午茶或咖啡能提神饮料，既能提神醒脑，又能补充水分。
6、 下班离开办公室之前再喝一杯水，增加饱足感，待会儿吃晚餐的时候，自然就不会暴饮暴食了。
7、 晚餐后半小时，别忘了再喝一杯水，可以帮助消化，可以加强晚间美容的效果。
8、 临睡前喝水可以冲淡血液，不过别一口气喝的太多，以免晚上频繁上洗手间，影响睡眠质量，到现在为止，一天已经摄取了2000毫升的水量了，大功告成。
温馨提示：喝水的庆姿速度不要太快，喝完后最好做一些简单运动。
请问运动后满身大汗口渴喝冰水有害吗
当然不好。 激烈运动以后身体各个器官都不能马上随你运动完就结束，不能马上就恢复平静。 如果实在口渴，可以喝葡萄糖水不冰的,首先汗液会有抵制作用,其次之后排出的汗液会把水给冲刷掉 如果单是和矿泉水的话会使失水更严重,然后恶心回圈,导致肾功能下降.。 希望这答案你满意！
为什么运动中和运动后不宜一次性大量喝水？
1. 大量饮水影响身体活动时的呼吸运动?
身体运动时胃肠道的血管处于收缩状态，血液量较少，因大量的血液供给肌肉运动的需要去了，保证运动时的能量供给。此时，大量饮水，因胃肠血管收缩，吸收能力差，于是水分就积聚在胃肠道，造成胃部膨胀不适，并直接妨碍膈肌运动，影响呼吸，使身体运动或比赛能顺利进行，经常如此，易得胃病。?
2. 大量饮水增加运动后的心脏和肾脏负担?
剧烈运动后也不能马上大量饮水，否则会造成胃部膨胀不适，而且还会加重心脏的负担，以致不能充分的休息而产生心脏疲劳。因为运动后，肌肉供血量大幅度减少，心脏搏动自然就减慢，并恢复疲劳，如果马上大量饮水，使胃肠的供血量猛增，造成血液回圈量增大、速度加快，心脏不断产生唧筒作用，心跳又被迫加快跳动，使心脏在疲劳基础上再疲劳，造成负担过重。另外，肾脏为了排除水分，也得发挥最大功能，这样也造成了肾脏的负担过重。所以，运动后大量饮水不利于身体恢复，同时损害身体，只能适量少量补充些水分。
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3. 大量饮水破坏体内水盐代谢平衡?
身体在剧烈运动时会大量出汗，出汗会带走体内大量的盐分(氯化钠)。在运动间歇和运动后大量饮水，而没有补充盐分，那么，在胃肠的吸收功能作用下，水又要变成汗液排除体外，同时，汗液又要把体内必须的并且剩余不多的盐分带出体外，这就会造成体内盐分丢失过多，破坏体内正常的水盐代谢平衡量，使血液中的盐分含量冲淡，血液浓度过低，通常遇到的运动中肌肉抽筋，就是因为水盐分代谢平衡被破坏所致。另外，还会使胃液(盐酸、胃蛋白酸)被冲淡，从而影响食物的消化和吸收，造成胃病。?
为什么饭后不宜运动
不要在饭后立即进行剧烈活动， 因为（1）胃内容物在运动过程中震荡颠簸牵拉肠系膜，引起腹痛；（2）运动时血液主要供应肌肉，消化器官血流量减少，不利于消化活动的进行。 运动后不宜立即进食 有两个原因。 一是运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态，而其它部位则处于一种相对的抑制状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。 二是运动时，大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少，功能下降。即便停止了运动，在短时间内仍会保持以上状况，所以运动后立即进食会影响食物的消化吸收，对身体不利，久而久之还引起消化不良，慢性胃炎等肠胃疾病。 另外 运动前：在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼乾，葡萄干，或是新鲜的水果。 运动后：运动过后大约一小时后再吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水分，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。运动后避免含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶。因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水分的补充不足。虽然汽水也可以提供水分糖类，但不是适合的运动后饮料。 注意不要在饭后立即进行剧烈活动同时也应避免在剧烈运动后立即进食，待休息30—60分钟后，可以进食。食物应清淡，营养丰富，不要进食过凉，过硬或过于油腻的食品。 运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的，饭前、饭后都不宜从事剧烈的运动，运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。运动时，我们人体为了保证肌肉骨骼氧气和营养物质的 氧分供应，在中枢神经系统的调节下，全身的血液进行重新分配，使消化腺的分泌大大减少，从而影响了胃肠部的消化和吸收。运动愈剧烈、持续时间愈长，消化器官的活动就需要更长的时间来进行恢复，因此运动后即刻人不想进食是正常的生理活动。一般认为，运动后至少休息30～40分钟进食较为科学。同样，在饭后也不能立即去参加剧烈的体育运动，如果饭后马上参加剧烈运动，可使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，从而会影响胃肠的消化和吸收，饭后即刻参加剧烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感，这会影响人体的健康。因此，至少在饭后1．5小时以后才可以进行运动。饭后进行不太剧烈的活动，例如散步及比较和缓的文体活动，不仅可以帮助消化，对健康也是有利的。 后剧烈运动，使胃肠内的血液减少，胃肠的活动和分泌就会减弱，影响消化吸收，长此下去，不仅影响食物消化吸收，还会因增加胃肠负担而发生胃病。另外，饭后立即做剧烈运动，"心窝"里常有顶塞感，很难受。跑、跳等过度地震荡也会 *** 胃肠而产生腹痛，引起呕吐。长期饭后立即参加剧烈运动，使消化系统的正常活动经常受到不良影响，久而久之，将造成慢性胃肠道疾病或加重原有胃肠道疾病。因此饭后立即做剧烈运动是不适合的。一般在就餐30分钟后再运动比较科学。
每次剧烈运动出汗后，喝冰水怎么感觉肚子痛
剧烈运动出汗后： 1、不能马上喝大量的水。 2、不能喝冰的。 3、不能马上吹冷风和洗冷水。（会重感冒或中风） 你不要心脏、不要胃了啊？
求采纳
㈣ 剧烈运动后能不能喝冰水
运动时和运动后喝冰水肯定不行，也不要吃冷饮。运动后身体温度较高，突然喝冰水，可能导致肠胃痉挛，全身血管、毛孔骤然收缩，也影响体能恢复。
运动时和运动后喝什么水，要看天气和气候。如果是夏天，体温在运动过程中升高，喝稍微凉一点的水，比如十几摄氏度的水，有助降低体温，身体也会觉得比较舒适。如果在冬季，天气寒冷，运动时和运动后喝二三十摄氏度的温水就行，对体能恢复也有促进作用。
需注意的是，补水对跑步很重要，如果跑步持续30分钟~1小时，跑步前半小时要喝200~250毫升水，跑步过程中要及时补水，大约每15~20分钟补充100~150毫升的水，尤其天热时，运动后补水根据消耗水的情况，每隔20分钟左右补水200~250毫升。如果运动量特别大，超过一个小时，出汗很多，运动后要喝些运动饮料，或喝点盐糖水，补充电解质。