① 做完剧烈运动能马上喝柠檬水吗
做完剧烈运动不宜马上大量喝水。如果运动中出汗多，可以在运动中或者运动后少量分次的补充水分。刚运动完30分钟内不宜吃饭，如果要吃的话，可以吃一点流质的食物。
运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。
② 早上跑完步后能喝杯柠檬水吗跑完歩后喝作用是什么
早上跑完步后能喝杯柠檬水吗？跑完歩后喝作用是老野什么
可是可以，但是我不建议你跑完步喝团芹。运动消耗体能之后会有饥饿感，因为分泌了胃酸，如果再喝富含柠檬酸的柠檬水，这样就伤胃了。所以还是在饭后喝比较好。如果硬是要运动完之后喝，就加点蜂蜜进去比较好。
跑完步后能喝柠檬水吗
一，不但可以 、而且减肥
二，原因：柠檬含有丰富的酸，能够排毒清肠，刮油去脂。
三，解决方案：每天用柠檬泡水喝，可以提高皮肤的免疫力，同时还有美白祛斑减肥的功效。喝的时候，取两三片蜜渍柠檬，加两勺柠檬蜂蜜汁，用温开水冲泡饮用，每晚喝一杯，美白又润肠
食材：柠檬500g、蜂蜜适量
做法：
1.柠檬用盐搓洗干净，切片。
2.干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一层柠檬片。
3.再放蜂蜜再加柠檬片，这样加几次
4.放在冰箱冷藏3天，就可以了
食材：决明子0.5大匙、柠檬0.25个
做法：
1.柠檬洗净切片备用。
2.将切片柠檬片与决明子放入杯中，冲入刚煮沸的开水至八分满，盖上杯盖焖5分钟即可。
四，注意事项：不要单独喝柠檬水，加入辅助材料效果更佳。
早上跑完步能喝柠檬蜂蜜水吗
檬蜂蜜水最安全的喝法是吃了食物后才吃，如果有胃酸的问题，要格外注意。
我的建议就是早上跑完步， 吃了食物后，才喝柠檬蜂蜜水，才是最健康的 ！
晚上跑完步后喝柠檬蜂蜜水可以减肥吗
分析：您好，您描述的情况，考虑建议在运动前适当补充柠檬水，可促进代谢和运动消耗热量，但跑步后不适合饮用，可适当的喝盐水或是纯净水，帮助补充身体失去的电解质和水分。意见建议：建议注意适当饮水，每天运动不宜超过一小时，多吃蔬菜水果。
刚刚剧烈跑完步，能不能喝柠檬水
不能大量喝，要分多次少量摄入，不止柠檬水，别的也是一样。
运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。
如果喝水过猛，会引起胃部肌肉痉挛、腹痛等症状，应该在剧烈运动后间隔几分钟再适当的补充水分。
晚上跑完步后喝冷水好吗
不要喝。最好和温水。对人身体好。我看到新闻上说刘德华30多年没喝过冷水。都是温水开水。为了身体尽量不要吃冷的东西。运动完可以喝酸奶。会缓解肌肉疲劳。。
晚上跑完步后喝什么最好?
晚上跑完步，在牛奶里加点盐，喝下能促进睡眠，并补充身体所需无机盐。
跑完步喝柠檬水会长胖还是减肥
一，可以减肥
二，原因：柠檬含有丰富的酸，能够排毒清肠，刮油去脂。
三，解决方案：每天用柠檬泡水喝，可以提高皮肤的免疫力，同时还有美白祛斑减肥的功效。喝的时候，取两三片蜜渍柠檬，加两勺柠檬蜂蜜汁，用温开水冲泡饮用，每晚喝一杯，美白又润肠
食材：柠檬500g、蜂蜜适量
做法：
1.柠檬用盐搓洗干净，切片。
2.干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一层柠檬片。
3.再放蜂蜜再加柠檬片，这样加几次
4.放在冰箱冷藏3天，就可以了
食材：决明子0.5大匙、柠檬0.25个
做法：
1.柠檬洗净切片备用。
2.将切片柠檬片与决明子放入杯中，冲入刚煮沸的开水至八分满，盖上杯盖焖5分钟即可。
四，注意事项：不要单独喝柠檬水，加入辅助材料效果更佳。
刷完牙后能喝柠檬水么
刷完牙后最好不要喝柠檬水。
因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。经常喝柠檬水能使牙齿比不经常喝柠檬水的正常人的牙齿要早掉3~7年，而经常喝柠檬水能使肠道中的正常的肠绒毛产生抑制作用，容易得肠炎,还有如果经常喝柠檬水能使胃的正常生理失去塌含毕平衡，产生吃饭的时候胃酸。
不过偶尔喝柠檬水对身体补充维生素是有好处的，一个星期喝2次对牙齿是最佳的。
早上是饭后喝柠檬水？还是空腹喝柠檬水？
一般是认为空腹喝.但是个人认为太 *** 肠胃.
其实温水就够了,实在想加强效果建议喝蜂蜜水.
