㈠ 怀孕期间孕妇可以运动吗孕妇每天运动多长时间合适
怀孕不能运动，会流产？怎么会，怀孕应该做适合孕妈的运动，更要多运动。在运动中长大的胎儿，才会更健康。
孕期运动长期有效？研究显示越运动越健康
2013年《英国日报》报道加拿大研究人员一项研究结果，孕妇运动有助促进胎儿的大脑发展，而且每周只要3次20分钟的运动就会有效，而且效果会持续很久。
而这项研究成果表明：只要在孕期运动就更影响孩子的未来，这项研究成果将鼓励孕妇改变健康习惯。
可见，孕期有意识地适度运动好处是非常多的。甚至这些好处可以伴随孩子的一生。
㈡ 怀孕多久可以运动运动多长时间合适
我现在每天早上散步办小时 是慢慢的轻轻的散步 呼吸新鲜空气 很有好处的！~别做剧烈运动就好 查看原帖>>
㈢ 怀孕一个月内能运动吗，怀孕后适合做什么运动好
生活就是锻炼，肚子里的小生命也需要锻炼。如果孕妇能够每天做一些适当的锻炼，这不仅会增强她们自身的健康，还会让肚子里的婴儿健康。一些母亲在锻炼时需要更加注意强度。太大的强度对他们的宝宝不好。但是他们仍然做一些锻炼。那么，怀孕一个月内能运动吗?
怀孕一个月内能运动吗
怀孕早期，胚胎不会在子宫中生根。预防堕胎的运动。因此，你不能做剧烈的运动，比如跳跃、旋转和突然旋转。你可以散步，打太极拳等等。锻炼时间一次不应超过半小时。运动产前教育的运动量在运动期间不应超过每分钟130次，运动前的心率可以在运动后10分钟内恢复。
孕妇不仅可以锻炼，还应该多锻炼，以利于母婴健康和优生优育。然而，有习惯性流产史的孕妇应该听从医生的建议。我们应该养成户外活动的习惯，不仅呼吸新鲜空气，而且暴露在阳光和紫外线下，以促进身体对钙和磷的吸收和利用，帮助胎儿骨骼的发育，防止骨软化。适度的运动也能增加腹部肌肉的收缩力，防止因腹壁松弛引起的胎儿位置异常和难产。
孕妇在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。孕妇在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。
怀孕初期还应注意什么
一般来说，怀孕是一个正常的生理过程。健康的孕妇可以选择一种让她们快乐和放松的活动。然而，有些孕妇不适合运动，如先兆早产、阴道流血，在某些情况下，医生建议你不要运动，你必须听医生的话。简而言之，对你和胎儿来说，在怀孕期间保持身心健康非常重要。
适当和适当的体育活动有助于身体和精神健康，让你怀孕快乐和容易，并为顺利分娩做准备。日常食物应该多样化，而不是偏食。只吃肉而不吃素食是不好的，也不要只吃清淡的素食而不吃肉。孕妇应该比平时吃更多的营养。而且避免暴饮暴食，导致肥胖和其他疾病。与此同时，我们必须吃适当的粗粮、杂粮、水果和蔬菜，并尝试吃水果和蔬菜而不是果汁。
㈣ 孕妇在孕期可以做哪些运动孕妇运动需注意什么事项
可以做瑜伽、散步、快走等运动。孕妇运动需要注意运动量和运动幅度以及运动时间。
孕妇在怀孕期间做孕妇瑜伽对身体十分有益，能让身体得到适当的拉伸，而且能让身体新陈代谢加快，会让身体多器官功能得到调节，对维持孕妇的身体健康有极大好处，而且能防止孕妇在怀孕期间体重异常增加，在怀孕期间坚持做瑜伽，能帮孕妇保持身材，避免他们身体出现过度肥胖，在分娩后也能让身材尽快恢复到正常状态。
