A. 感冒时适合运动吗为什么呢
3.感冒时尽量少做剧烈运动。如果在不通风的环境中运动,可能会因缺氧而出现头晕或呼吸不畅等症状。如果在寒冷的气候下,运动会加重咳嗽、流鼻涕,甚至哮喘。尤其是感冒发烧患者,运动容易导致心肌炎、心肺功能不全等严重症状。感冒期间最好多喝水,多休息,避免疲劳,休息充足,饮食合理,这是治疗感冒的最好方法。适当的散步也有利于病情的恢复。我不赞成健身和剧烈跑步,也不赞成感冒期间进行剧烈的篮球、足球等劳动强度大、运动量大的运动。
B. 感冒后适宜运动吗
感冒最好是休息不适宜锻炼,常听有的人说,得了感冒不用吃药治疗,打打球或跑跑步,出一身汗,就会好转。其实,这是不对的。下面就让我来为大家介绍一下吧,希望大家喜欢。
感冒后能进行体育运动锻炼吗?
感冒后打打球、跑跑步,出一些汗后,感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时,交感神经兴奋,心跳加快,呼吸加速,体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统的机能提高,再加上出汗时体内的毒素排出体外较快,使感冒症状得到一些缓解。这种情况见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人,但对于多数人来说,尤其是儿童、体弱者和老人,感冒时参加体育锻炼是有害无益的。这里有一个例子,据扬子晚报报道,一名患了感冒后想用游泳锻炼来“治病”的小男孩,在父母陪伴下来到医院就诊。经医生检查,该男孩不但感冒没治好,反而累成了心肌炎。该男孩十多天前,因贪凉而患了感冒,并出现低烧,但由于喜爱游泳,仍坚持天天下水锻炼。父母也以为游泳能强身健体,有助于治疗感冒。不料后来小男孩出现憋气、心慌、浑身乏力等症状,家人这才着了急,忙送去医院就诊,经医生诊断为“病毒性心肌炎 ”。原来小男孩感冒后又去游泳,消耗了大量体力,直接导致免疫力下降,这是诱发心肌炎的主因。
因为感冒是由病毒或细菌引起的一种急性上呼吸道传染病。人体为了抵御入侵的病毒或细菌,体内会出现一些变化,如体温升高,白细胞增多,细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增加。同时,体内的新陈代谢也加剧,并加速组织的物质交换和提高机体的抗病能力。如果再进行打球、跑步等体育锻炼,就会使体内产热增加,代谢更旺盛,这样热上加热,势必造成体温过高,进而使体内调节功能失常,使中枢神经系统的兴奋性增高。体内的能量物质消耗过多,削弱了病人的抵抗力,并使氧的消耗量大大增加,以致加重心、肺等系统的负担,甚至引起急性心、肺功能不全。
值得注意的是,某些急性传染病,如流行性脑脊髓膜炎、病毒性肝炎等病的初期均可出现类似感冒的上呼吸道症状,早期检查时与单纯的感冒较难区别。如果得了这些病,再用体育锻炼的方法“治疗”,其后果就更严重。
因此,感冒时不宜参加体育锻炼,而应在医生指导下服药、休息,待感冒痊愈后过上几天再参加活动为好。
感冒后要注意三大禁忌
有报道显示,在常见疾病的自我药疗中,使用比例最高的是感冒药,但半数以上的购药者并没有掌握科学的用药方法。为此,北京朝阳医院的内科医生提醒患者,治感冒有“三忌”。
