㈠ 刨腹产后多久可以开始运动减肥
分析：剖腹产的妈妈在初期是坚决不可以减肥的，因为初期妈妈一方面伤口要恢复。
解决：剖腹产减肥宜在产后42天开始，但是在初期可以每天多走动，不要躺到床上不动，在此期间可以结合“嗨餐吧”一方面阻断妈妈热量吸收，另一方面借助嗨餐吧分解体内囤积的脂肪，帮助妈妈早日恢复。
剖腹产怎么恢复身材？破腹产后多久可以减肥？尊敬的各位看官老爷们，你们好。我是型动君。今天被人家的小广告打了一脸：“想要产后迅速恢复身材么？XX整形机构，还您曼妙形体，美丽容颜。”先不提该机构靠谱与否，想到那些辛苦怀胎9个月的新妈妈们，最烦恼的就是生产后各种多余的赘肉。妈妈刚经历了剖腹产不久，想着要恢复回产前好身材，却又担心做运动或是食疗不当会影响剖腹产的伤口，剖腹产后要想恢复身材确实是会有许多的顾虑，但各位选择剖腹产的妈妈们也不用担心；
其实妈妈产后肥胖持续主要是孕产激素分泌不均衡引起的，孕期升高的孕激素跟产后快速下降的产激素共同影响了妈妈体内新陈代谢能力，唤醒了产后妈妈脂肪的记忆性，从而肥胖一发不可收拾。要改变产后肥胖的问题，就塌粗需要通过“嗨餐吧”提升孕产激素分泌各方面的问题，控制孕产激素过山车式的上升下降，将妈妈被打乱的新陈代谢及时恢复到孕前水平，阻断热量，分解自体囤积的脂肪，及时恢复易瘦体质。（剖腹产怎么恢复身材？破腹产后多久可以减肥？看看你做错了什么！）
剖腹产怎么恢复身材？破腹产后多久可以减肥？虽说孕育生命是一件很幸福的事，可是生孩子会使女人失去很多，比如完美的身材。产后肥胖是每个女人不愿面对的现实，特别是剖腹产的宝妈，由于伤口的恢复需要时间，会让想恢复身材的宝妈顾虑重重。（剖腹产怎么恢复身材？破腹产后多久可以减肥？看看你做错了什么！）L
㈡ 剖腹产后多久可以运动减肥的最好方法,剖腹产后如何运动
运动可以使人保持身体的健康，也可以使人保持苗条的身材。所以在生完孩子后，女性都想尽快运动起来，恢复好苗条的身材，减掉孕期积累下来的脂肪。那么，剖腹产后多久可以运动减肥才是最好方法？剖腹产后如何运动？
剖腹产后多久可以运动减肥的最好方法
这是一个以瘦为美的时代，环肥燕瘦钟爱燕瘦的时代，也正是因为如型链漏此爱美的女性总是将减肥作为她们长期奋斗的事业。但是母性的光辉，让她们牺牲了苗条的身材，只为给腹中胎儿充足的丰富的均衡的营养。于是，在分娩之后，哺乳期怎么减肥就成为了产妇妈妈的重点关注问题。
减肥的方法很多，但是哺乳期的妈妈们还是肩负着为宝宝提供充足优质母乳的责任，因此哺乳期减肥，卜烂还是要讲究方法。
哺乳期怎么减肥？首先要根据个人身体恢复的情况来确定什么时候开唤塌始减肥。如果身体恢复情况好的话，经产后常规健康检查没有运动禁忌症的，一般在产后一周后就能做一些简单的运动，主要针对小腹部脂肪、肌肉的运动，如仰卧起坐、锻炼盆底肌肉的运动。但是最好是能够等到一个月之后再开始减肥，因为坐月子对女性身体的恢复和长远健康十分重要。其次要每天坚持这些简单的健身运动，那么一般在产后3个月或是产后6个月就能恢复体形，最迟也能在宝宝一岁以后恢复孕前正常的体重和体形。最后要注意配上合理的饮食，健康的哺乳期营养食谱跟适当的运动搭配，能使哺乳期减肥事半功倍。
产后多久能吃减肥药
产后不能吃减肥药，那么很多妈妈就发问了“我不哺乳，那产后多久能吃减肥药呢？”
一般来说，产后就算不哺乳，也要2-3个月后才能吃减肥药，但是产后减肥要掌握一个重要的原则，那就是一定要再结束哺乳期以后再减肥，这样既是为了你本人的身体健康，也是为了宝宝的身体健康。另外。为了避免出现产后发胖，要在孕期保持均衡合理营养摄入，让体重的增长在合理范围内。在产后也要均衡饮食，避免高糖高脂肪等高热量摄入，还要注意适量的运动，在消耗身体积存热量的同时，还能有助于塑造体型。
