1. 运动完之后，喝什么水最好有推荐的吗
运动后最好喝白开水，如果出汗过多，可以喝盐水，盐分多，运动后身体处于一种膨胀状态，毛孔里的水尽量不要喝得太急，不要喝冷水，会引起胃痉挛，引起胃痛，温度慢慢恢复，可以选择适当喝杯牛奶，或者喝杯果汁，补充能量，平时运动量不宜过大或过猛，劳逸结合。经济实惠，跑步后可以大口喝水，因为水会很快被吸收，不用担心水会在肚子里打转。因此，跑步后不必每次都喝100-200毫升的水，可以每口喝200-400毫升的水。
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