⑴ 体检检出脂肪肝，可以跑步把脂肪肝“跑”掉吗有何依据
体检检查出脂肪肝是可以通过跑步的方式将脂肪肝给跑掉的，其实不管通过什么样的运动方式，只要运动起来都是能够将脂肪肝实现逆转的，但是要注意的是运动一定要循序渐进，不可以在最开始的时候就采取一些剧烈的运动，否则也会对脂肪肝患者来说造成非常严重的影响。
最后根据研究表示，对于脂肪肝患者来说最好的运动方式就是通过跑步，是能够有效燃烧脂肪，降低脂肪肝带来的危害性。
⑵ 靠走路可以治愈脂肪肝吗每天的运动量安排多少为宜
您好！感谢您的提问！走路能有效减轻脂肪肝病情，但要根据运动时长和运动量来决定治愈的效果。
脂肪肝，顾名思义，是一种非常常见的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，在某种程度上是一种生活方式病，脂肪性肝病对人体的危害非常之大，严重威胁国人的 健康 ，近几年的发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。
患上脂肪肝，应强调综合治疗，一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
据研究表明，治疗脂肪肝，运动是最好的药！只要每天肯花40分钟以上的时间运动，脂肪肝病情就会减轻，甚至会痊愈，这只是时间和运动量的问题。
想要减轻，甚至是治愈脂肪肝，每天都应该坚持运动，运动时长最好每次都维持在1小时左右，运动方式可根据自己的喜好来决定，可结合有氧运动和无氧训练相结合。若是病情严重者，则需要在医生和专业人士的指导下进行治疗。
总之，凡事贵在坚持，坚持下去了才会有我们想要看到的效果！
谢谢，希望能帮到您！
先上结论：靠走路可以治愈脂肪肝。
现实中有很多“暴走妈妈捐肝救子”的事例，就是孩子需要肝移植，母亲自愿捐献半个肝脏，但是一检查发现脂肪肝无法捐献。在伟大的母爱驱动下，每天10公里运动，坚持3个月后再次评估，脂肪肝基本消失，顺利进行活体肝移植手术。
这些事迹就是典型的靠走路逆转脂肪肝的病例。
现在很多人超重或者酗酒，又缺乏运动，体检做腹部B超发现脂肪肝，这才方了，到处求医问药。其实，逆转脂肪肝的有效策略就是“开源+节流”。
所谓开源就是运动，慢跑、游泳、暴走都可以。从人体生理角度说，至少要运动20-30分钟，人体才会启动脂肪动员机制，消耗脂肪。少于这个时间了，一般来说只会消耗人体的“糖原储备”，当然，运动激烈些，糖原消耗殆尽后启动脂肪消耗的时间就会短一些，而运动强度弱一些，则这个时间就会长一些。所以如果选择走路逆转脂肪肝，应该每天都坚持1小时以上才可以。
所谓节流就是少吃，特别是少吃糖和脂肪类食物。此外，要严格戒酒，酒精可以促进肝脏脂肪沉积，医学上专门有一个诊断叫做“酒精性脂肪肝”，欧美国家酗酒人较多，这种病并不少见，而且时间长了会变为脂肪性肝硬化，严重时非但不可逆转，还会继发肝脏肿瘤等并发症。所以对于想要逆转脂肪肝的人，除了多运动，酒精是一定要敬而远之的。
我是在手机乱翻时看见这个问答的，然后毫不犹豫地就进来了，因为我有很明确的答案和实例可以告诉你！
以前在新疆时，有一同事，重度脂肪肝，但在新疆时，正好碰上一位喜欢打羽毛球的同事，我们三、四个人在一间仓库里拉开了场子。刚开始只是喜欢打球而已，打到第二年单位体验时，这位同事的脂肪肝成轻度了，他十分意外，专门去了大医院检查，结果是一样的。从此这位同事离不开羽毛球了，到了第三年已经全部痊愈（当时我已经调广东）。
再后来到广东后，同样的情况又碰到过两次：一名同事也是打羽毛球，跟我一块玩，还有一位则拆厅就是喜欢早上早起散步孙隐的。这两位坚持一年后，脂肪肝都不同程度地出现了好转，其中一个轻度的已经痊愈。
