‘壹’ 运动对情绪有什么好处
这是一个基本问题，我相信很多人都有自己的解释。新冠肺炎已经迫使我们许多人坚持关闭健身房几个月，并禁止在户外训练。对于像我们这样的人来说，这是非常困难的，因为我们非常活跃，把这项活动作为缓解压力和焦虑的一部分。运动可以帮你做到这一点，一旦停止，我们的大脑和身体就不再产生这些“感觉良好”的化学物质。它会对你的情绪、精神状态和健康造成巨大的打击。
多年来，我一直通过锻炼来改善自己的健康状况，减少压力，缓解焦虑，让我有足够的信心去迎接这个世界。这就是我运动后的感觉。我觉得在情感上，身体上和精神上都好多了。这些结果表现在我每天的态度上，以及我创造更高层次的能量和积极态度的能力上。
说到锻炼，我相信我们可以比我们现在做的更多。慢慢地，随着时间的推移，你会意识到从第一天起你已经走了多远。转变是生活中最有意义的部分。正如人们所说，这与你的目标无关(因为健身和力量)是一个不断变化的旅程——你会慢慢爱上它，并成为你生活中特定的一部分。
无论锻炼对你有什么好处，都要坚持下去，继续努力工作，并允许自己为自己为自己的健康、身心所做的事情感到自豪。
我真的希望这篇文章对你有所帮助。我不想写那些显而易见的科学原因，因为我想给你们提供有价值的生活经验。我觉得这样会更有价值，也许你可以把其中的一些想法应用到你的日常生活中。如果你喜欢这篇文章，请随意投票，并一起来获得你赠送的2021年目标设定指南。如果你在那个领域很活跃，我也很活跃。
‘贰’ 运动会使心情愉悦吗
1、体育运动能改善情绪。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。2、体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。3、体育运动能使人际关系和谐。由于体育运动的集体性和公开性，在体育运动中的人际交往，能促进良好人际关系的发展，融洽关系，团结协作。4、体育运动使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊；竞争又使自己的社会价值被认可。6、体育运动促进行为协调，反应适度。体育运动大多在规则的规范要求下进行，每位运动员都会受到规则约束，因此体育运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。7、体育运动能培养合作与竞争意识。合作与竞争是现代社会对人才的要求。体育运动是在规则的要求下，使双方在对等的条件下进行体能和心理等方面的较量。
‘叁’ 运动可以调节心情吗
运动可以让心情变好。好手散桐处如下：
1、运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。
2、运动能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。
3、运动可以舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。
4、运动可以陶掘碰冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
5、运动中的毕坦集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
‘肆’ 为什么运动可以帮助人调节情绪
除了进行固定频率的心理咨询，有心理问题的来访者回到生活中仍需要依靠其他方式来释放压力、调整情绪，运动就是一个很好的选择。神经科学研究表明，运动可以刺激大脑中一种化学物质——内啡肽的分泌，它能使人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽又称为安多芬，是一种大脑分泌的类吗啡激素。
之所以称作“内啡”，是指体内产生的类吗啡物质的意思，它能产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛、让人欣快的作用，相当于天然镇痛剂。从功能上讲，内啡肽除了能够缓解疼痛，还能调整不良情绪，使人身心愉悦，抵抗哀伤；还能改善失眠；调动神经内分泌系统，提高免疫力；振奋精神，激发创造力和改善工作效率。
(4)运动可以创造情绪扩展阅读：
即使没有情绪心理问题，也建议各位养成运动的习惯。在日常的工作和生活中，我们都会有大大小小的压力，这些压力对我们心理状态的影响是潜在的，很难被察觉到。定期的运动可以帮助我们释放每天积压的负面情绪，及时疏导。