① 患有髌骨习惯性脱位的人适合什么运动又该怎么做
一般来说，我建议你不能做剧烈运动，也不要对运动的效果有太高的要求。也就是说，不要期望3－4天后会发生什么，但是你不能把它当作被动的理由，我建议您可以使用，医院的CPM机帮助锻炼，至少，你应该先锻炼你的关节，然后如果你锻炼自己，你会得到一半努力的效果，减轻疼痛和二次损伤。
而股内侧肌松弛和肌力下降是继发变化，高位髌骨和髌骨发育异常也是造成髌骨习惯性脱位的原因，习惯性髌骨脱位在儿童中更常见，女性的几率比男性多，创伤性髌骨脱位合并股骨外髁骨折多因治疗不当而引起，大多数是由于膝关节局部结构发育异常造成的轻微创伤造成的，局部结构发育不良者，膝外存在软组织挛缩。
关于患有髌骨习惯性脱位的人适合什么运动又该怎么做的问题，我们今天就讨论到这里。
② 髌骨半脱位手术后，怎样锻炼才能恢复到原来的样子啊
一般康复训练分为主动运动和被动运动两个部分。主动运动：当股四头肌萎缩行春无力，导致膝关节不能伸直，无法正常带信站立时。应加强肌肉运动，可做肌肉等长收缩运动，为行走站立做准备。被动运动：档行耐常见的被动运动有按摩，在情况允许的条件下，也可将髌骨向左右两侧推动几次，以此来活动关节，防止关节面粘连。这个是需要时间的，不能太着急了，否则达不到治疗的效果。对您的病情恢复的情况不是很了解，建议还是咨询一下主治医生。
③ 髌骨脱位三联术后的康复锻炼
不能给你不负责的建议，不过我觉着你很需要建议。 术后康复很重要。如果做不好，会后悔。影响功能。
合适的康复方绝逗法，合适的时间都很重要。
我觉着有些部分要等愈合后才能锻练，有些要在愈合过程中就要锻练。 比如韧带连接处要等长好。不过骨头如果碎了，就要极早锻练。我不知道你动的手术是什么样的。
有些地方可能要轻些。有些要狠些。膝盖是很关键的部位，只是希望你恢复得好些乱樱。
即使你不能大的运动，也要小范围的活动一下。实在不能动，就想象一下也成。
如果护士 说并陪卖可以练习。你自己把握一下。不过你描述的太恐怖了。都不敢让你动了。要不你找一些专家问问。
知道上有医生的专家。
④ 髌骨脱脱位怎么康复
髌骨脱位分为外伤性和习惯性脱位，外伤性的髌骨脱位是由于外伤引起，而习惯性髌骨脱位是由于患者膝关节有生理性的原因引起，例如：髌骨高位、股骨外髁发育不良、髌韧带过于松弛等。外伤性髌骨脱位，可以保守治疗，复位后石膏固定，但是，如保守治疗不当，患者的膝关节的内侧结构松弛，可形成习惯性脱位或宏桥型半脱位。习惯性髌骨脱位一般采用手术治疗。1.手术当天：麻醉消退后，开始活动足趾；如疼痛不明显，可尝试股四头肌等长练习。2.术后第1天：（1）踝泵：5分钟／组，1组／小时。（2）股四头肌（大腿前侧肌群）及腘绳肌（大腿后侧肌群）等长练习：但注意不要将石膏托压断！要求大于500次/每日。3.术后第2天：（1）继续以上练习。（2）可扶拐下地行走, 但只是去厕所但必要的日常活动。4.术后第3天－第14天：（1）负重及平衡：在微痛范围内交替移动重心。5分/次，2次/日。如可轻松完成患腿单足站立，则开始使用单拐（扶于健侧）行走。如关节无明显不稳，室内行走可脱拐。（2）侧抬腿练习：30次/组，2—4组/日，组间休息30秒。（3）后抬腿练习：30次/组，2—4组/日，组间休息30秒 。5.术后第3周：根据情况由医生决定开始关节活动度练习。