Ⅰ 献血以后多久能运动 比如慢跑30分钟
我国提倡公民无偿献血，献血后人体会损失部分血细胞、部分血浆，所以献血以后，在前三天之内就避免活动，好好休息，增强营养，适当的多补充一些液体的成分，三天以后可以参加一些轻微的活动，比如散步、骑车等等。如果是没有明显的不适，可以逐渐的增加运动量，比如快走、慢跑等等。一般献血一周左右的时间，人体的白细胞、血小板数量就恢复到原来的水平，血浆中的白蛋白、无机离子以及免疫球蛋白也会恢复到献血前的水平，但是红细胞恢复时间较长，有时候需要三个月左右的时间。所以，轻度的献血对人体没有明显影响，但是尽量要在一周以后参加运动。一般都是全血，也有成分血，献血后血红细胞会少，那么血液中的含氧量就低，不能做剧烈运动，一般2小时后可以活动，但不能剧烈！血液其他成分在2天左右恢复！只有血红细胞恢复的较慢，需要168天到180天，但是骨髓会以6到8倍的速度来造血，所以最多在一个月左右会全部恢复！
总之一句话，献血后2个小时可以活动，但不能剧烈，2到3天可以运动，但要休息营养补充：优质蛋白和优质脂肪酸！
Ⅱ 抽完血能运动吗
献完血后不要马上运动，尤其是不能从事较剧烈的活动，因为献血时，人体会丢失部分红细胞、白细胞、血小板、血浆，以及各种无机离子，人体处于不明显的缺血状态，安静状态下可能没有症状。
如果从事运动，尤其是剧烈运动，就容易出现头晕、乏力、心慌、胸闷等不适，对健康造成明显影响。所以说，献完血后不要马上运动，最好休息一周左右的时间，然后再循序渐进的运动，让身体有一个逐渐适应的过程，从而保证献血后身体健康。
(2)抽400毫升血可以运动吗扩展阅读：
一、献血后，压迫针眼处十分钟左右,或用弹力绷带压迫二十分钟左右,防止皮下出血,针眼处保持干燥清洁, 4小时内不沾水,避免感染。献血的手臂, 24小时之内不提重物。
二、一到两天内不做任何剧烈运动。
三、多饮水适当补充一些维生素c和铁含量高的食物,瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品及蔬菜、水果等。
四、如果针眼处有渗血，出现红肿, 24小时之内冷敷，24小时后热敷，一般在一周左右就会自动消失。
五、个别人群献血后数小时内会出现头晕等不适,就请在地上蹲下,坐下或卧倒注意避免意外的伤害。
Ⅲ 献了400毫升的血，可以做一些仰卧起坐，空中踩单车的运动吗
不可以。
1、献血后，尽量不要做剧烈的运动，以防止血压过低导致眩晕。
2、及时补充水分，多吃补血的食物。
3、至少一周内不要剧烈活动，劳逸结合。
Ⅳ 早上抽完血下午可以健身吗
这个没事的，只要早上吃完一起过一段时间呢，饮食上注意一点，补充好就可以正常健身了
Ⅳ 献血400cc多久能运动
第一：献血时献成分血和全血有什么区别？
平时我们所说的“献血”，基本上指的是献“全血”，即血液的全部成分，整体抽出来。而捐献“成分血”，即抽取血液中的某些成分（主要是血小板），然后把其余成分回输给献血者。
对献血者来说，无所谓哪种更好一些，它们对身体都没有伤害。当然，如果献血者有高血脂，或者血液粘度稍大，献全血稍稍降低点也是可以的。
对受血者来说，全血和成分血的用途是不一样的。如某些血液病患者主要缺少的是血小板，而血液中其他成分并不缺乏，此时如果输入全血，则需要输入很多全血才能达到血小板正常水平，效率不高，浪费血液。
第二：献血后多久才可以跑步运动？
正常情况下，献血是很安全的。但是对于跑者来说，比如即将参加马拉松等赛事，献血这件事就需要认真考虑了。
因为人体是通过红血球中的血红蛋白吸收氧气，然后把氧气传送给肌肉和其他器官。献血后红细胞的减少会使身体各部分器官得不到足够的氧气，细胞的各项生命功能无法正常发挥，比如献血后头晕主要就是脑部没有得到足够的氧气。
献血后，肾脏细胞会向血流分泌红细胞生成素，这就是向骨髓发出信号，让造血干细胞多生产红血球。这个过程需要一定的时间，一般来说水和无机盐的话，2小时就可以恢复；其他大多数物质2天也恢复的差不多了；恢复最慢的是红细胞，因为它的寿命是100~120天，明显丢失的时候骨髓会用6~8倍的速度来造血，不超过1个月也可以恢复完毕。
一般来说输血后一周内不宜剧烈运动，三周左右可恢复平时的运动水平。
第三：献血前后怎样保护好自己？
生活中有很多人担心献血会有损健康，有些初次献血者也不知献血后应当注意什么。事实上，只要按照以下方法保养，就不会对身体有损害。
1、献血前
（1）献血前一天和当天早晨禁食油腻食物、不要饮酒和服用药物
（2）放松心情，保证6小时以上的睡眠，不要献血前剧烈运动
（3）多喝水，不要喝咖啡等刺激性饮料，不要空腹献血
（4）不能在身体不适情况下献血
2、献血后
（1）要用酒精棉按住针口，完全止血后再放开。
（2）献血后往往较为虚弱，应当休息10 分钟左右再离开
（3）献血后切忌饮酒，否则易造成血液酒精浓度过高而导致酒精中毒
（4）献血后需要及时补充营养，多吃一些补血的食物，比如鸡汤、红枣、豆制品、猪肝以及肉类等，但避免摄入辛辣刺激的食物。同时，还要多喝白开水，以帮助身体尽快恢复。