A. 得了腰间盘突出，可以适当进行哪些运动呢
腰间盘突出患者可以适当的进行游泳，慢跑等运动。
人的身体随着年龄的不断增长也会产生一定的变化，如果腰椎间盘出现问题的话，在生活中一定要注意卧床休息，在恢复之后可以选择进行适当的体育运动。无论是广场舞还是太极拳，都要循序渐进，只有这样才可以更好的避免其他问题的产生，在生活中进行运动之前，一定要避免急性的急转急停等动作，这样可以更好的保护我们的腰间盘。
3、我的个人看法是什么？
每个人在生活中都应该重视自己的身体健康，如果想要远离病痛的话，一定要加强体育锻炼，在日常生活中不仅要及时进行体育锻炼，在饮食上也要多加注意腰椎间盘患者，在手术之后一定要注意清淡饮食，远离油腻辛辣的食物，避免产生其他问题。
B. 腰椎间盘突出可以做哪些运动
腰间盘突出可以做的运动有以下几种：
一、退步走，每天退步走四十到六十分钟，走的时候尽可能的往后倒，以走完后微感疲惫，以不加重症状为度，腰椎间盘突出症的锻炼方法中退步走，是最简单并且最实用的运动。
二、游泳，在众多的体育运动项目中，游泳是较为适合腰椎间盘突出患者的，是一种效果不错的锻炼方法。
三、仰卧蹬车，仰卧床上双腿向上蹬似自行车状，每天早晚各一次，每次十到十五分钟，此法是广泛推行患者一种一种突出的锻炼方法。
四、引体向上，身体素质好的人可以在单杠上做引体向上，身体素质差一点的人也可以双手握着单扛，两脚悬空吊一会，手累了就休息一会儿再做，一天反复多少次。
同时仰卧抬起骨盆，仰卧位双膝屈膝，以足和背部作为支点，抬起骨盆，然后慢慢的落下，反复二十次。
C. 腰椎间盘突出做什么运动比较好
腰椎间盘突出是生活当中好多人有的情况，主要是在平时的时候不注意正确的姿势或是长期使用同一样姿势长年累月后造成的一种疾病，这也是一种对我们生活和身体影响特别严重的疾病，一定要引起足够的重视，在有了腰椎间盘突出的毛病后，我们要注意生活当中的调理，特别是要进行运动，生活当中有好多对腰椎间盘突出有好处的运动，我们来了解一下。
一、游泳，对预防腰椎间盘突出有着很好的作用。水的浮力可使椎间盘的压力明显减小，在水中运动时受到水的阻力，动作变得缓慢，关节和肌肉不会受到强制性的牵拉，但需要相当强的肌肉力量。因此，每个细小的动作都可以锻炼肌肉，使肌力逐渐增强。初期游泳的姿势最好选用自由泳、仰泳等腰部承受力量较小的泳式，等腰部肌肉力量增强了，再游蝶泳、蛙泳等需要腰部用力较大的泳式。游泳距离要根据循序渐进的原则，从水中唤顷出来后应尽快擦干身上的水分，以免腰部受凉。
二、跑步，陆地上的运动最好的要属跑步了，可根据自己的实际情况决定运动量，每天有计划地安排一定的时间跑步锻炼，宏哗这对身体健康大有益处。跑步运动与游泳一样是一种全身运动，能起到提高心肺功能，防止肥胖，强化肌肉力量的作用。
三、自行车，骑自行车不仅和游泳、跑步起着同样的作用，同时对加强身体的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择骑上后上身姿势自然舒展的普通型自行车，车座的高度以脚底能平稳着地为好。
以上三种运动对调理腰椎间盘突出都有着良好的效果，在平时的生活当中我们可以通过以上三种运动方法来进行，不过需要注意的就是要劳逸结合，不能长时间的进行一种运动，这样和绝陆对腰椎间盘突出的疾病也是没有好处的，要有选择性的进行。