㈢ 剖腹产后，在什么时候进行减肥比较合适
引言：剖腹产之后需要一定的时间去恢复。在恢复阶段尽量不要进行减肥，避免影响身体的恢复，而留下一些产后后遗症。剖腹产产后减肥的最佳时间一般是在剖腹产后六个月左右，这个阶段身体恢复较为良好。一般可以通过一些科学的减肥方法，来达到减肥的拍蚂目的。
三、注意事项
要注意控制饮食，少吃辛辣刺激，少吃油炸油腻的食物，多吃一些低脂肪低热量的食物。可以多吃一些新鲜的水果，蔬菜，补充维生素。多喝水，补充身体的水分，促进身体的新陈代谢。可以进行一些适当的运动来消耗过多的脂肪，但要避免进行剧烈运动。
㈣ 剖腹产产后多久可以跳操瘦身
妇产科专家们认为，新妈妈不宜在生育后马上做嫌友咐减肥运动，刚生育不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使新妈妈的手术断面或外阴切口的康复放慢，因为在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。如果新妈妈是剖腹产，情况则更加危险。所以新妈妈做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体，顺产妈妈一般在告银产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈妈一般6至8星期后，经医生诊断伤口芹纯复原了，才可做产后瘦身操。
㈤ 剖腹产多久后可以健身
因为剖腹产对身体的伤害是非常大的，需要慢慢恢复，一般在产后42天左右时可以去医院做个B超检查一下，看一下恢复的程度，可以适当的散散步。3个月时可以做个瑜伽或者是做一些简单的健身操，尽量不要运动量过大，运动量如果过大，会对身体造成伤害。一般半年以上，身体才会慢慢恢复，才可以做健身动作。剖腹产后最好的在6个月以上在健身。
顺产后腹部疼痛正常吗
一般产妇疼痛的症状会逐渐减轻，如果疼痛的症状没有减轻，反而加重，也可能是子宫收缩不良，需要及时就诊，在医生的建议做相关的检查，具体原因后采取相应治疗措施。在分娩后，子宫恢复需要1个时间阶段，大概需要半个月左右的时间，如果分娩不超过20天以前，疼痛是正常的，不用太担心。顺产后肚子疼痛也是正常的生理现象，如果顺产后不超过20天，有疼痛的情况，很可能是由于子宫收缩引起的。要注意休息，合理营养。
剖腹产产后恢复
剖腹产产后恢复的顺序应该先是让伤口尽快愈合，避免让刀口感染。剖腹产术后要卧床平躺六个小时左右等排气之后才可以进食，六小时以后可以帮助产妇侧躺，有利于缓解伤口的疼痛。在术后第二天一般就会建议产妇下床活动，这时要注意不要撞到伤口，同时也因为产后虚弱的原因，要预防摔倒注意体力的恢复。对于剖腹产产妇来说还应注意让子宫尽快恢复，尽快让子宫的淤血排出。同时也要注意不要让产妇着凉，尽量吃些清淡软烂的食物做好饮食调理。
㈥ 产后多久可以减肥运动
产后一般在两到三个月之后可以进行减肥，建议不要过早减肥，也不要克制饮食，对身体的营养补充有一定的影响。
㈦ 剖腹产后多久可以运动减肥,剖腹产后多久运动减肥效果好
剖腹产之后的女性朋友门就相对于那些顺产后的女性朋友们来说，的确是恢复的会是比较慢一点的，因为这个肚子上又有肚皮还有子宫双层的伤口的存在，所以其实在月子里的那些活动也同样是受到了很大的程度的限制的，很多人在产后因此都变胖了。那么剖腹产后多久可以运动减肥?
剖腹产后多久可以运动减肥
对于剖腹产妈妈多久健身减肥的问题，具体时间要看剖腹伤口复原状况而定，而最好健身减肥时机最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。也不是说只能规定在上面时间，只要妈妈们健身减肥的动作不大，科学减肥，时间都好说!
