❶ 有滑膜炎的人怎么制定健身计划
有滑膜炎的人可以用皮带进行腿部的抗阻力练习,增强腿部力量是首位。半蹲练习也可以很好的增强腿部力量。腿部力量大了可以很好地保护膝关节。
腰腹和上肢的力量练习可以采取器械练习,减轻对腿部的刺激。
可以适当蹬单车也是不错的运动,不是动感单车。
❶ 有滑膜炎的人怎么制定健身计划
有滑膜炎的人可以用皮带进行腿部的抗阻力练习,增强腿部力量是首位。半蹲练习也可以很好的增强腿部力量。腿部力量大了可以很好地保护膝关节。
腰腹和上肢的力量练习可以采取器械练习,减轻对腿部的刺激。
可以适当蹬单车也是不错的运动,不是动感单车。