A. 运动为什么会让人感到愉悦
运动让人感到愉悦是因为运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。
内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。专家提示：并非所有的运动都可以产生这种效果。内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来。现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。当人喜笑颜开时，大脑合成和释放内啡肽增加，长期坚持体育运动的人常在运动后感到心情舒畅，就是由于运动促进内啡肽分泌的缘故。如果有一天不去运动，内啡肽分泌减少，人会变得无精打采。
运动能够提高抵抗力，让机体更加协调，排出大量的毒素，让机体更健康，有助于延长寿命。平常可以多到户外活动，选择合适的有氧运动项目，比如瑜伽，慢跑，太极等等。
还可以根据自己的兴趣爱好，选择合适的运动，既能够发挥培养自己的爱好，让生活更加有趣，也能提高身体体质。
B. 运动能够帮助改善心情吗为什么
运动能够帮助改善心情，因为不开心的时候可以通过运动转移自己的注意力，让自己忘记那些烦恼。如果心情压抑，可以利用运动让自己大汗淋漓，发泄自己的情绪。长期的运动可以让自己的身材和脸色变得更好，身体更加健康，穿衣服也更加好看，人也特别精神，心情自然也会变得更好。运动的好处有很多，所以我们在忙碌的完成自己的学业和事业的同时，也不要忘记了运动，抽出时间跑跑步，练练瑜伽都是很不错的选择，运动带给自己的愉悦感是很难被替代的。
无论从哪个角度，运动都是我们人生不可缺失的东西。运动带给我们的不仅仅的好心情好身材，还有健康好心态，因此无论我们多么难过，多么恼火，都可以通过运动，让自己大汗一场，发泄自己的情绪。
C. 为什么运动可以帮助人调节情绪
除了进行固定频率的心理咨询，有心理问题的来访者回到生活中仍需要依靠其他方式来释放压力、调整情绪，运动就是一个很好的选择。神经科学研究表明，运动可以刺激大脑中一种化学物质——内啡肽的分泌，它能使人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽又称为安多芬，是一种大脑分泌的类吗啡激素。
之所以称作“内啡”，是指体内产生的类吗啡物质的意思，它能产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛、让人欣快的作用，相当于天然镇痛剂。从功能上讲，内啡肽除了能够缓解疼痛，还能调整不良情绪，使人身心愉悦，抵抗哀伤；还能改善失眠；调动神经内分泌系统，提高免疫力；振奋精神，激发创造力和改善工作效率。
(3)运动为什么可以让心情快乐扩展阅读：
即使没有情绪心理问题，也建议各位养成运动的习惯。在日常的工作和生活中，我们都会有大大小小的压力，这些压力对我们心理状态的影响是潜在的，很难被察觉到。定期的运动可以帮助我们释放每天积压的负面情绪，及时疏导。
D. 为什么运动可以让人快乐
运动会让大家变得更加开心，这个是有依据的，因为当大家运动以后，所有的注意力都集中在运动这件事上，大脑得到片刻的放松，所以在运动之后大家都会感觉精神气儿得到了放松，很舒服。
与此同时呢，大脑得到了氧气的供应会更加的舒服，从而缓解紧张的神经系统。当神经系统得到缓解的时候，身体会产生一种让人感到快乐的东西。更重要的是，运动让大家短暂忘却了各种不快乐的事情，所以在运动完之后脑子里都被疲劳所充斥着，忘记了那些不愉快的事情。
人运动是为了减肥有的人觉得自己可以坚持下来，去跑步，去运动就是一件非常有益的事情。体现了自己的自我价值和人生价值。在这个时候呢，这个人会感觉到空前的自我满足，终于迈出去了减肥的第一步。所以很多减肥的人在进行运动完之后，并且是大汗淋漓了之后会感到非常的开心，终于完成了自己想干的事情。
根据有关心理学家表现，大家在运动完之后，一些负面情绪可以明显的得到改善，心理学家把这种短暂的情况称为短暂性快乐。能长期进行运动的人不仅看起来显年轻，而且这些人看起来更加有活力，更加的精神饱满。
在运动的时候，大脑会分泌一种内啡肽的物质，还可以帮助大家合成体内的血清和多巴安。多巴胺，那是一种可以让大家感到快乐的化学物质，所以当运动完之后，体内会分泌很多的多巴安和血清，也就让大家感到非常的快乐。
拓展资料:
运动除了可以让人变得快乐外，还有这些好处：
1、增强抗寒能力：如果在冬天运动，可以提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统对体温的调节功能，使人体体温维持在平衡状态，适应寒冷天气。
2、消除疲劳：在运动过程中，血液循环会加快，血管弹性增强，有助于减少大脑的疲劳感，提高工作效率。
3、增强抵抗力：经常运动的人，血液中抵抗疾病的抗体会增多，患病几率会明显减少。