剖腹产后2个月后适当减重
剖腹产后2个月妈妈的身体有一定的恢复，这个时期除了检查母乳喂养，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构 ，但是一切饮食和运动都要以宝宝的健康成长为先。
剖腹产后4个月加大减肥力度
这个时候可以像以前减肥一样，可以适量减少食量和适度增加运动。建议剖腹产妈妈白天的时间，可以在腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，借由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。
专家指出，剖腹产后的减肥合适时间应该在4-6个月后，而且产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。
剖腹产后多久运动减肥效果好
对于剖腹产妈妈产后减肥最佳时间，也是看妈妈产后剖腹伤口复原状况而定，即便是下床运动也必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动。可见减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。
剖腹产分娩的妈妈虽然不像顺产分娩妈妈那样可以快速逐渐增强减肥的强度，然妈妈们不要气馁，这个期间妈妈可以通过坚持母乳喂养来帮助减肥的，母乳减肥即健康又有效。
而不管是哪一位妈妈，在产后6个月都是体重控制的黄金时期，这个时期妈妈们就一定要减肥了。在注意营养均衡前提下，可以适当减少一些食量，多吃高营养低热量的食物。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。
㈧ 剖腹产多久才能运动减肥的最好方法,剖腹产8个月后可以运动减肥吗
怀孕导致不少孕妇出现肥胖，所以在生产之后为了让身材尽快恢复不少人都会费尽心思的减肥，其中作为最佳的减肥方法运动深受人们的喜爱。但是并不是所有孕妇都可以随便的进行运动的，特别是部分剖腹产的运动。所以大家在运动之前还是应该咨询主治医生。那么剖腹产多久才能运动减肥的最好方法?
剖腹产多久才能运动减肥的最好方法
剖腹产孕妇运动的时间一般遵循六个月之后运动减肥较好的原则。兆枣缓因为剖腹产本身就会对孕妇的身体造成严重的伤害，不少的孕妇在怀孕之后会出现大失血气的问题，所以大家在这个时候最好可以好好的休息，让身体可以在理想的环境中恢复。同时由于剖腹产之后孕妇的伤口不可能在短时间之内恢复，这个时候如果勉强进行运动只会导致身体备受伤害，所以大家在剖腹产之后没有必要急着做运动减肥。
对于剖腹产的孕妇而言最佳的运动方法就是慢跑。因为慢跑并不属于剧烈运动，所以不会对身体造成严重的刺激，所以进行跑步不会拉扯到伤口。同时慢跑是一种有氧运动，所以可以帮助到孕妇进行全身减肥。但是由于有氧运动减肥并不是一天半天就可以完成族模的事情，所以大家在减肥的时候最好可以多加注意，做好长时间奋斗的准备。
最后，怀孕之后可以帮助到大家减肥的方法有很多，其中最常见的一种方法就是控制饮食并且进行母乳。这两种方法都不会伤害到身体健康，使得剖腹产孕妇在怀孕之后进行。希望大家可以选择适合自己的减肥方法，以帮助自己在短时间之内减肥。同时也希望今天给大家介绍的有关于孕妇减肥的知识可以帮助得到大家。
剖腹产后减肥时间
产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥
坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。
产后2个月后可以适当减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。
产后4个月可以加大减肥力度
无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。
产后6个月必须进行减重
无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比岩汪如游泳、瑜伽等。
㈨ 剖腹产后怎样运动,剖腹产后多久可以做运动减肥效果最好
很多女性在生产完之后都会选择减肥，而减肥的方式多种多样，女性为了保护孩子和自身的健康都会选择运动减肥。运动减肥不仅对女性的身体健康有利，还能达到减肥效果。那么剖腹产以后怎样运动呢?剖腹产以后多久可以做运动呢?
剖腹产后怎样运动？
1抬臀运动锻炼臀部
这些简单、温和的运动可以锻炼臀部中春吵和躯干的重要肌肉。按照下面的步骤做抬臀运动：
1.平躺在地上，双脚打开，膝盖屈起至45度。
2.将臀部抬离地卖侍面，收紧下腹肌肉。
3.将臀部森行抬至与上半身呈一条斜直线。保持这个姿势几秒。
4.慢慢地将臀部放下，回到地面。
5.重复做3组，每组10次(或在身体感觉舒适的范围内重复多次)。
2凯格尔运动锻炼骨盆底
这个运动可以加强盆底肌，它们对身体平衡和稳定十分重要。凯格尔运动也能改善你憋尿的能力(有的女性产后有尿失禁问题)，在任何地方都能做。按照下面的步骤做凯格尔运动：
1.收紧你用来憋尿的肌肉，感受盆底肌的所在位置(如果做不到，可以等到要小便的时候憋尿，感觉盆底肌的收缩，找出它们的位置)。进行凯格尔运动会用到这些肌肉。