我的意思是不一定非得是打球、跑步或健走，我的意思是只要坚持活动，效果是非常好的，关键是要坚持，持之以恒。至于选择什么活动，全看自己爱好，喜欢什么就活动什么，这样的好处是对坚持有用，兴趣之所然，哈。
祝好运。
靠走路可以治愈脂肪肝，这是肯定的。
我有一个表姐前几年体检查出了脂肪肝，很纠结要不要吃什么药，当时去医院看了医生，医生建议她先不急着吃药，要她每天坚持快步走，多运动。她自己也查了一下有关运动能治愈脂肪肝的事例，特别是割肝救子的女子的典型事例给了她很大的信心，于是就开始了她快步走的运动模式，两年下来，风雨无阻，几乎每天都要走两个小时左右，功夫不负有心人，她再次去医院检查时脂肪肝已经快痊愈了！
（医患家特约回答：全科陈医生）
十多年前，有一位“暴走妈妈”为了给自己的孩子提御坦供肝移植所需的肝源，风雨无阻的每天暴走十公里，七个月后消除了自己的脂肪肝，成功救了孩子的性命。这则新闻当时除了感叹母爱伟大，还被人津津乐道的是，脂肪肝居然靠走路就能消除？
所以脂肪肝真的能靠走路就得到改善甚至是痊愈吗？答案是，可以，但是得看你怎么走路。上面这则旧闻也说了几个关键因素，每天坚持，暴走十公里，当你真的做到这两点，也可以像那位母亲一样消除脂肪肝，但是普通人多数是没有这个时间以及耐力的，那么做到哪几点就能够有效改善脂肪肝，或者不让轻度脂肪肝进一步发展成中重度才是关键所在。
走路其实就是运动，研究表明，每周坚持两小时以上的有氧运动，不论是快走还是慢跑，三个月后都能一定程度的达到降低体脂的目的，那么肝脏脂肪沉积属于内脏脂肪过剩，减掉内脏脂肪比四肢皮下脂肪要困难的多，所以在选择一种或多种适合自己的运动方式后，要维持运动时心率达到100-160次/分，持续30分钟以上，一周至少五天，这样才是有效的有氧运动，坚持一段时间后，就可以达到改善脂肪肝的目的。
运动说到底终究只是在得了脂肪肝之后的不就措施，而病因才是源头。比如吸烟、饮酒、高油高糖饮食、高蛋白质饮食、营养不良等都会引起脂肪肝，脂肪肝是个多病因导致的复杂疾病，并不会光依靠运动就能得到改善，解决源头问题之后，配合运动，才会使解决脂肪肝变得事半功倍。
骑车吧，效果好，不多解释。但是骑车不是平常代步的那种休闲骑，需要有一定的速度和强度。
随着现在生活节奏的加快，人们的压力越来越大，饮食结构不合理，生活习惯不 健康 ，所以很多以前都不曾听过的疾病然而现在听到却已经习以为常了，比如脂肪肝，就像糖尿病一样现在我们称它为富贵病，下面我就给大家讲一下脂肪肝。
脂肪肝是体内过多的油脂附着在肝脏，通过肝胆胰脾彩超检查可以发现。很多人得了脂肪肝以后并没有任何不适的表现，有些人仅仅是通过查体或者是单位体检发现的。很多人查出来以后都不当回事，说现在很多人都有脂肪肝，真的是这样吗？当然不是，脂肪肝也有分度，分为轻中重度。轻中度是可以逆转的，到了重度以后就不能逆转了，并且还可能发展为肝硬化，严重降低生活质量，危及生命 健康 。所以查出脂肪肝以后一定要引起重视积极治疗。尤其是轻度的脂肪肝，是可以通过运动饮食来恢复的。
那么靠走路可以治愈脂肪肝吗？相信大家都听过为了捐肝救儿子的“暴走妈妈”，就是通过走路治愈脂肪肝的。但是这也要因人而异，像体重过大的人是不适宜长时间走路的，因为长时间走路会加重膝盖和腰椎的压力，从而导致新的疾病。那么每天的运动量安排多少为适宜呢？一般正常体型的人一个到一个半是合适的，如果体重过大的人最好是半个小时，不要超过一个小时。除了走路以外，还要在饮食方面加以控制，最好不要吃油水过多的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持心情舒畅！
本期答主： 郝旭蕊 医学硕士
