1. 跑步减肥时需要注意什么跑步减肥中间能中断吗
想要通过跑步减肥，那么每天最少要坚持半个小时以上的运动时间，中间是可以中断的。如果真的坚持不下来，我们可以改跑步为快走快走一段时间之后再继续跑步。这样来回切换对于减肥来说也是有一定的帮助的。
跑步的时候有任何不适答塌卜，都需要及时停下来调整状态
中间停下来走一走，其实这样也可以帮助我们短暂的恢复活力，提高基础的基层代谢率，这样也可以有利于脂肪和热量的消耗。过度的运动分解达清穗不到减肥的效果，在一定程度上还可能会对我们的身体造成损害，衫念所以说大家千万不要弄巧成拙。
2. 跳绳减肥可以中途停歇吗
跳绳减肥可以中途停歇,但是不能停留太长的时间，一周以内是可以的。
因为在跳绳锻炼的过程中，身体肌肉紧绷，通过运动达到减肥的效果，当身体肌肉运动养成一种习惯，突然断掉身体就会不适应，减肥的速度也会停止甚至出现反弹，所以跳绳减肥最好不要停止，或者稍微减少运动时间。
注意事项：
1、至少每天跳绳3000次，分三组完成。一组1000左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。
2、假设一次跳不了1000个，可以这样：
先跳200个，累了休息10-20秒后接着再跳，这样的话分5组就可以完成1000个的量了。
3、记得，跳前要做2-5分钟的拉伸运动，这样是为了防止肌肉的拉伤。跳完后再做10分钟左右的拉伸运动，这样是为了使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。