① 通过运动健身改善手麻还有必要去医治吗
这要逗饥分具体情况。如果是因为劳动。或者不爱嫌指唤运动久坐导致的手麻。可以通过运动芹凯来改善或者去处。但是如果是疾病的话。经常出现的话，那就要去看医生了。
② 有时候会手脚麻木，经常做哪些动作能缓解症状
健康是我们现在每一个都在追求的东西，幸福的前提就是健康。手脚是我们身体非常重要的器官，我们生活中所有的事情都是需要用到手和脚的，如果它们出现问题，那么我们的生活就会非常的不方便，手脚麻木是不可忽视的。
第三个，抬脚跟。我们的脚尖点地，然后将脚跟抬起来，可以反复做上十余次。
第四个，抬脚尖。我们的脚跟着地，然后将自己的脚尖抬起来，然后给放下去，反复练习。
这一系列的动作可以很好的缓解自己的脚麻。
我们更应该从根本去寻找问题，健康的生活，积极的运动，合理的膳食搭配等等才是我们拥有一个健康身体的根本，好好保护我们的身体，不论是年轻人还是老年人，一个好的身体永远都是重要的。
③ 手臂麻木可以做哪些瑜伽体式得到改善
手臂发麻可能是斜角肌过于紧张导致，可以偿试一些斜角肌的拉伸，如果未有减轻，建议去医院检查是否有其它病症。下附斜角肌拉伸方法。
创体分享——斜角肌仰卧拉伸
1.牵伸者取仰卧位。在无痛原则下，使头颈部尽量向右侧屈。为避免头部额外的回旋动作，注意让牵伸者鼻尖在整个过程中指向天花板。牵伸者也可下拉左肩使其远离头部，并固定斜角肌在助骨上的附着点。这种起始姿势，可使左斜角肌在无痛原则下最大幅度拉长。
2,搭档的右手放在牵伸者头部左耳上方。左手放在牵伸者左肩上以固定其左肩。让牵伸者缓慢地推搭档的右手，就像其试图使左耳靠近左肩。确保其头部没有额外的回旋。牵伸者不能用肩上推，是因为我们固定了肩膀，也就是固定了斜角肌的远端止点。施加阻力使斜角肌等长收缩持续6秒钟。牵伸者在整个过程中正常呼吸。
3,等长收缩后，牵伸者放松，吸气。放松时头部保持在起始姿势。
4,呼气时，让牵伸者右耳尽力靠向右肩，注意使鼻尖一直朝向天花板。这可以加强对斜角肌的牵伸。
5.上述动作重复2~3次，然后帮助牵伸者重新固定头部，以完成右斜角肌的牵伸。
由于斜角肌的特殊性，牵伸者可通过头部的回旋单独牵仲前、后斜角肌。具体练习如下：
1.左侧前斜角肌一颈部右侧屈，然后头部左旋45度，从这个姿势开始，顺序牵伸。
2.左侧后斜角肌—颈部右侧屈，然后头部右旋45度，从这个姿势开始，顺序牵伸。
3.右侧前斜角肌一颈部左侧屈，然后头部右旋45度，从这个姿势开始，顺序牵伸。
4.右侧后斜角肌一颈部左侧屈，然后头部左旋45度，从这个姿势开始，顺序牵伸。
④ 怎样运动缓解手脚麻木
十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压
2、右手放在左耳，轻轻勾住，让头朝右手边，深呼吸5次，反复练习几次左手。
3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。
5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。
6、面对右后的底部，重复3次5次，然后在相反方向。
7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次。
手脚麻木怎么办？脚部与足部运动
1、将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。
2、顺时针、逆时针转动脚踝各10次。
3、将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。
4、脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。
希望能够帮到你，望采纳 谢谢！