㈠ X型腿可以通过哪些锻炼改善可以做手术吗
X型腿和O型腿都可以通过锻炼的方式来改善，但没有办法彻底纠正。
从某种程度上来说，一个人的腿型本身就已经固定下来了，特别是当一个人成年以后，我们的腿型很难发生翻天覆地的变化。如果一个人的腿型没有影响到自己的正常生活与工作的话，我们根本就没有必要通过做手术的方式来改善腿型，因为这个方式反而会显得大动干戈。在多数情况下，我们可以尝试通过各种方式来逐渐矫正自己的腿型，铁养成正确的发力习惯。
最后，很多人都会出现不同程度的X型腿或O型腿的症状，只要这个症状没有影响到我们的正常生活，我们就不需要过分在意。
㈡ X型腿能不能通过锻炼纠正可以通过哪些运动来纠正呢
每一个人都希望拥有好的身材，希望拥有一条修长的美腿。但是有些人由于种种原因导致腿型不好，特别的自卑。在生活当中很多人是X型腿，这种腿型并不好看，在穿裤子的时候特别明显。在医学上被称之为膝外翻，是指人体的膝关节碰在了一起，导致双脚的内踝不能够靠近。 X型腿不仅会影响到人的体型，还会导致下肢力量差，由于髌骨和股骨的摩擦增加，容易出现髌骨软化。
这就会让女性特别的难过，会想方设法的去改变。 X型腿的矫正方法有很多，可以采取绑腿、夹板、手术、锻炼的方式来纠正。在这其中最好的办法是锻炼，运动可以矫正X型腿运动，还能够增强体质提高抵抗力，这样生病的几率也会减少。通过锻炼来矫正，身体会越来越健康，只要将X型腿改善，那么身材也会更加完美。