（1）开始屈曲练习（坐位垂腿）：屈曲角度0°-60°范围，如基本无痛可达接近90°。（2）开始伸直练习（坐位伸膝）： 30分/次，1-2次/日。蔽猜6.术后第4周至第6周：（1）伸展可达与健侧（未手术一侧腿）基本相同。（2）开始坐或卧位抱膝练习屈曲：抱膝至开始感到疼痛处保持10秒，稍稍放松（整个练习过程中不可完全伸直休息）休息5秒，再抱膝，反复练习20分钟，每日1次。（3）开始俯卧位“勾腿练习”：30次/组，2—4组/日。在夹板的活消毁动范围内进行，练习后即刻冰敷。7.术后第7周：（1）完全脱拐行走。（2）开始立位“勾腿”练习：应静力练习，屈至无痛角度保持10—15秒。30次/组，4组/日。（3）开始前后、侧向跨步练习：20-30次/组，2-4组/日。（4）力求达到正常步态行走。8.术后第8周：（1）强化膝关节被动屈曲练习：被动屈曲角度达至与健侧相同。（2）开始静蹲练习：2分/次，间隔5秒，5-10次练习，1-2组练习/日。（3）逐渐尝试保护下全蹲：5分/次，2-4次/日。9.术后第9周-3个月（1）每日俯卧位屈曲使足跟触臀部，持续牵伸10分钟/次。（2）台阶前向下练习：20次/组，组间间隔30秒，2-4组连续，2-3次/日。（3）开始患侧单腿蹲起练习：5分/次，2-4次/日。（4）坐位抗阻伸膝：使用沙袋等为负荷练习，30次/组，组间休息30秒，4-6组连续， 2-3次练习／日。（5）开始游泳, 跳绳及慢跑。10.3个月以后 此期须进一步强化肌力及跑跳中关节的稳定性，逐渐恢复运动、剧烈活动或专项训练。以上方案仅供参考，执行需结合患者自身情况及具体手术情况而定！
⑤ 髌骨脱位恢复后能否剧烈运动
依我见，至少要绑一个月以上。
髌骨脱位很少见，也很难脱位的，希望没有诊断错误，问题是在膝关节里，但不一定是脱位吧，我学医这么久，还没听过这样的实例。膝关节里能抽出64ml的血，还真不少哦。
如果确定是髌骨脱位，那去掉绑带后能正常行走就很高兴了，很多人髌骨骨裂或碎了，治好骨头后就走不了路，能走路也不能正常全蹲，要花很长时激枣冲间去锻炼，你的情况比较麻烦，至少一年内不可以剧烈运动，尤其是脚跨度大，用力大的运动。否则容易发生再次脱位，多次脱位会使关节腔变大，以后就会很容易脱位的了，剧烈运动还可能会引起关节炎，处理不好以后走路就会经常发生疼痛了。
楼上有人说髌骨承受压力很大？错了！这块骨头主岩斗要是控制膝关节不能向头弯，保护关节的作用，站立时不承受体重的压力，弯下时会才承受一点压力。明歼
在学校学习时老师常说，人没有髌骨也行的，不过我还真没见过没髌骨的人。
⑥ 髌骨脱位后还可以进行体育活动吗
一般习惯性脱位保守治疗效果一般，而手术治疗效果比较肯定，北京的体育医院，北医三院，积水潭医院都可以做这种手术，在关节镜下手术，微创，恢复较快，一般是髌骨外侧支持带松解，髌骨内亮槐猜侧支持带紧缩，术后不需要打很长时间的石膏，我们一般用膝关节支具，术后2-3周即可练习膝关节弯曲，保守的话术后半年可进行剧烈运动。如果严格按照我们的要求，在我们的康复敬型治疗师的指导下进行功能训练，恢复运动是可以的。有疑问明租的话可以致电010-67116611转339
⑦ 髌骨脱位后多久可以走路怎样做康复锻炼