孕妇怀孕期间做运动的时候还要注意运动幅度和运动时间，他们身体特殊不适合做大幅度的运动，比如打球、跳绳等，因为大幅度的运动会增加身体负担，而且会导致子宫异常收缩，容易出现胎动不安和流产。孕妇在怀孕期间运动的时候还要注意运动时间尽量在饭后半小时左右开始运动，运动幅度不能太大，运动时间尽量不要超过半小时，也可以在晚上睡前两小时左右做适当的运动，但在空腹状态下和刚刚吃饱的时候都不适合运动，不然会加重肠胃负担，容易出现胃肠疾病。
㈤ 怀孕期间在什么时候散步最好运动多长时间合适
女性当了准妈妈之后一定要适当运动，为了自身和胎儿的健康，在运动时，要选择适当的时间。在4~7个月之间是最适合运动的时期，在早期时（13周末前），每天散步10~20分钟左右即可。中期（14~27周末）运动时间为30~40分钟左右为主，晚期（28周之后），可以运动5~10分钟左右。
运动要循序渐进，切勿剧烈运动
如果准妈妈想要运动，一定要循序渐进，千万不要做剧烈运动，整个过程包括运动之前的热身以及伸展，还有运动之后的调息阶段都要如此。除此之外，在进行运动的过程中，一定要注意，可以到绿树成荫的地方，尽量不要去太嘈杂的环境中，这样对母体与胎儿的身心健康都有很大好处。
㈥ 怀孕中期可以做哪些运动呢
一、16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目,除了游泳，像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。二、怀孕中期，也就是4－7个月之间，胎盘已经形成，不太容易造成流产，所以在孕中期增加运动量是适合的时期。早晚散散步也是一种好运动，既促进肠胃蠕动，还能增加耐力，耐力对分娩是很有帮助的。散步要注意速度，最好控制在4公里／小时，每天一次，每次30－40分钟，步速和时间要循序渐进。 三、怀孕后期，也就是8－10个月，尤其是临近预产期的准妈妈,这一时期的运动突出个“慢”字，以稍慢的散步为主，过快或时间过长都不好，在速度上，以3公里／小时为宜，做一些慢动作的健身体操是很好的运动方法。比如简单的伸展运动；坐在垫子上曲伸双腿；平躺下来，轻轻扭动骨盆；身体仰卧，双膝弯曲，用手抱住小腿，身体向膝盖靠等简单动作。每次做操时间在5－10分钟左右就可以，动作要慢，不要勉强做动作。
㈦ 孕妇每天锻炼多长时间最好
母亲在怀孕后期的时候,事实上只需要普通散步运动,通常可以每天步行一个小时左右,一般情况下，怀孕到接近预产期的时候，可以每天花半个小时做一点轻微的锻炼，这样在怀孕的时候也能有所帮助。但别过度。,毕竟,孩子也可能在任何时间推出,如果有一些迹象在出生之前,必须去医院待产。散步是孕晚期最适宜的运动方式。散步可以呼吸新鲜颤丛槐空气，在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步茄友时应边走动，边按摩。
孕期运动是很有讲究的，为了孕妇和胎儿的健康，进行孕期运动时要在适当的时间内进行。在怀孕第4到7个月之间是最适合进行孕期运动的时期。一般来说孕期运动最好只做到中期，即怀孕七个月前。而且随着怀孕时间越长，孕妇肚子越来越大，进行孕期运动的时间也要越来越短，动作要越来越轻柔。
2.某些孕妇在怀孕早期的时候胎位不太稳，如果孕妇自身感觉不太好的话，郑茄在怀孕前三个月最好不要做运动。孕早期胚胎在子宫里还没有牢固地扎根，运动失当很可能会导致流产。
㈧ 怀孕七个多月了，每天保持几小时的运动可以啊
问题分析： 你好，一般像这情况的话是建议只能是适当散步的情况的，自己感觉去，一般每个人体质不一样，每次散步半个小时，一天两次是最好的 意见建议： 注意定期孕检的情况的，剧烈运动是不行的，注意胎动