一忌大量服药 有些重症感冒患者为了尽快康复,会大剂量服用一种或多种感冒药。其实,很多感冒药中都含有一部分相同成分,大剂量服用可造成某种药物成分在体内的浓度过高,从而导致药物中毒。 吃感冒药应注意以下事项: 1、服用抗感冒药一般应根据个体情况选用安全、有效、经济的药物,如感冒清、康必得、感冒灵颗粒等。 2、对于发热、头痛、咳嗽症状较重者可选用白加黑、感冒清热颗粒等,因为它们的组分中对乙酰氨基酚的含量较高,又含有氢溴酸右美沙芬,可解除发热及咳嗽等症状。 3、儿童可选用小白糖浆、护彤、牛磺酸颗粒、双黄连口服液、感冒清热冲剂等。 4、流行性感冒患者可选用抗病毒颗粒、清开灵口服液、感康等。 5、儿童、老年人、有出血疾病的人,应慎用感冒通。 6、从事驾驶、高空作业和精细操作的人员应禁用含有扑尔敏、苯海拉明成分的泰诺、力克舒、感冒通等,以免引起嗜睡、头昏而酿成事故。提醒:别把感冒不当事 7、哺乳期妇女应慎用速效伤风胶囊,以免引起闭乳。 8、孕期头3个月应禁用抗感冒药,怀孕全程避免使用速效伤风胶囊。
二忌立即服药 有人在发现有了感冒症状以后就立即服用感冒药,其实感冒不一定都要立即吃药。有些感冒症状可以依靠自身的抵抗力和免疫系统来消除,一发现感冒就吃药,不仅没必要,还很容易引起抗药性。
三忌剧烈运动 医生在叮嘱感冒患者时都会说:“多休息,多喝水。”但多数患者记得要多喝水,却忽略休息,错误地认为运动在任何时候都能增强抵抗力。其实人在感冒发烧时新陈代谢比平时加强,能量消耗大,抵抗力更弱,这时加强运动效果适得其反。适当休息,合理饮食,对症下药才是正确的方法。
C. 感冒了还能跑步运动吗
想到这个主题的原因,当然是本仙女从中秋至今都在发热和感冒中不断折腾。开口说话前必先咳为敬,味觉也出走了一两个礼拜了。看淡,不,吃淡了红尘。
感冒久不见好,平时皮惯了,稍感觉到症状有在好转和消失,就手痒痒脚痒痒,是不是可以去健身房大战他三百回合了?
慢一点,先来看看关于感冒和运动之间的关系。
病中运动,有助恢复吗?
运动确实能够让身体肌肉得到训练、增强心肺能力、提高身体免疫力,但是这些都是以身体健康的时候进行锻炼为前提。运动出汗并不能加速感冒或者发热病症的痊愈,甚至还会加重病情。即使是普通感冒,出现脖子以上的症状时,身体各器官,如心脏等已经加大负荷。这时再运动会进一步增加机体负担,让病毒更容易乘虚而入,可能诱发病毒性心肌炎等重病。国内也曾有报道,有人为治疗感冒特意跑到健身房去运动出汗,结果引起心脏衰竭而猝死。
脖颈原则
或称“脖子规则”。听起来虽然接地气,但是在感冒的时候,是一个区分是否可以进行运动锻炼的方法。
这个原则是美国医学博士理乍得·贝瑟总结出来的,简单来说,就是人在感冒的时候,如果症状都集中在脖子以上,比如打喷嚏、流鼻涕、鼻塞,那么仍旧可以锻炼至微微出汗。如果症状在脖子以下,像是恶心、胸闷、剧烈咳嗽、肌肉疼痛等等,就不适合进行运动了。
低强度的温和运动
如果感冒到了后期,已经不影响正常生活了,但还是有一点咳嗽鼻塞,可以从低强度的运动开始。
步行:能够让体温升高,让上呼吸道更加顺畅,正是能够减轻鼻塞头昏的症状。
慢跑:平常有慢跑习惯的人,在感冒后期减少跑量和频率。全身血液流速加快让头脑保持清醒。关键是强度低,以恢复为目的。要是感觉到任何胸痛、呼吸困难、头痛就停下来休息。
瑜伽:瑜伽有助于提高免疫力,轻微的拉伸动作有助于缓解感冒导致的肌肉酸痛和鼻窦炎等。
不适合进行的运动