2.专心地轻轻收紧盆底肌。不管身体处于什么姿势，都能这么做。不过，有的人觉得坐着练最轻松。
3.收紧5秒。
4.轻轻地放松肌肉。想重复多少次就做多少次，这个运动随时都能做。
5.注意，有的女性觉得在膀胱充盈时做这个运动很不舒服，会感到疼痛和有尿液漏出。
剖腹产后多久可以做运动减肥？
一般产后过12到24小时就可以进行坐起，下地等简单活动，如洗手，洗脸，做简单的家务;而产后24小时之后可以根据自己的身体条件，做一些简单的收缩运动;产后两周就可以开始做一些健美操等运动，而大概产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。
产后运动减肥的两大原则
1、避免剧烈运动
产后立即进行剧烈运动，很可能影响子宫修复，并引起出血，严重时还会导致生产时的手术创面或外阴切口撕裂。
2、选择轻度或中度的有氧运动
有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑，快走，游泳，有氧舞蹈等全身肌肉的运动，每天坚持锻15分钟以上，坚持五个月左右，不但对体质及形体恢复有益，还能使全身肌肉结实，消除腹部，臀部，大腿处的多余脂肪。
㈩ 剖腹产后多久运动减肥,平产后多久可以做运动
产妇产后比较虚弱，而且产妇刨腹产身体更为虚弱，所以前几个月需要好好调理身体，是不可以减肥的，前三个月需要好好的补充营养，调理身体，然后把身体调理好之后可以进行低难度的瑜伽动作去进行减肥，这样对身体是有好处的，也达到减肥的作用。
剖腹产后多久运动减肥
剖腹产结束之后的半年之内都是不建议进行剧烈运动，所以如果你想要进行运动减肥，可以等到剖腹产半年以后再进行，因为人体在做完这样的手术之后身体是非常虚弱的，如果在这种时候加强运动锻炼很可能会造成身体无法承受的现象。
剖腹产恢复的是比较慢的，我建议卧床休息，暂时不要进行运动减肥，等到你剖腹产三个月以后再进行运动减肥，否则很有可能造成你的剖腹产伤口再度破裂，从而会引发一系列的危险。
一般来说剖腹产之后6周，确认身体恢复了就可以运动了，所以现在是可以开始运动咯。如果母乳喂养的话保证多喝汤水，保证奶水充足，油脂量很大的汤尽量少喝，比较简单能分辨的方法就是看汤色，汤色越白，油脂含量越高，或者喝水，和牛奶，喝豆浆都是可以的，保证水分摄入就可以保证奶水充足哦。运动的话，避开需要运动腹部力量的运动就好，刚开始可以从中低强度的有氧运动开始做，比较常见和简单易执行的有快走，慢跑，和室内有氧操。不过要注意的是运动后一小时之内不要哺乳，因为运动之后身体会产生大量乳酸，影响乳汁的口感，可能会造成宝宝吐奶。
一般建议剖腹产后三个月后，子宫恢复好即可以开始体育锻炼。顺产妈咪一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈咪一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。
剖宫产恢复需要一个过程，不要急于去做剧烈运动，避免给身体造成影响。
分娩以后，除乳房外，产妇全身各器官、各组织，尤其是生殖器官，都要回复到妊娠前状态。这种复原变化相当缓慢，需要6～8周才能完成，这一段时间就叫“产褥期”。产褥期虽然比妊娠期短得多，它的重要性却不亚于妊娠期。产后康复得好不好，关系终生。所以应注意产后调养，促进康复。
平产后多久可以做运动
无论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况，可以在产后6到8周开始恢复性运动。每个人的伤口愈合速度不一样，千万不要太心急哦。产后42天后一定要准时去医院进行产后复查，并根据产后恢复的情况来决定何时开始运动，最好先咨询下医生的建议。
一般认为产后生理上的恢复期需要42天左右，也就是人们常说的“坐月于”阶段，这个时期在医学上称为产褥期。产褥期除乳房仍较丰腴外，其他生殖器官基本恢复至正常怀孕状态。在“坐月子”初期，一般应以调养休息为主。因为十月怀胎的艰辛，以及分娩所消耗的能量、使母体气血消耗较大，损失较多。产妇最初要注意休息，尽快恢复体力，了解婴儿生活习性。饮食上为保证乳汁丰盈，满足喂哺需要，可多饮汤，如：鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、牛羊肉汤、大枣银耳汤，最好汤肉一起吃下。另外多吃些新鲜蔬菜和水果。但是，也不能认为“坐月子”就是吃、睡、喂孩子，而忽略了运动。因为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞，十分有利。所以，在产后24小时就应开始做产妇健身操，包括抬腿运动;仰卧起坐运动、缩肛运动等，以促进机体的恢复。产后体形和体态的恢复，则需要半年至一年的时间。因此，喂乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。此时产妇从生活到饮食，从休养到锻炼，加以综合调理才能达到较为理想的水平。
在膳食方面应根据自己的身高、体重、劳动、年龄范围安排平衡膳食。既要保证自己和喂哺中的婴儿需要，又要避免摄入过多，引起脂肪堆积。可根据中国营养学会推荐每日每公斤体重供给量标准进行计算，然后科学安排食谱。