① 运动时究竟适合听音乐么
适合 防止别人打扰
刚开始的时候，小编说过在训练的过程中戴着耳机可以防止被别人打扰，其实这一点对注重训练感觉的人来说是特别重要的，在健身房中锻炼的时候，你会发现那些看上去练得特别好的人都有戴耳机的习惯，其实很多人看到健身大神的时候，总是会忍不住上去问一点有关于健身的知识，这样有可能会打扰到他的训练节奏，而有时候经常健身的人把训练节奏看得非常重要，戴着耳机可以有效的防止这种事情的发生。
如果健身新手去到健身房中不想被健身私教打扰的话，也可以选择戴耳机的方法，其实在健身房中戴着耳机也有另一种意思就是说请不要打扰我锻炼。
缓解运动疲劳
研究表明，在运动的过程中，听音乐确实可以对降低运动疲劳起到一定的帮助，听音乐的过程中我们的注意力多多少少会被音乐吸引过去，此时疲惫的感觉可能会相应的减少一点，并且在听音乐的过程中可以提高我们身体的兴奋程度，就会像小编一样，越练越来劲。
调整运动节奏
只要是去过健身房的人，肯定都知道音乐节奏，因为基本在健身房呆过的人都会多多少少接触过动感单车，动感单车对于音乐节奏的运用，可谓是发挥到了极致，不同的音乐节奏配合上不同的动作会使音乐显得有了生命，也使自己的运动显得更加带劲。
运动时听音乐也有不好的一面
任何事情都是有两面性的，运动的过程中，听音乐可以起到提高运动表现的能力，当然也是有不好的一面的。
比如说喜欢夜跑的朋友们，如果晚上戴耳机夜跑的话，可能听不到周围的声音，像是来往的车辆或者是其他的一些情况，都有可能会成为危险的潜伏者。还有一点就是运动过程中听音乐的话，小编建议使用蓝牙耳机，如果是普通的耳机的话，有可能会在运动过程中阻碍到手臂或者是刮到其他的物体，可能会对运动造成一定的影响