❶ 早晨，不吃饭起来就运动，对身体好还是不好
1、早晨不吃饭就起来运动是可以的，可以空腹运动，但运动半小时后一定要吃早饭。
2、早晨空腹运动是可以的，但是一定要坚持，可以在运动前略微饮用一点水补充水分，但是不易过多，以免运动时胃部坠胀。
运动后半小时再吃早饭，因为人体血液都用来支持肌肉，胃部血液较少，以免胃部消化不动。
3、此外，早晨运动后一定要吃早饭。
不吃早饭的危害如下：
第一，不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克。
第二，会严重影响记忆力。据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。
第三，不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。
第四，诱发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女的调查，发现患胆结石者与长期不食早餐有关。
❷ 早上起来不吃早餐锻炼，对身体有好处吗
早上起来不吃早餐锻炼，对身体没有好处，如果不吃早餐直接运动，会增加心脏、肝脏的负担。因为运动的主要能源是糖，而在空腹的情况下体内格外缺少糖。在这种情况下，维持人体运动的能源就是依靠脂肪燃烧来产生，但腹内空空，脂肪也不容易充分燃烧。也会增加心脏的负担。因此，要锻炼最好不选择早晨空腹。
建议先吃到半饱的感觉再去锻炼，晨练半小时后再吃一些。对于中老年、上班族晨练的饮食菜单，须区分对待。中老年人运动前半小时需引用适量温开水以及点心，晨练后，回家继续补充早餐；上班族锻炼前控制在5-6成饱感结束30分钟后补充适量早餐。
另外除了不能空腹晨练，也不宜在马路边、工厂附近、人群密集处晨练，这样污染严重的环境下锻炼会有害健康。而且还要注意天气，雾霾天也不要执着于晨练，免得以小失大，引起身体不适。
❸ 想问问早上没吃饭锻炼会怎样 会对身体有害么
早上没吃饭锻炼会可能导致锻炼意外，身体代谢受阻。
人体机能处于最低谷、营养供给不足时运动，不仅难以保持当天的身体能量和碳水化合物平衡，更易导致运动意外发生。与其此时锻炼，不如静坐不动。特别是想凭借不吃早饭进行高强度运动达到瘦身目的的女性，很可能是“丢了西瓜捡了芝麻”，结果适得其反。
(3)早晨没有吃饭可以运动吗扩展阅读：
筑波大学运动营养学教授德山薰平以日常进行中等强度运动的9名健康女性为对象进行试验。受试者在参试首日22点测量代谢率，23点至次日早上6点就寝，然后于8点、12点和18点摄入三餐。一组受试者在6点30分以50%最大摄氧量的运动强度进行60分钟跑步机锻炼，
其余人在座位上保持安静状态。结果显示，早餐前运动组参试者与静坐组人相比，全天能量代谢和耗氧量增大；能量处于负平衡状态，正常代谢功能受阻。
❹ 早上起来不吃早餐锻炼，对身体有好处吗
早上不吃饭能锻炼身体吗？
1、不建议在早晨空腹的情况下锻炼身体。会对我们的身体健康造成一些不利的影响，尤其是对于一些自身血糖含量就比较低的人群更是应该注意些，可以食用一些含糖量的食物来帮助补充了身体的一些能量之后再去进行运动，这样对我们的身体健康是有着很好的维护的作用的，所以在平时生活中的话还是需要注意的。
2、在平时生活中在早晨的时候建议还是食用一些食物之后再去进行运动会比较好一些，对我们的身体健康状况也有着很好的维护的作用，因为在很多时候在空腹的情况下进行运动的话会很容易造成肠胃不适的情况发生，出现腹痛或者肠胃病的情况出现，但是也不建议一次食用过度，这样也是会对我们的肠胃造成一些不利的影响的，所以在平时生活中进行运动的时候自己是需要注意的。
❺ 早上起床空腹去运动真的好吗
小编建议大家最好是不要选择空腹运动，空腹运动对于我们的身体伤害是非常大的，特别是有一些人本身就有低血糖或者是低血压的现象。如果大家有低血糖或者是低血压的现象，还空腹去进行运动的话，也是会对自己的身体造成更加严重的伤害。如果大家空腹运动的话，就会导致我们出现彭目眩的现象，而有一些人可能会直接性的伤害到自己的性命。
三、总结。
运动对于我们的身体有很大的好处，但如果说大家的运动方法不正确的话，那么也是会伤害到自己的身体，所以说一定要注意一下这个情况，要更加正确的运动，这样的话，也才能够让自己的身体更加健康舒适的。
