㈠ 经络锻炼法主要有哪些具体的锻炼方法
随着我国经济的不断上升，人们的生活质量也得到了很大的提高，而生活质量得到提高的同时，也有越来越多的人注意养生的问题，也越来越多的人注意身体锻炼的问题，而且在锻炼身体的过程当中，有很多种方法，比如说经络锻炼法，那么经络锻炼法主要有哪些具体的锻炼方法？针对于这个问题而言，既然是经络锻炼法，那这肯定是和人类的穴位有关，所以经络锻炼法主要有按摩等方法。
但是由于很多按摩工作人员，并不是学医的，这也导致了按摩工作，在很多方面上都不能够扩开很多，而这也是按摩服务点的一个缺点，毕竟人体穴位，对人的生命起到很大的作用，并不能够随意的触碰，所以只能够进行一些缓慢性的按摩，达到养生的目的，总之，在现在生活当中，按摩是人们常用的经络锻炼法。
㈡ 经络不通老得快，坚持做哪些动作，疏通全身经络，精神一整天
经络不通的话会造成身体出现很多的毛病，其实想要疏通全身经络还是有很多办法的，比如说：滚动揉捏后溪穴、锻炼腰椎、拍肘窝、练练瑜伽、不停的揉捏自己的脸等等。
还有一些伸展运动对于疏通脉络也是很有效的方式，甚至你可以拿上一根棍子，放在脚下来回的滚动按摩等等，一般做个半个小时就可以了，而且不要用力过猛，轻轻的来就好，否则很有可能伤到韧带。
如果你躺在床上的时候还可以用手不断的揉捏自己的皮肤，给自己的脸做个放松。甚至你可以选择去膀胱经排毒。反正只要是一些能够让你的身体放松的动作都是可以的。身体上的经络有很多，想要每一个都打通那是十分困难的，但是以上这些小技巧都可以让你的身体变得更加的轻松。
㈢ 哪些运动可以疏通背部经络
五禽戏、八段锦，瑜伽等传统运动，都有疏通经络的功能，每一节的疏通部位不同。
例如五禽戏的虎戏，第一节：先手指经络，再三焦系统，再调整呼吸，第二节，就是典型的背部经络疏通，背部筋骨强健，外加腿部筋骨等等。
西式运动的话，长时间慢跑、长时间步行，也能起到相应效果。
这是简要介绍。
㈣ 哪些小动作可以通经络、养气血，管你排出毒素年轻不生病
睡前梳头可以调节全身经络。根据中医理论，头部与全身经络相连，适当刺激头部穴位有助于改善大脑功能，调节全身经络，达到防病养生的目的。通过梳子刺激头部穴位，对疾病的治疗起到辅助作用。梳头可以用梳子来完成，也可以直接用手指来代替梳子。两只手的手指从前向后梳头发，从前额的发际线到脖子后面的发际线，一边梳理一边摩擦头皮，一次慢慢轻柔地梳理大约10分钟。
还有一种特别简单的方法，举手。保持双臂伸直晌轮键，向身体两侧水平举起，并向任何方向握住手掌，站宴巧立或坐着都可以。在举手的时候会觉着非常不舒服，然而，这个动作的奇怪在于它的疼痛和麻木。疼痛、麻木和膨胀表明身体被气血堵塞。在调动气血的过程中，任何堵塞都会不可避免地引起疼痛和麻木。只要你忍受疼痛和麻木，就会得到缓解，这表明堵塞已经解除。
㈤ 打通经络最好的运动是什么
做全身颤抖运动，也就是运动前的热身活动，也能打通全身经络。
如果身体经络不通，首先会出现以疼痛为主的临床表现，会出现腰疼、腿疼、头痛以及痛经等，腹痛、胸口痛也都可以说是经络不通引起的。如果经络不通可以口服中药进行调理，比如天麻丸、小活络丹、血府逐瘀丸、附子理中丸等，在面诊医生的辨证指导下用药。坚持每天泡脚能够疏通全身经络，加快血液循环，促进身体新陈代谢。
手掌内侧有肺经，另一边是心经，中间是心包经。所以，我们这样搓手的过程中，就把心肺的经络都给疏通到。合谷这个穴位，管它叫长寿保健穴。《医经》里记载面口合谷收，头面部的问题合谷穴都管用。搓一搓合谷，面色就容易红润起来。
我们把手腕绕一下，绕过来让两个手的小鱼际相互地搓。小鱼际也连通着一条非常重要的经络叫做小肠经。小肠经走肩膀，所以我们管它叫肩脉。一过五六十，人们会有一个普遍犯的问题叫肩周炎，搓小鱼际就能调理肩周炎。