❶ 提问：颈椎生理曲度变直可以游泳吗
邓轩赓医慎者生缺则答 最关键的是要找出颈椎曲度改变的原因。对于你这个年龄，如果没有颈椎骨性异常的话，多半情况下是由于用颈姿势不正所致。首先需要纠正不良生活和学习习惯、姿势。游泳是一项非常好的运动，可以考虑宽扮薯，但只寄希望与游泳纠正有一定难度。
❷ 哪些运动能有效锻炼颈椎，并缓解颈椎病
减轻颈椎病能做这种健身运动：包含游水、风筝、打乒乓球等。该类运动可以使患者的颈后部肌肉组织得到充分的放松，痛疼病症会明显缓解，并能够有效地避免颈椎病的发作。身患颈椎病的患者在运动时，一定要在专科医生或是技术专业恢复医生的指导下，开展科学的运动锻炼。平常多多的主题活动筋脉，不推荐久坐不动。常常将双手举过头顶，仰头看自己的手掌心。
头正位，头不高至最大限度，仰头返回正位，头仰至最大限度，修复头正位。缩径揉肩操预备动作：可座位或站起，全身上下放松。现阶段颈椎病的发病原因早已寻找，只需患者有决心彻底治愈，或者患者有决心让身体恢复到身心健康成长的道路上，彻底治愈颈椎骨不会再是梦！颈椎病有一个特点就是只需患者病发，只需患者并没有彻底治愈颈椎病，颈椎病可能终身摧残着患者，并且随时会有加重的风险，颈椎病的并发症持续不断的摧残着患者！
❸ 颈椎生理曲度变直可以游泳吗
可以，游泳对颈椎类的病情有闷斗最好的恢复和锻炼作用。蛙游对颈椎最有帮助。建议长期坚持游泳，游冲罩樱泳运动不是短期见效的运动，没散丛有立竿见影的效果，有的是持之以恒的改善。
❹ 颈椎生理曲度变直做什么运动好，平时注意什么
你好，根据你的描述，颈椎生理性曲度变直不能恢复了，做针灸推拿只能是改善症状绝告
指导意见：
颈椎生理性曲度变直凳宏握不要紧的，也没有必要太担心，只要自己没有头晕、胳膊麻等症状就行。如果有，还是建议再做针灸、推拿等改善症状。平时注意自己的枣庆姿势，工作一段时间后起来活动活动，希望能给你帮助
❺ 颈椎不好,怎么锻炼啊
1、头颈旋转，双手下垂呈自然状态将头部转向右侧，保持5秒。可锻炼部位：胸锁乳突肌、夹肌、肩胛提肌、斜方肌、棘间韧带、关节囊韧带。
❻ 颈椎生理曲度变直，椎骨松动还能天天坚持做小燕儿飞和颈椎操吗
颈椎病要多活动，但是运动要注意，不要造成运动损伤，比如用力摇头等，症状明显的时候最好不要运动明咐了。最主要羡纯的就是不要久坐，注兄槐咐意坐姿。避免恶化。
❼ 怎么锻炼颈椎，哪些运动
锻炼颈椎的运动方式有以下几种：
1、放风筝
放风筝时，为了让风筝在空中飞的更高更远，人要保持抬头姿势，左顾右盼时刻注视风筝，这样颈部肌肉充分伸展，解除了颈部肌肉的紧张状态，从而减轻疼痛。
常放风筝，能保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性、椎关节的灵活性，让骨质代谢增强，颈椎、脊柱的代偿功能加强，还不损伤椎体，又可预防椎骨、韧带的退化。
2、游泳
游泳时脊柱由直立状态转为水平状态，同时水的浮力可以减轻脊柱的负担，可有效地减小颈、腰椎间盘内及脊柱小关节的压力，使运动时不会过分地增加脊柱的负荷，从而减少运动带来副损伤的风险。同时水流对脊柱、肌肉还有一定的按摩作用。
相对而言，蛙泳及仰泳对训练下肢及腰部的柔韧性非常有利，同时可增强腰背肌，特别是蛙泳在换气时，要经常保持颈椎后伸动作，这也是对颈项部后方肌群进行了针对性的锻炼，有益于颈椎病患者的康复。
3、疾走OR慢跑
疾走和慢跑的时候，通过有节奏的肌肉交替收缩、舒张，使脊柱关节的平衡和协调能力得到锻炼，提高肌肉耐力。肌肉有节律的拉伸收缩活动能有效地改善局部血运循环代谢，促使局部炎症吸收，从而缓解疼痛症状。
对于长期伏案工作的人来说，慢跑能缓解肌肉疲劳、改善血液循环、舒缓紧张的情绪。对于颈椎病患者来说，更建议仰首挺胸疾走，疾走的效果不比慢跑差，且运动的时候它对脊柱各关节的冲击也比慢跑小很多。
4、太极拳
太极拳的招式中非常重视站姿和手、眼头、颈、四肢的配合和协调，所以经常练太极拳，对颈椎的运动及肢体的柔韧性都有很好的锻炼，而且也使颈椎经常处于活动状态，有助于保持骨关节系统的柔韧与健康。
颈椎病患者由于年龄的关系，除骨与关节出现变性外肌肉也逐渐退变萎缩，弹性逐渐减退，肌腱韧带及关节囊逐渐磨损、僵硬和钙化。经常练太极拳，可以加大脊柱的活动力度，防止退行性变的发生，预防骨质变性、关节僵硬，甚至还能使受损的脊柱和肌腱，韧带慢慢恢复弹性。
5、颈椎操
颈椎操是时下在办公族中流行的一种颈部保健运动，种类多样，大多都是通过上下左右，简单轻缓转动头部、颈部的方式，来达到对颈部的局部锻炼，如米字操等。
需要注意的是，日前多位国内权威颈椎病专家却一致指出，健康人或有颈椎疲劳的人，经常做做“米字操”有好处，但对于颈椎病患者来说，椎间盘的退行性变使颈椎更加脆弱，发病期间如果过多地活动会加速颈椎间盘的老化，使增生的骨质刺激血管和神经，从而加重病情。
(7)少儿颈椎生理曲度可以运动吗扩展阅读：
颈椎保养需注意的地方：
1、慢性感染。一些看似和颈椎完全不相关部位的炎症，特别是慢性感染，可能增加颈椎病发病的几率。常见的有咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等，这些部位的炎症可直接刺激颈部软组织，或通过淋巴系统引起颈枕部软组织病变。因此，一旦发现要积极治疗，不能“手软”。
2、错误锻炼。不少伏案工作的人，经常“摇头晃脑”，或学些颈部操来锻炼颈椎。可锻炼要因人而异，头上顶书练平衡、频繁扭头、鸡啄米等动作并不适合颈椎已有慢性劳损的人，甚至可能加重病情。最好拍个颈椎X片，弄清自己的情况。
3、头颈部外伤。50%髓型颈椎病的病因与颈部外伤有关。一些颈椎病患者，由于颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等，使颈椎管处于狭窄临界状态中，一旦受到外伤，很可能成“压垮骆驼的最后一根稻草”，诱发症状的产生。
4、经常受凉。不少年轻人穿着越来越“清凉”，一年四季都爱穿低领、露背装。可颈椎特别怕冻，外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继而产生无菌性炎症，诱发颈椎病。
5、衰老退化。随着年龄的增长，人体各部位的损伤也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性改变，压迫刺激神经根和椎动脉，导致颈椎病发生。因此，从小注意平衡饮食，适当进行户外运动促进骨骼发育；成年后注意正确坐姿，不要睡高枕头，多跑步、游泳等，都可以让颈椎“老”得慢一些。