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谈谈我个人的亲身经历：2002年由于中午点的外卖比较固定单一，而且油水比较大，年底体检的时候被检查出脂肪肝，而且是中度。医生告诉我：中度脂肪肝还可以逆转，但如果不控制再发展下去重度就不可逆了。所以我开始管住嘴迈开腿，饮食上戒掉比较油腻的外卖，清淡饮食，生活中注意锻炼身体，能走路尽量多走路，多运动，而且运动时间保持在30分钟以上。这样坚持之后的结果就是一年后再次体检，脂肪肝消失了。而且脂肪肝不以胖瘦作为标准，我见过很瘦的人得了脂肪肝，也见过比较胖的人反而没事
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靠走路治愈脂肪肝是不太准确的，但走路是配合治愈脂肪肝的方法之一。
一旦查出患有脂肪肝，先要注意的是生活方式和饮食结构，高油高脂动物内脏要少吃，坐实脂肪肝的话，估计"三高"也差不多达标了，这时不止膳食结构要平衡，更要改变生活习惯，不可暴饮暴食，戒烟戒酒戒肥肉，更要早睡早起，早起去锻炼身体吧。
至于多大运动量合适，因人而异，循序渐进，不可冒进，也不可一日暴十日寒。切记，三年攒的毛病三年养回来，十年攒的十年还，没有灵丹，没有捷径，早发夕至，早治晚好的话都是骗钱。
锻炼吧友友，管住嘴多动腿，行动起来， 健康 是唯一的本钱，没 健康 什么都是别人的。
⑶ 脂肪肝靠走路运动能消除吗
这样的，一般来说，脂肪肝通过走路是可以减轻症状的，但是必须是长期持续的，长时间的走路，才有可能达到理想的效果。但是，得了脂肪肝之后，最好去医院检查一下，然后在医生的建议下合理医治，才有可能取得良好的效果。qui te amo。
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⑷ 脂肪肝患者可以健身吗做哪些运动不会对身体造成伤害
脂肪肝患者可以健身吗？做哪些运动不会对身体造成伤害？
3.游泳是一项全身运动，特别适合脂肪肝人群。这样不仅可以控制体重，消除脂肪肝，还可以增强心肺功能和血管的舒张收缩功能，有效预防高血脂等疾病。有条件的话，脂肪肝患者可以每周游泳一到两次。肆则猛有脂肪肝也可以做慢跑。这种运动很容易坚持，而且能有效控制体重，降低体脂含量和百分比，从而有效远离脂肪肝。建议脂肪肝患者每周慢跑3~5次，每次慢跑持续40分钟左右。可以选择慢跑和快走交替进行的方式。
⑸ 脂肪肝患者通过跑步能改善病症吗
脂肪肝治疗和预防是一个比较长的过程，纠正不良的生活习惯成为脂肪肝预防的最重要步骤，脂肪肝中运动治疗和饮食疗法的治疗方法称为基础治疗，不要小看这一基础治疗。在脂肪肝的预防和治疗中可以发挥80%的作用。
但是，不能误以为所有脂肪肝都能自行逆转。能够逆隐态橡转脂肪肝，其实是轻度脂肪肝。中度和重度脂肪肝的情况，是需要药灶旁物治疗。而且，即使是轻微的脂肪肝，如果继续放任不良的生活习惯，自己也无法好转。而且，随着病情的持续加重，很有可能会变成中度或重度脂肪肝。时间长了，还会诱发肝硬化、肝炎、肝癌。
因此，对脂肪肝患者积极进行病情控制非常重要。别以为脂肪肝只是小病，所以不在意。如果肝脏已经发生病变，必须提高重视度，除了要多进行跑步等运动、改善生活习惯外，还要积极进行包括脂肪肝治疗在内的规范治疗。
⑹ 脂肪肝要怎样运动才能有效消除
随着生活条件的改善，越来越多的人尤其是年轻人，体检中查出脂肪肝，脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，严重危险人类健康，而脂肪肝是一种可逆性的肝脏疾病，只要找对方法坚持不懈，就能重获肝脏健康。
脂肪肝是干细胞内存在过多的脂肪所导致，因此，我们应该努力消耗体内的能量和脂肪，减少干细胞内的脂肪含量。运动是最好的消耗脂肪的方式，理论上说活动量越大，脂肪消耗的越快越多，但是，我们的活动也会受限于学习、工作等活动，因此抓住每一分每一秒，做一些适度的体力活动就有助于脂肪肝的消除，甚至是做家务都可以。