长跑或其他高强度的有氧课程:跑量太大对于身体也是一种负担,尤其是依旧在病中的呼吸系统来说。
力量训练:大负重的力量训练容易造成肌肉损伤,加重鼻窦压力,加重头痛。
不通风的环境:不通风的密闭环境影响人体摄入足够的氧气量,可能发生头晕、呼吸不畅的情况。
寒冷的环境:干冷的空气会刺激呼吸道,加重咳嗽、流鼻涕甚至形成哮喘。
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健健康康地运动,才是最好的状态
D. 感冒了,还能不能去健身呢
有些人感冒以后就会出现流鼻涕,咳嗽,打喷嚏等症状,这些症状虽然说很小,但是也是挺折磨人的,很多人都觉得感冒时整个人简直就像是废了一样,都想从感冒的症状中尽快的缓解过来,为此,可能在感冒时都会尝试一些小偏方。
如果说有些人感冒还伴随着发烧,这时候就更应该去医院看医生,因为发烧算是一种比较严重的感冒了,如果不及时去医院接受治疗的话,很有可能会给人造成很严重的后遗症。
所以说小小感冒也要大大预防,提高警惕,千万不要把小感冒不当作是一回事,曾经有小孩因为发烧没有得到及时的治疗,后来就损害了脑部神经。
得了感冒一定要去看医生,并且根据自己感冒的症状来确定能不能运动,不能运动的话最好是不要运动,以免得到适得其反的效果。
E. 感冒可以运动吗
最好不要哦。
生病时人比较虚弱,最好卧床静养,有助于尽快恢复。
感冒时运动会让病程加长,甚至严重。
F. 感冒初愈可以运动吗
感冒每个人都经历过,感冒是生活中非常平凡的事,是一个很小的疾病。经常锻炼的人一般很少感冒,经常感冒的人一般很少锻炼。那么,感冒的时候锻炼还是休息好呢?
锻炼能够增强人的体质,体质增强了,感冒的机率就大大减少了。已经感冒了还能运动吗?专家表示,感冒时是不适合运动的,感冒运动不利于身体的恢复。
有些人认为感冒了只要通过运动出一身汗就好了。表面的现象似乎也正是如此,运动能够使人体大量的出汗,体内的病毒能够随着汗液排出体外。有些人会觉得自己运动出汗后似乎好了许多,感冒的症状也轻了许多。出现这种情况其实只是一种假象,感冒并没有真正的好。为什么这么说呢?
感冒的发生一般是因为病毒侵入人体,或者是细菌侵入体内。人体内是有防御系统的,当病毒或者细菌侵入人的体内时,人体内的防御系统会启动,白细胞会大量的增多,这些白细胞会去抵抗这些细菌或者病毒,发生一场大战。而这时去运动对身体是非常不利的,这是因为防御系统在启动时会使体内的热量增加,从而使人体的体温升高,这时运动会增加体内的热量,这样就会造成体内免疫系调节的紊乱。
感冒的人一般都会没有什么力气,身体也比较虚弱,这时就算稍微运动一下,也会感觉比平常苦难许多,使人感觉很疲劳。并且在运动后,常会出现免疫抑制的现象,所以在感冒的时候不适合运动,在家休息有利于身体的恢复。除此之外,感冒一般会伴随鼻塞,这时做激烈的运动的话,有可能会导致呼吸不畅,从而发生窒息。
感冒时在家静养是非常重要的,在家修养时,做一些自己喜欢的事情,保持一个好的心情,这样感冒会好得快一些。在家静养时,多喝水,最好喝温水或者热水。并且在饮食上一定要注意,有些人在感冒期间胃口不太好,想要吃一些辣的东西来开胃,这其实是不对的,感冒期间吃辣椒对于身体的恢复是非常不利的,感冒期间的饮食应该遵循清淡的原则。多吃一些水果和蔬菜,补充维生素。
感冒后也要保持一个好的心态,感冒一段时间后还没有好也不要着急,不要担心,积极配合医生的治疗。