1. 湿气重一般多久能去除
薏荷散，祛湿还不错，因为个人的体质是不同的，根据您自身湿气症状的轻重，快的话2-3天会有感觉，慢的话一般7-20天左右，一个月会有比较明显的效果，因为人体生理周期是28天，所以建议坚持一个月，一般就是三个月，具体还是根据您的身体情况决定，身体恢复好了就可以的
2. 通过运动出汗排除湿气需要多久
改善体质不仅需要运动，还需要做好饮食和睡眠的配合，养成健康的饮食习惯，注意睡眠的充足和高质量，配合适量的运动，一般三周就会感觉身体舒畅很多
3. 体内湿气很重，可以通过运动来祛湿吗
这个问题包含了很多黄金。从本质上说，祛湿就是壮阳，使身体的阳气变强。脾气好，肝气好，水分好。从现代医学角度看，淋巴系统健康，免疫力提高，水分解决。那么就要利用我们的身体能量，让我们的身体运动达到以上的效果。
但这个阳，不是突然变强的，需要揉揉，反复磨合。一个人一天的精力基本是固定的。如果选择剧烈运动，半个小时就可能达到极限。很多弱点，还没跑进去。所以要有神奇的效果，必须是缓慢、温和、持久的运动。
总之好处很多，对精神恢复也有很好的效果，还能锻炼自己的协调能力。一般拳击手都会练习跳绳，对身体的敏捷度、姿势、平衡、协调性、柔韧性都有奇妙的促进作用。跳绳是我最喜欢的运动方式之一，也有治疗之前慢的效果，效果不错。我建议大家坚持练习，把它作为一项长期的运动。