⑴ 我腿的膝盖下方有一块直径约2-3cm的包，青了 ，有点淤血，今天摔的，明天可以爬山吗
这种情况如果是局部摔伤引起的包块淤青应该是有皮下软组雀贺织的挫伤引起的渗血，肿胀。明天肯定不能爬山运动脊毁的，如果过得的运动会引起摔伤樱岁备部位的肿胀加重疼痛加重。应该早期尽量做局部的冰敷减轻淤血渗出。同时充分休息制动。
⑵ 运动能够促进散淤血吗
淤血多是在外力作用下，使皮下毛细血管破裂出血所致。因血液从毛细血管破裂处外渗致皮下。所以我们在完整的皮肤上可以看到皮肤一片淤青。
此时外渗致皮下的血液已属异物，又因皮下神经丰富。所以疼痛感明显。
发生淤血24小时后，可以用温水热敷患处。以促进局部血液循环，促进淤血消散。一般皮下淤血机体会慢慢吸收，时间大约需要两周左右.
跑步是一项全身性运动,能够加速周身血液循环,调整全身血液分布,消除淤血现象。
口服并外敷云南白药,如果无皮肤破损可以加热敷..
用热毛巾敷患处十五分钟，之后用清淤膏之类的药物涂擦，记住不要用冷水，因为用冷水会使淤血迅速硬化，造成血块。主要目的是让淤血融散在皮下周围，最好到中药店取一些活血散淤散之类的药物用纱布进行包扎蒸后进行使用，如果面积小就不需要这样做，只擦一些好得快药物即可。基本上二天时间就可以达到大面积淤血消退或分散。
⑶ 屁股和大腿大面积淤青可以运动吗
平常活动疼不疼?如果是才受伤48小时之内,可以用凉水毛巾间歇冷敷。如果超过48小时,可以用温水毛巾热敷。一般,如果是软组织的损伤,十天左右会恢复的比较正常。疼痛就会明显的缓解。如果疼痛不缓解,建议让家长带你去医院看一看。能否跑步根据恢复的情况根据,如果不疼了,不妨碍你的功能就可以运动,如果说疼痛没有缓解就不要跑步。