运动方式上以选择慢跑、游泳、跳舞等有氧运动为宜，建议遵循“三五七”原则，即每次运动不少于30分钟（30—60分钟为宜），每周至少运动5次，每次运动后心率达到（170－年龄）次/分。根据每个人的年龄不同，心率的最高目标也不一样，可以根据公式计算的出，比如60岁的人，建议心率最高目标控制在心率＝220年龄＝22060＝160次/分！
生命在于运动，上述是我们的最佳建议，如果疫情期间或是下雨天，我们没法进行户外运动，在家里散散步、做做操也是很好的，不用太拘泥于形式！最后，希望大家通过运动变得健康又美丽！
⑺ 消除脂肪肝最好的运动是什么为什么
减轻脂肪肝最好进行有氧运动，例陆喊弊如跑步、骑自行车、游泳、平板支撑、仰卧起坐和俯卧撑等运动，每天最好训练半小时以上，其效果更佳。同时，还应结合饮食调理，配合高维生素和高纤维素的食物，可有效缓解脂肪肝。减轻脂肪肝最有效的运动是积极的有氧运动，如跑步、骑自行车、游泳早族等，它们可以消耗体内热量，有利于脂肪肝的恢复，有利于控制体重。
适合脂肪肝患者的运动有：慢跑运动：开始时可每周慢跑3次，每次20分钟，以后逐渐增加，每周4～5次，每次30～40分钟。没有基础训练的患者可以渗衡先从步行开始，然后全部快走，最后过渡到跑步。慢跑前要做一些准备动作，如活动上下肢、腰部和踝关节，拉伸腿部肌肉和肌腱等。
⑻ 每天走走路可以消除脂肪肝吗
首先要说的是科学的运动是防治脂肪肝的有效措施之一，但走路能不能达到目的，要看怎么走，慢悠悠的散步达不到有氧运动的效果，走的再多至多是一种心情的放松，起不到消除脂肪肝的作用，只有走路达到一定的强度才会有此作用。
脂肪肝是一种大量脂肪沉积在肝脏中的一种病理改变，它本身并不是独立的一种疾病，与人体的脂代谢异常有关，也就是人体合成贮存脂肪增多而利用减少，究其因与体内发生胰岛素抵抗有很大的关系。
什么是胰岛素抵抗呢？大家都知道胰岛素是促进血糖利用维持血糖正常水平的一种激素，但它同时又参与脂肪的代谢，参与脂肪的合成与贮存的过程。胰岛素在糖代谢过程中必须与胰岛素受体结合才能发挥作用，当胰岛素受体功能障碍不能与胰岛素结合时，胰岛细胞接到的反馈信息是胰岛素不够用，于是会加倍地分泌出更多的胰岛素。
由此便导致了胰岛素在体内过量存在，过量的胰岛素会加速脂肪的合成与贮存，而脂肪首先会贮存在内脏器官，尤其是肝脏中，随后会贮存在四肢的皮下，人便表现出肚子大进而四肢肥胖的状况，这也就是肥胖的人大多存在脂肪肝的原因。
所以去除脂肪肝最有效的措施就是消除胰岛素抵抗，而消除胰岛素抵抗最有效的办法是减肥，减肥最有效的办法是运动，运动最有效的方式是有氧运动，所以只有能消耗热量的运动才能起到去除脂肪肝的作用。
有氧运动可以用两种简单的方法来判断，一是运动持续半小时后脉搏数=170-年龄，二是运动半小时后后背发热、额头微微出汗，且这样的运动每天都要坚持，在饭后半小时进行，运动的方式可以根据自己的身体情况做选择，快走、慢跑、爬山、骑车、跳绳等等均可。
⑼ 脂肪肝跑步能降下来吗，脂肪肝跑步有用吗
脂肪肝跑步能减吗？
答案是可以降低，但不能只靠跑步的方式。 如果配合饮食就更好了。大多数人的脂肪肝可以通过改善生活方式来消除。 失去脂肪肝就像减肥一样。 肥胖者的脂肪不仅沉积在腹部，还沉积在肝脏中。 它还可以消除脂肪肝。 其实也是减肥的一弊谨备种，租毁消耗脂肪也是必须的。
3. 饮酒
它可以将脂质运输到肝脏，导致脂肪在肝脏中堆积。 而酒精会引起肝中毒，肝功能下降，最终导致脂肪肝。
4. 饮食不当
高脂肪和高糖食物的摄入量持续增加。 当摄入的热量大于消耗的热量时，多余的热量就会以脂肪的形式积累，从而导致肥胖，导致脂肪肝的发生。
⑽ 运动可以去除脂肪肝吗
运动有无氧运动和有氧运动，有氧运动是可以去处脂肪肝的，例如：快走、慢跑、游泳等。