❻ 一起床没吃饭就运动好吗
早上空腹运动好不好不能一概而论，有利处和弊处，需要根据适宜的人群判断。大部分人早上空腹运动不会引起身体的不适感，且对身体健康有益，但是有些身体状况不佳的人如果进行空腹运动，可能会危害健康。
1、利处：身体健康状况好的人早上空腹运动可以让作息时间更规律，可增强饥饿感，有利于养成吃早餐圆消纯的好习惯，还可以促进体内血液循环，保持精力充沛、思维敏捷。早上空腹状态身体储备的糖分较少，相较于非空腹运动体内脂肪燃烧效率会增加，有利于控制体重；
2、弊处：如糖尿病患者，体质差且肝糖原储备少的人桥或群，经过一夜的新陈代谢，机体需要补充能量，早上空腹进行运动会加速糖分、脂肪等能量消耗，如果能量供应不足，就容易出现头晕、乏力、气短等低血糖症状。因此上述人群不建议空腹运动，建议适当补充能量后再运动。
此外，需要注意晨起后各组织功能未能完全激活，空腹运动的时候运动量以及运动时长都应该适宜，以自己运动过程中无痛苦感、运动后无疲乏感为准。如果选择吃一些食物再进行运动，不建议吃橘咐得过饱或吃完食物后马上进行运动，以免刺激胃肠，引起呕吐或胃肠痉挛等症状。
❼ 早上不吃饭运动对身体好不好
不好
运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多，如果空腹长时间锻炼，就会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，而得不到及时的补给，这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低，易导致低血糖症，可能会产生头晕，心慌，眼黑等症状。
建议运动前最好饮一些水，进食少量富含碳水化合物的食物，这样可以预防低血糖症的发生，如几块饼干、一片面包、牛奶、水果等。
至于运动频率，健康成年人每天身体活动应达到相当于步行6000步的活动量，每周约相当于4万步。如果身体条件允许，每天最好进行30分钟中等强度的运动。而最佳运动时段是下午4-6点，其次是上午8-10点。
建议根据自己的实际情况安排运动时间，如果只有早上有时间，也可以安排在早上进行运动，注意不要空腹运动。如果晚上8-10点有时间，也可以抽时间运动。运动比不运动要健康，也更有利于减肥。
❽ 早上不吃东西 空腹能运动吗
早上可以空腹跑。为什么这样说呢？因为早上一起来后，人一般没有食欲，而且不会觉得肚子饿，早上气压低，运动不剧烈，不会出现晕倒的现象。还是说说我自己吧：
一般我早上五点半起床后，喝两杯加盐的茶叶水（加盐是为了使水更好更快地吸收，茶叶是有点困），散步十分钟左右开始跑步，慢跑三十分钟后开始做三十分钟的器械，再去吃早餐，一碗豆腐脑一个鸡蛋。我晚上也是同样的锻炼，跑步比早上多了十分钟，因为晚上感官上觉得圈小了，没什么人注意我，所以跑起来比较顺。效果挺好的，我没称体重，但最明显的就是腰、胳膊、臀部，以前差一匝扣不上扣子的裤子，运动二十天后，就轻松扣上了，还松松有余。
运动要注意这几点：
1、喝水的问题，运动前喝水比运动后喝水好，我发现很多人喜欢在运动时带水，一会儿喝一回，或者运动完后一气喝完，其实这对减肥不利。因为运动前喝水，尤其是空腹喝水，可以排毒清肠，而且这些水分在运动过程中流汗排出了，对皮肤也是一种排毒。运动后还不觉得渴，不用喝水，否则运动后人就像海绵一样，喝的水全吸收了，体重降得不明显。
2、吃饭的问题：少吃多餐，每次五分饱。只有这样，脂肪才会氧化分解得更快，才不会屯积，也容易坚持。
3、少逛街，有的人以为逛街会减肥，其实你在逛街过程中会不知不觉受到诱惑，吃许多美食，买很多东西，你还以为自己消耗了热量，其实，支小于出，还是会胖。
4、运动一定要做到家。有的人，特别是中年人，运动时只是做做样子，对身体根本没有好处。“运动不出汗，等于白做功”，运动中一定要感受到肌肉绷紧酸胀感，如果没有，就是不对。脂肪的燃烧不是我们想的那样，所以，不会出现想瘦哪就瘦哪的现象，一定要让全身都运动到。
5、还有一点最重要的是，不要频繁地称体重，这样并不好，一个月称一次就可以了，比较有成就感，不要期望一个月可以减去很多体重，那样减的大多是水份，只有运动+饮食控制减的才是脂肪，才不会反弹，凡是反弹的人，都是减的水份。