1. 产后多久可以运动，哪些运动能做到产后快速恢复
准妈妈在生产完之后一定要注意自身的情况，产后根据分娩的方式和自己身体恢复的情况来确定自己是否可以运动，如果是正常顺产的话，然后两个小时后就可以下床进行一些轻微的活动，并且身体恢复良好的情况下，在生产完6~8周左右的时候，就可以适当的进行一些慢跑，可以多做一些缩阴缩肛的动作，每次尽量保持五秒放松五秒，每次，要做到十到十五分钟，而且可以做一个盆底肌肉功能的检测，判断一下自己的具体情况，针对性的做一些运动。
2. 坐月子之后可以做运动吗
不可以的，月子后身体未完全恢复，即使散步也不能长时间的，如果母乳喂养，自己带宝宝，很快就会瘦的哦，不需要特别健身的。
3. 产后剧烈运动对母乳质量有影响吗产后如何瘦身比较好
产后剧烈运动对母乳质量有影响吗？产后如何瘦身比较好？
哺乳期运动减肥瘦身也不会影响母乳，产妇分娩后不能做强烈运动，能做轻柔地运动。哺乳期采用运动减肥瘦身也不会影响母乳正常的代谢，提议女人分娩后42日内不适合做剧烈的运动，能够在床上做翻盘伸腿、收缩肛门等运动。针对开展剖腹产的孕妇，在腹腔手术拆线前，可以稍微散散步、瑜伽健身、体操运动、跑步。
6个月以后，可逐步增加运动量，开展慢跑、游水、平板撑、负重深蹲、平板支撑等运动，既能减肥又可塑型。除此之外，合理膳食都是减轻体重的关键所在。少吃多餐，饮食中应富含蛋白质、维他命、矿物，例如鱼、猪瘦肉、蛋、奶、蔬菜和水果，一定要避免顿顿鸡鸭鱼肉，这样既可以确保自己和孩子的营养补充，又能够避免营养溢出。
4. 坐月子可以健身运动吗
在产后，越来越多的女性对于产后的健康和生活质量问题更加的重视。科学的坐月子，并保证每天充足的休息时间，再加上合理的饮食和科学的产后运动，身体一定可以得到更全面、更快速的恢复。那么月子里可以锻炼身体吗？大家一起来看看吧！
月子里是可以锻炼身体的，早期动对于产后女性恶露的排出和子宫的快速恢复是很有利的，适当的健身运动不仅可以让产女更快的恢复身材，而且对于缓解产后肌肉的酸痛也是很有成效的。持续且有规律的参加户外运动还可以缓解内心的压力并减少产后抑郁症的发生。
另外，产妇需要根据自身的身体状况，适当的进行各种有氧运动。如果平时没有运动习惯的，可以从散步类的运动开始做起。在产后一个月，可以做仰卧起坐和胎腿运动，每天进行一到两次，每次半个小时，也可以通过日常生活来达到锻炼身体的目的。
再者，月子里的运动动作一定要轻柔，在最开始的几天时间，可以在家来回走动走动，如果有大阳台，可以在此晒晒太阳，舒缓自己紧张的心情。
5. 剖腹产满月后能运动吗,剖腹产多长时间能运动
在跑步的过程中，我们可以强烈地感受到了青春活力的跃动，这就是一个不断进取的过程。因此很多女性都热爱跑步，除了可以减肥，还可以消除负能量，那么剖腹产满月后可以运动了吗？
剖腹产满月后能运动吗
剖腹产后一个月到三个月，是身体的复原时期，此时妈妈的伤口愈合的差不多了，可以稍微做些肺活量较大的运动，如产后瑜伽、呼吸运动、缩肛运动、举腿运动等，若妈妈身体恢复较快，还可以做一些仰卧起坐、抬腿运动，来锻炼腰肌和腹肌，减掉腹部和臀部的脂肪。此外，还可以去户外跑跑步。此时的运动是以辅助伤口愈合的宗旨来锻炼，切不可剧烈运动，此外，此阶段最好不要同房。
剖腹产后五个月是塑身减肥时期，此时绝大部分的妈妈都已完全恢复，可以进行一些高强度的运动，如跳绳、打羽毛球、骑自行车、有氧瘦身操等，此阶段的运动主要是为减肥瘦身。
剖腹产后最好的运动时间在产后一个月到三个月间，这是产后恢复的承前启后的阶段，对身体的恢复和以后的减肥都会打下良好的基础，所以剖腹产后1至3个月是开始运动的最佳时间。
产后多久可以减肥
减肥可谓是很多新晋妈妈们永久不败的经典话题。我们都说怀孕时期是女性最可以理所当然胖着的时期，但这并不代表着随着生产结束，新晋妈妈的体重也会随着减下来，反倒是很多时候为了有营养的乳汁来喂养宝宝，产妇们在产后的过度进补，更让自己的身材“一发不可收拾”。若是想要在产后找回自己曾经的魔鬼身材，为了不影响到宝宝，那产后多久减肥才算是合理的呢？
一般我们称坐月子是女性一次再生的机会，所以一般在女性坐月子期间，我们是不建议减肥的，因为在坐月子期间减肥对产妇的身体伤害也是很大的，而产后减肥的适宜时期一般是产后的第六周，这个时候“坐月子”的时期已经过去，而且产妇的身体基本上已经很好的恢复，产妇大可以通过适当的体育运动或是饮食方面的调试来达到减肥的效果。
而在产后两个月，减肥计划可以循序渐进的进行，而在产后的第四个月开始，这时候产妇的身体状况基本上都已经全面恢复，而这个时期产妇就可以加大减肥力度了，而在这个时期减肥收效也很好。