❶ 脑出血患者适合做什么运动锻炼
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。闹源清
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量液前绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至裂野少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
❷ 脑出血恢复后每天锻炼俯卧撑可以吗乛
不可以！不可以！不可以！做俯卧撑时会导致头部大量的充血，脑血管压力倍增。你有脑出血的先例，显然不行！
你可以从轻微的运动练起。
散步，距离每天否增加。
坚持一段时间，比如一周或半月后，可以换成慢跑。习惯适应后，再尝试稍微剧烈点的运动。
要循序渐进，给脑血管一个慢慢增强的过程。别一下就来狠的，它爆了就不好了。
健腹轮千万别玩！
我前阵子连续推了18个，头疼了好几天（主要是好久没练，一下太剧烈，怀疑脑部有毛细血管爆裂）
❸ 脑出血多久可以下床活动
一般情况下,脑出血过去急性期,一般情况控制良好的话可以进行适当锻炼,现在按照你说的情况,我不建议你立即下床进行锻炼,建议你可以在床上做一下适量运动,以促进机体恢复.
❹ 我妈妈小脑出血5毫升左右现已住院治疗15天，她四肢可以活动能坐半小时左右，目前还没下地走，说话有时
问题分析：
脑出血的预后与出血量、出血部位、出血后救治时间等因素有关，少量的脑出血可以不需要开颅手术治疗，通过绝对的卧床休息，直至淤血自行吸收后，才能下床活动。
意见建议：
如果你妈妈复查磁共振或头颅CT提示出血完全吸收，可以进行基本的康复训练，扶墙站立、持物、缓慢行走等作业运动，逐渐恢复肢体功能，帮助患者尽量吐字清晰，给患者充分的鼓励和多与患者沟通，预防中风后的抑郁症，可以到专门的康复中心，由康复医师为患者制定科学有效的康复训练方案。
❺ 脑出血恢复后可以健身吗
这个问题比较复杂，一般来讲，脑出血后通过健身是可以恢复四肢协调能力，但是脑出血后都会有后遗症，要看后遗症是否严重，在医生的指导下做一些必要的运动。
通常脑出血后的运动，以舒缓运动为主，比如太极，瑜伽，不可做剧烈运动。
❻ 脑出血病人如何锻炼才能尽快恢复
沃天网建议脑出血锻炼方法
1.开始时做深呼吸及侍返简单的主动运动，着重偏瘫一侧手脚的伸展运动：肩外展、上肢伸展、下肢弯曲。
2.运动间隙用枕垫、木架维持陵孙肢体功能位，防止上肢屈曲、老汪饥足下垂等畸形。
3.可逐步增加坐、立、行走练习，进行正确步态行走、上下楼。注意加强保护，防止跌伤等意外。
4.上肢活动功能初步恢复后，着重做爬墙、抓放物品、盘核桃等运动，加强自理能力练习：进餐、梳洗、穿脱衣等。
5.情况进一步好转，可进行写字、编织、园艺等劳动治疗。