① 怎样才能促进手脚的血液循环
改善手足循环要从饮食和生活习惯开始，有症兆者需经医师诊断，循环不良者，ThingsPast提供几个帮助手脚回温的方式，除注意保暖外，建议养成良好的饮食习惯，少吃冷食冰品、减少盐的摄取、睡前不要喝太多水。长期处于冷气房的患者，冷气温度设定在二十五度最为理想，多加件外套保暖。 手脚容易冰冷的人，最好在睡觉前利用护肤乳液或婴儿油摩擦手脚，不但护肤，也可以达到帮助血液循环，减少手脚冰冷的后遗症。手脚冰冷的人，通常无法沈睡，睡眠品质差，可利用电热器适度增加卧房内温度，同时，摆一盆水在卧房内，调节湿度。选择好棉被，再穿上袜子睡觉，有助于脚部保暖。 此外，常吃温补食物，例如人参茶、桂圆茶、甜汤圆、黑芝麻，或是吃炒面时多加一些辣椒酱，喝汤时多洒一些胡椒，可以使身体温暖，吃水饺不要忘了配碗酸辣汤。或自行调理可以到中药房买十全大补汤或单煎药亦可，每星期服用一二次。日常食物应多留意，应多服食蛋、各种干果、四神、糙米、黄豆，并培养吃辛辣食物的习铅禅惯。 平常要多动 避免久站或久坐 ThingsPast建议，运动是最重要的促进血液循环，如果平常不爱运动，血液循环也会变得很差。利用简单的走路、上下楼梯、原地跳动等方式，每天运动十到二十分钟，达到稍微流汗的地步，有助于强化自己的体温调节能力。工作四十分钟后，最好站起来走动走动、踏踏脚，不时动动手指、脚趾头，按摩手臂或小腿，以帮助血液循环，并且避免久站、久坐、高温和肥胖，休息时间或晚间睡前，微微提高腿部，帮助血液回流，也让紧绷的腿部舒缓一下压力;每天洗澡时可以用冷水及热水交替冲淋手足，借由血管在一冷一热间的缩放达到运动的目的。随时保持手脚多走动，摇摇手、摆摆头，增加则陪身体气血运行。 近水楼台 检举如果大夫医德好会帮你全身按摩，但看来不是。 你可以让亲人帮你按摩。 股骨头坏死西医无效可以用中医外科治愈 斯琴高娃就是例子 ............................................ 莴笋、茄子、番茄、哈密槐盯尘瓜、萝卜、西瓜。而大蒜、生姜、胡椒、辣椒等，这些食物可以充分温热身体，促进血液循环，达到发汗作用，调味时可多使用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
② 手脚供血不足不要怕，简单容易做，每天怎么做促循环
什么是手脚供血不足呢？就是会突然感觉麻痹，或者是没有精神力气或者是眩晕等。而现在的社会，是对养生特别的在意，各样的吃法，各样的身体锻炼。而供血不足喊运是一个非常严重的问题，禅渗迹所以日常生活中应该做好预防工作，可以多做以下简单的几个小动作，促进大脑血液循环，预防供血不足。
轻轻晃动脑袋
这个是很好的法子，这个法子有助于加速血液循环输送血液到脑部。一般头部前后左右旋转或摇晃十次就行，这贺并个可以每天做三次，早中晚各一次，这样晃脑袋可以增加血管抗压力，而且对于血液加快输送有着很大的帮助。能够强大脑右半球的协调机能，降低发病危险，有助于预防脑出血的发生。
③ 跳绳是否能使手部血液循环
1、跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2、尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要能保证每分钟120--140次的速度，一个小时就可燃烧掉600－1000卡的热量。
3、跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。开始练习跳绳时，动作要由慢到羡拦快，由易到难。一开衫派如始每次运动时间5--10分钟即可，再慢慢增加到10--15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳。跳绳的时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。
4、但活动进行的地面必须平坦，最好在上面铺或启上地毯和软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、脑部，造成运动伤害。值得注意的是，在跳绳时，最好穿上运动内衣，或是选择支撑力较好的棉质内衣，可以保护胸肌，避免拉伤
④ 怎么可以促进手上血液循环
搓手，柔耳朵，按摩内关穴
1.两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次，刺激手掌渗隐的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
3.轻揉耳轮一分钟。双手指轻揉困慎左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳丛尺厅鸣、目眩、健忘有防治功效。
8.收腹提肛一分钟。反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
9.伸屈四肢一分钟，仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，共给心脑系统足够的氧与血。
⑤ 三种运动促进血液循环 促进血液循环的方法
1、在平时生活中可以多游泳，因为游泳能够调动全身的肌肉从而促进身体的血液循环。
2、也可以做俯卧撑或者是仰卧起坐等运动，也能够促进全身的血液循环，提高身体新陈代拿枣谢的功能，有利于身体的健康。但是在做运动的时候一定要根据自己的身体情况量力而行，尽量不要运动过度。
3、中老年人可以选择打太极拳，骑自行车，跳广场舞，散步，快步走，爬爬小山坡，这些也是可以促进血循环的。促进血循环，有肢敏辩利于血压的控制，可以减轻动脉硬化的程历缺度，延缓冠心病，脑卒中的发生。