‘壹’ 运动完艾灸还是运动前
运动完和运动前艾灸都不好。因为艾灸后最重要的就是休息。如果艾灸完马上就运动，此时汗毛孔是张开的，湿气，寒气会趁虚而入，容易患风湿导致骨关节疼痛，运动大量出汗，容易导致虚脱，建议艾灸后六到八小时再进行轻微的运动。艾灸前做运动，运动已经使机体很疲劳，如果再进行艾灸，就会使机体更加疲劳，对身体反而不利，影响艾灸的效果。
艾灸的好处
艾灸其实顾名思义就是使用艾叶进行治疗的一种方法，它是把艾叶晒干以后包进纸张里面形成艾条，然后使用明火点燃对穴位进行治疗的一种方法，它的好处就是能够促进血液的循环，缓解身体的不适。
艾灸注意事项和禁忌症
1、艾灸的禁忌症：第一就是艾灸的时候一定要注意不要烫伤自己的皮肤，同时要注意有一些地方是不适合进行艾灸的。同时要是在皮薄、肌少或者说关节的部位，这一些地方不建议进行艾灸，以内它是人类身体很薄弱大的一个地方。一个人要是处于极度的疲劳饥饿的状态的时候就不要艾灸了，这个时候艾灸可能会造成身体的不舒服。无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
2、艾灸注意事项：艾灸的时间必须有所讲究，每一个位置对应的治疗地方是不一样的，艾灸的时间内也是不一样的。同时艾灸的时候要注意保暖和防暑，特别是艾灸的地方，它是暴露在外面的，更加要注意一些。同时艾灸注意不要感染，出现烫伤的情况一定要消毒避注意卫生。
艾灸怎么做
艾灸的时候一定要循序渐进，由少量到多量，时间短到时间长，逐渐加大，不然一下子过多可能身体会接受不了。艾灸要是出现头晕的现象要立即停止并躺下。
艾灸在现在十分的流行，而且它是十分方便的一个东西，基本不用进行学习。但是艾灸的时候一定要注意时间，找好需要艾灸的穴位，然后小心艾灸的时候的不要烫伤。这样子坚持下来相信一定会有很好的效果的哦。
‘贰’ 运动后艾灸怎样缓解肌肉酸痛
艾灸可以通经活络、活血化瘀、促进气血循环。运动后肌肉酸痛是由于肌肉无氧呼吸产生过多的乳酸等没有代谢掉而导致的，表明机体的气血循环较差，代谢功能缓慢。但是运动后不宜立即艾灸。可以平时多艾灸调理，提升机体代谢能力。
‘叁’ 运动归来适合艾灸吗
运动后，心平气和之后在灸（大概1小时后）。运动前，运动以微微出汗为度，艾灸之后做适量的运动时不宜大量出汗。
‘肆’ 运动后多久才能艾灸
艾灸能是利用热敷的功能来激活身体里面的能量，这个治疗方式需要调动体内的气血，因此在气血沸腾或者是气血不足的情况下，是不能够进行艾灸的。对于热爱运动的朋友来说，很多人都会纳闷，不知道运动完艾灸还是运动前艾灸好，其实这两种方式都不适合，因为艾灸后最需要的就是休息，运动过后也是一样的。如果一定要进行的话，不妨在运动后两个小时后再艾灸，切记不可选择艾灸后再运动，因为艾灸后人体处于毛孔开的状态，这时候运动在大量出汗是非常容易导致身体虚弱的。
‘伍’ 运动后可以熏艾吗
不可以的，
艾灸禁忌：饭前后一小时，不宜施灸，激烈运动后也不宜施灸，孕妇妇女月经期不宜施灸，身体发炎部位不宜施灸，极度疲劳和过度饥饿都不宜施灸等，
‘陆’ 运动后可以艾炙肚脐吗
一般建议艾灸完后一个小时在运动哦，而且不可以做大量的运动的