③ 爬山过程中喝冰柠檬水好吗
不好，因为平时人的体温在37度左右，经过运动后，可上升到39度左右，如果饮用冰水，尤其还是冰柠檬水，会强烈刺激胃肠道，造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病。引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。长期如此，会导致慢性胃病。再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管出于扩张状态，突然受凉刺激，容逗戚易引起喉部发炎，咳嗽。
那么爬山中怎么喝水最健康
爬山前要喝一杯水，可稀释血液，减轻运动时的缺水。
爬山时要注意随时补充水分，亩指桥最好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。
爬山过程中会流汗，汗液里带走了身体中的有机盐，所以长时间的爬山适合补充含盐分的水，这样及时补充盐分可以给机体带来能量。
喝水不能过快过猛，否则会产生对内脏的压力，高空压力大空气较稀薄，对肺也是较大的考验。
应少量多次，每次100毫升为宜。饮水过多，大量水分进入血液中，使血量增加，增加了心脏的负担，人体的渗透压降低，影响水代谢，使水分吸收速度变慢，再者，喝多排多，使得大量盐分流失，破坏血液中盐平衡，很容易增加身体的疲劳感，引起肌肉痉挛。
如果想喝柠檬水，可以在爬山前自备一个水袋，将糖，盐，柠檬汁汁放入。这样既迅猛补充了水分，也补充了盐、葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡
④ 运动完喝柠檬蜜水这一大杯会胖吗
首先，作为敬拿一种水果，它可以亮绝搭补充人体所需的元素，特别是维生素c，同时，多喝柠檬水还可以美白，同宏弊时还有通便的效果，喝了对于瘦身也有帮助哦。
柠檬可以和蜜糖一起服用，切效果也不错。
例假来时，最好少喝。
⑤ 运动后可以喝柠檬水吗
运动后能不能喝柠檬水
运动后最好喝些现榨果汁 最忌讳喝碳酸饮料和茶
运动后喝什么吃什么最好？运动后能喝柠檬水吗
运动后喝牛奶、豆浆最好，当然果汁、柠檬水都可以喝，补充维生素和水分。运动后吃点鸡蛋、牛肉、蔬菜，少吃高热量、高脂肪的食物
运动后可以饥判喝柠檬水吗
可以的，千万不要加糖喝蜂蜜
晚上运动时喝柠檬水减肥吗有什么好处或坏处
运动过后，出汗多，就应该喝淡盐水或者柠檬水，柠檬水里面有钾盐，钠盐。有的人喝淡盐水就想吐，还是喝柠檬水好点。
晚上喝柠檬水是具有减肥的功效的。但千万不要以为柠檬水具有减肥的功效，就肆无忌惮得饮用柠檬水，若每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。
好处：
1、晚上喝柠檬水可以帮助身体排毒
柠檬水含有丰富的酸性物质，能促进消化，帮助人体将体内的毒素和垃圾及时的排出体外，自然而然的起到防治便秘的作用，经常便秘的人群可以多喝。
2、晚上喝柠檬水可以增强食欲
柠檬水的香气以及多种酸性物质，在解渴的同时还能增强食欲，令人胃口大增，感觉吃什么都特别有味道。
3、晚上喝柠檬水可以防治心血管疾病
因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
4、晚上喝柠檬水可以预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
5、晚上喝柠檬水可以预防动脉硬化
柠檬是一种维生素C含量特别高的水果，是维持组织生长及修复、肾上腺功能及保护牙齿健康所必需的抗生素。在促进新陈代谢的同时，还有预防干扰以及阻止癌症、预防高血压和动脉硬化的功效。
坏处：
1、柠檬水不能饮用过量，否则营养难吸收。柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。
2、不能空腹饮用柠檬水，否则易伤胃。柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。
3、喝柠檬水减肥易蛀牙。如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
4、春天不宜过多饮用柠檬水，否则影响消化功能。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。
5、胃酸多或胃溃疡者禁止喝柠檬水，否则加重病情。由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
6、不要大口猛喝柠檬水，否则会导致恶心。不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。
7、柠檬水不宜泡太久，否则味道会苦涩。柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝。
剧烈运动后能不能喝柠檬水
运动完后会缺失大量的水分和无机盐，喝柠檬水可以解渴，可以起到缓解疲劳的功效。但是要慢慢喝。
喝柠檬水还可以防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。
运动后喝一杯柠檬水好吗
可以喝一点，但是应该注意胃部保养，柠檬中含有较多维生素C，可以用温水进行浸泡服用，另外可以适当加一点红枣和蜂蜜，可以促进维生素C的吸收，并且具有美容养颜的作用。
做健身运动之后喝一杯柠檬水有好处吗？
柠檬水的药用价值
一、喝柠檬水还可以防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
二、柠檬水中含有大量柠烂穗改檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美族竖国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
三、柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
四、除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
小结：健身运动之后喝杯柠檬水，可以起到缓解疲劳的功效。
建议：有条件的话，喝些蛋白粉，或吃2个鸡蛋清，更有助于身体恢复。