Ⅰ 运动减肥一个星期里面可以休息一天吗 休息一天对减肥有什么影响吗
可以休息，你可以制定规律的运动时间安排，就像上班一样，每周还有固定的休假那。在运动减肥的时候也要注意自己的饮食，不要摄取热量过高的食品，人之所以发胖就是因为摄取的热量大于体内消耗的热量，然后产生脂肪。
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。每天早晨或晚上进行30分钟有氧锻炼是比较理想的。
希望我的回答可以令您满意！
Ⅱ 运动减肥一个星期休息一天可以吗
无论什么运动，都要有休息和恢复的时间！减肥运动也是如此，没有休息，身体一旦疲劳，影响减情绪，让本来枯燥的减肥运动更难坚持，更重要的是，疲劳的身体很容易受伤，还会起免疫力下降，就适得其反了。
而适当休息不但不会让效果下降，反而能让身体和精力更好投入下一次运动中。而且运动生理学中有一个超量恢复原理，就是利用充足的休息和恢复让提高运动效果。天天坚持运动证明不了你有毅力，只能说明不清楚科学的运动方式，这种“毅力”弄不好会把身体搞垮的！
所以，减肥运动可以根据自身的情况和运动量大小，每周可休息1-2天，也可以每连续运动2-3天休息1天。但休息和运动天数一定要有规律，不可忽长忽短。
Ⅲ 运动练几天休一天
锻炼一周中休息一天就可以了。
美国俄亥俄州立大学运动医学中心的运动心理学部门主任詹尼弗·卡特博士认为，不论你多么热爱锻炼，每周应至少彻底休息一天。
每天锻炼30—60分钟即可，如果运动强度大，可以适当减少运动时间；尽量选择有氧运动，运动时以身体轻微出汗为准。
(3)如果做了十天运动休息一天可以吗扩展阅读：
锻炼安排应顺其自然。人们应把锻炼融入日常生活中，就像安排其他日程活动一样，它也需要一定的灵活性。如果因为忙而错过一两次锻炼，没关系。采用其他积极的体力活动（散步、爬楼等）进行弥补即可。
锻炼让自己有适度的疲劳感和酸痛感是正常的，但如果关节感到不适或是一天结束后感到筋疲力尽，那就不正常了。”严重的疼痛会造成受伤，健康的锻炼习惯也包括中咐适可而止。
Ⅳ 运动减肥一个星期里面可以休息一天吗
可以。取决于你自己的身体。一个星期运动六天的频率已经是非常高了。放心休息吧
Ⅳ 锻炼多久可以休息一天 休息一天会影响效果吗
不会，休息一天身体恢复了效果更好！