每天跑多长时间可以减肥

1. 每天跑步多长时间能减肥

每天跑步30~40分钟能减肥。

跑步属于一种运动，不仅可以提高肺活量，增强自身体质，而且每天坚持跑步30~40分钟左右，还能够促进体内脂肪的燃烧，消耗体内多余的能量，从而起到瘦身的效果。

在减肥时如果低于30分钟，减肥效果通常不理想，但是如果跑步时间过长会使身体疲惫，损伤半月板，严重时还会出现行走障碍，影响身体的健康。