A. 在家里面做什么运动可以减肥
运动可以减肥，但是效果不明显，但是减肥药可不敢吃，对身体伤害大，你可以吃一些纯天然的健康食品我一月瘦15斤
B. 在家做什么运动能减肥
在家就能锻炼，轻松减肥。有条件购买个跑步机或者动感单车，足不出户也能燃烧脂肪。
当然，无标准的运动器械也是可以减肥的，比如减肥操、跳绳。都属于户内就能完成的运动。学一套减肥操，或者购买一个跳绳。就可以动起来。
除了运动性减肥，也可以学习一下，按摩减肥。每天摩按也可以瘦脸、瘦腿、瘦臂、瘦肚子。
饮食控制也是不可或缺的，减少油脂摄入，饮食清淡为主，吃饭不宜过饱。
C. 减肥需要运动，在家就能减肥的运动有哪些
在家里就能减肥的运动，首先第1个动作其实很简单，就是跑步这样的动作能够轻松减肥，第2个动作就是用哑铃进行采取运动，这样能够消耗体内的热量。
D. 运动减肥，能够就在家里运动的
本人158
体重一开始120斤
我是在上学的时候2个月瘦下来的~
减肥后102斤（没有绝食。管好嘴巴就行了）
早上多吃饭，中午喝酸奶吃水果（用饭钱买的，我妈都不知道哈哈），晚上少吃米饭（是平常量的一半），多吃蔬菜。
PS：就算吃完晚饭多饿也不能再进食了水果也不行！不到吃饭的时间绝对不吃一点东西。杜绝美食诱惑！
E. 在家做什么运动可以减肥，在10分钟中
快速减肥方法：跳绳
简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。多锻炼，多喝白开水，在配合相关产品，象淘宝上的**纤琦瘦身**我使用过这个产品，效果非常好，没有任何副作用，而且停用了这么久，没有反弹。而且还是纯天然植物精华，在减肥的同时还能促进人体新陈代谢就不错，我一直在用。
F. 在家里什么运动能减肥
俯卧撑和仰卧起做不是有氧运动，减肥效果不好，最好的运动就是跑步，在家里，由于空间问题，就采用原地跑的方式。
G. 有没有在家就可以做得很容易坚持的减肥运动
在轻松的氛围下，每天跳一段减肥操，应该是减肥族不错的选择。事实上，减肥操简单易行，只要经过较短时间的学习，都可以在家里做减肥运动了。 减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。 中低强底即可 说到减肥，很多人都会认为汗流浃背的运动最有利于减肥。其实，这是很常见的误区。一套设计科学、合理的减肥操对于运动强度有很明确的阐述，那就是中低强度运动，它要求练习者心率维持在每分钟120～150次(针对20～40岁没有肥胖相关疾病的人群)，而且应始终微微出汗而不应大汗淋漓。初学者可放慢运动节奏，以降低运动强度，适应后可以逐步加快节奏。因为正常成年人安静时的心率平均约75次/分，稍微运动时心率就会超过100次/分。一个26岁的人，她的最大心率为220-26=194 次/分。因此，120～150次/分的确是中低强度。以这一强度运动，可长时间进行且并不觉得很吃力。 运动时间要长 有效的减肥操要求练习者运动时间保证在90～120分钟，而且不包括运动前后的准备和整理时间;若只是以预防肥胖为目的，运动时间可为60～90分钟。很多人不理解，为什么减肥操要跳这么长时间。首先在进行有氧运动时，有一个数字非常重要，它就是“30”。也就是在进行有氧运动30分钟后，人体的供能方式才由糖原释放能量向脂肪释放能量转化，也就是在30分钟后脂肪才开始被动员。大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。如果想扩大消耗脂肪的成果，当然需要90～120分钟了。 减肥不要贪快 在跳操初期出现体重不减反增的现象也不要就此放弃，这是很正常的。因为开始锻炼时由于肌肉重量有所上升，而脂肪的消耗速度较慢。坚持运动，肌肉重量的增加逐渐减小，体重开始下降。如果你能按要求坚持跳2～3个月的减肥操，你就可以享受 别人对你瘦身的赞美了。但也不排除个别不愿意偷懒的人，会加大运动量或者过分延长时间，导致减重太快。在减肥的过程中要记得另外一个数量“2千克”。减肥速度控制在每个月减去2千克是国际规定的安全速度，超过了对健康不利。 减肥操的准备工作 掌握了以上减肥操的基本原则，你可以从选择一套减肥操着手了。选择减肥操时，最好是徒手运动的，这样难度较低，锻炼时相对安全。愿意挑战自己的也可以选择用柔感哑铃做道具的减肥操，增加练习的难度，以期获得更好的减肥效果。 1.配上背景音乐，最好是迪斯科曲风，它可以调动起人的情绪。 2.在进行减肥操练习前后，要做充分的准备活动和适宜的整理活动，这对安全很重要。室温在20℃以上时，准备活动的时间在 10分钟，20℃以下时准备活动时间适当延长。整理活动的时间大约10分钟，不受温度变化。 3.手边放上运动饮料，及时补充水分，即使不大汗淋漓，经过90～120分钟的运动，你失去的水分也会很多。 4.打开电视机，把电视的音量开到最小，几乎没有声音，而把减肥操的背景音乐打开，然后在电视的陪伴下轻松度过。
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