我的觉得你现在这种情况会持续很长一段时间，首先股四头氏纤肌萎缩指核链就够你好好练的了，时间在2月到1年不等。一走路就想打软腿，最好少出门，在家里多休息少走路，可以尝试关节屈伸活动，疼了就停止。
最好还是去大医院的骨科门诊看看，他们可能还有更好的建议，多练习肌肉力量。。
补充：
功能锻炼需要循环渐进，唯孙可以尝试抬腿，在膝关节处绑上一定的重量，躺下往上抬坚持30秒，休息10秒马上不停的抬，10次一组，一天3~5组，做完以后试着压下腿。膝关节屈伸，坐在椅子上将小腿往上抬直到与大腿平行，坚持10秒放下，10~15次/组，每天1~2组。觉得轻松了可以加绑沙袋。。晚上睡觉的时候可以拿个小枕头把伤腿垫高点，有助于恢复
⑧ 髌骨移位后以后还能练散打吗
散打是一项激烈的对抗性运动，关节脱位兆芹蔽容易引起关节及周围组织损伤，复位后恢复正常活动，主要的问题就是功能锻族州炼，促使关节囊及周围韧带的首脊功能恢复。训练时要注意保护好受伤部位，活动不可太激烈，要循序渐进。
⑨ 髌骨移位，复位后保守治疗，做核磁有半月板损伤，可以骑自行车锻炼么
不可以，绝对不世宏可以！骑搜谈册自行车需要脚上用力特别是膝关节用力，你这种情况再骑自行车会加重膝关节的病情侍唤的。
⑩ 如何锻炼膝盖髌骨的稳定性
昨天我刚刚在粉丝群里讲到膝盖的问题，讲的是髌股关节综合征，这个问题形成的原因之一就是髌骨和股骨之间的力线不正，髌骨半脱位、不合槽、髌骨不稳定，跟题主的问题是一样一样的！
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正常情况下，股骨给髌骨提供一个逗卜游运动的轨道，髌骨需要做的就是在自己的运动轨道里面规规矩矩的运动就好了。
但是！
由于运动中各种转向、变速、急停等，
由于膝盖周围肌肉不平衡
由于腿型不正、髌骨移位
由于受伤导致髌骨半脱位等
髌骨会向外或向内歪一点！
这种力线的偏移会给膝盖带来更多的剪切力和垂直压力， 最终导致积液山销、疼痛、韧带损伤等！
在这里提一下，这个活动轨迹还不是直线，它是弧度比较小的“S”型，所以髌骨更加容易“出轨！”
下面我们来看一看处理的思路：
1 纠正髌骨的移位，矫正力线。
如果力线不正，只增加髌骨稳定性也没用，你想，活动的轨迹就不对，方向错了，再强大也不行呀！
一般髌骨更容易向外侧移位或者半脱位，这是因为大腿前侧的股四头肌外侧头力量大于内侧头力量，所以我们可以进行股四内侧头练习。
股四头肌内侧头，在伸膝15以内优先发力，这种功能解剖基础就给了我们很好的思路，所以我们来做15度以内的伸膝抗组！
仰卧位，膝盖下方垫一个泡沫轴，让膝盖屈15度，在这个起始位做伸膝抗组训练，
每组15个，做3组。
这个肌肉的练习，如果借助我们康复中心的COMPEX电刺激，效果更会杠杠的！
当然，如果用手法再彻底松解一下股四头肌外侧头，效果会更好！
2 加强髌骨（膝盖）的稳定性。
静蹲和坐姿抗组伸膝都是很好的增强稳定性的动作，如果你目前膝盖有不舒服，在做的时候要循序渐进，不要出现疼痛。
3 重弊枣视臀部力量。
有研究证明，单纯增加臀部力量比单纯增加大腿力量，对髌骨关节综合征的康复效果还要好！
这是因为臀部力量可以很好地稳定骨盆，这会让上半身传到到膝盖的压力大大减少。
臀部力量练习推荐这两个动作，蚌式动作可以加强臀中肌；
深蹲可以很好地加强臀腿力量。
好的你学会了？如果你还有更多问题，可以私聊我