⑴ 老人气胸康复后可以做扩胸运动吗
指导意见：
你好，可以的，适当的运动，同时建议注意休息的。按时吃药。
⑵ 深呼吸左胸口疼，伸懒腰胸口中间有骨头响声，响了之后几秒钟很舒服，请各位大侠帮忙，每天都是很累，情...
情况跟我一样啊。不过我是右胸疼，深呼吸到深处的时候最疼，有时觉得中间的骨头好弊喊像揪在一起，需要轻轻做扩胸运动，听到咔的一声，好像打开了心胸一样，比较舒服。这个情况应该就叫五内郁结，心火难消，主要是情绪作怪，要放松姿缓心情，喝点牛奶，早点睡觉，做点喜欢做的事，让心情舒畅，多做轻松有氧运动，开心的心情就不会有这样的事情了租册野。
⑶ 经常扩胸运动的好处
很多人都知道扩胸运动这一运动，大家都知道扩握凯胸运动有很多好处，比如说大家从字面了解的，可以扩胸，但是很多时候大家并不是很能了解这扩胸运动的好处，下面为大家仔细介绍下扩胸运动的好处。
经常扩胸运动的'好处
扩胸运动以为主的自罩皮镇我锻炼方法：既可以促进治疗颈椎病又可以预防颈椎病，可有效地消除肺部因伏案而造成的压抑感，增强心肺功能，防止上述疾病与症状发生。女性尤其需要做扩胸运动，可防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。每天坚持锻炼10～20分钟，可调整胸背肌力平衡，防止胸椎单向侧弯。舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
徒手扩胸作用相物粗对于器械帮助下的扩胸运动较小，健康的年轻人可以用哑铃扩胸，它可以锻炼到胸肩臂部的肌肉，拉力器扩胸除锻炼以上部位的肌肉外，还可以锻炼背部腹部的肌肉。
如果是要增加肺活量，最好是跑步，长假坚持跑步对心肺功能的提高很好。做俯卧撑也可以锻炼到胸部及相关肌肉群，慢速快速相结合，锻炼的部位也较多。女性或者是老人，做徒手扩胸更安全。
平时注意有意识地锻炼胸部肌肉，促进发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育是胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，乳房挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。提拉乳房能使乳房变丰满。
扩胸运动的好处的上述总结大家是不是都知道了呢，建议大家在做扩胸运动的时候最好要做标准，这样才能真正达到大家想要的运动好处，才能让自己的心情愉悦，生活更加美好。建议大家多多练习扩胸运动。
⑷ 做扩胸动作时胸口会有喀的一声骨头响的声音，是怎么回事
正常现象，运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出缓余轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。
一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之唤核间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久扰链滚坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。
⑸ 做扩胸运动有什么好处
做扩胸运动对身体有什么好处
给你说几种运动丰胸的方法
1.直推 *** ：先用右手掌面在左侧 *** 上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至 *** 根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手 *** 右 *** 20-50次。
2.侧推 *** ：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧 *** 直至腋下，返回时用五指指面将 *** 组织带回，反复20-50次后，换右手 *** 左 *** 20-50次。
3.热敷 *** *** ：每晚临睡前用热毛巾敷两侧 *** 3-5分钟，用手掌部 *** *** 周围，从左到右， *** 20-50次。只需按上述方法每天 *** 1次，坚持 *** 2-3个月，可使 *** 隆起2-3厘米。
4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进 *** 丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利 *** 发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
加我交流
扩胸运动有什么好处
增大肺活量，锻炼胸肌，呼吸通畅，有利于身体血液循环，身体健康。
经常做扩胸运动有什么好处
病情分析：
您好，很高兴为您解答，根据您的描述,站着收腹做扩胸运动一般是锻炼肌肉的，锻炼腹肌，和胸肌的作用，只是一种锻炼的方法
指导意见：
存在您的这这种问题，应该是可以选择经常性的锻炼做扩胸运动的，不仅能锻炼胸肌，也可以改善女性 *** ，是一项很有用的锻炼方法。
女性长做扩胸运动有哪些益处和坏处
扩着自己也觉得舒服 并且还可以使肺部气体得到充分的更换 同时锻炼了胸肌
做扩胸运动的好处
对人的心脏和肺部有很大的好处。（但是注意少吸菸）在健身方面：可以增强人的体制，锻炼胸部肌肉。基本上就是活动活动筋骨，相当于胸部肌肉热身，本身不会起到什么“增强人的体制，锻炼胸部肌肉。”的作用
扩胸运动有什么作用
扩着自己也觉得舒服 并且还可以使肺部气体得到充分的更换 同时锻炼了胸肌
扩胸运动的好处
如果是普通的阔胸运动~~就像广播体操那种~~就是起到个热身的作用~~、
对胸肌作用不大
扩胸运动的好处
扩胸运动
一、目的：
充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态！
二、好处：
既可以促进治疗颈椎病 又可以预防颈椎病；
可有效地消除肺部因伏案而造成的压抑感，增强心肺功能，防止上述稿亩疾病与症状发生。
女性尤其念敬辩需要做扩胸运动，可防止胸部下垂和丰胸，同时仔缺预防乳腺增生。每天坚持锻炼10～20分钟，可调整胸背肌力平衡，防止胸椎单向侧弯。
舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
做扩胸运动起什么作用
此运动好处多多,可以舒展筋骨,排泄废气,醒脑提神,坐着有40分左右就得起身活动活动
⑹ 16岁有点鸡胸，可以做扩胸运动矫正吗
16岁有点鸡胸，可以做扩胸运动矫正吗？我的答案是每天坚持肯定是会有一定效果的。有些孩子发生鸡胸与先天发育不良有关系，还有些孩子与出生后严重缺乏钙质有关系，但不论是什么原因引起的这种疾病都应该积极的补充营养物质，尤其年龄还比较小的孩子胸骨还没有完全定性，积极补充营养物质对鸡胸防治能起到非常大的帮助作用。而需要注意的是补钙的同时一定要补充维生素d，如果体内缺乏维生素d会导致钙质流失，补再多的钙也无济于事。但是单纯通过食物补钙和维生素d往往并不能满足身体目前的需求，因此也要同时服用一些钙制剂和维生素d制剂，平时还要多晒太阳，以帮身体合成天然钙质和维生素d，从而尽快满足身体的需求。
⑺ 做扩胸运动有什么好处 标准的扩胸运动怎么做
1做扩胸运动有什么好处
1、做扩胸运动可以对颈椎病进行预防和治疗，也可以放松颈部，对颈椎有一定的好处。
2、经常做扩胸运动，可以消除因为长时间久坐或者长时间趴着对于肺部造成的压抑感，从而增强心肺的功能，预防不必要的疾病。
3、女性经常做扩胸运动，可以利用生理的优势拜托重力对胸部的影响，从而达到防止胸部下垂，预防乳腺增生的效果。
4、经常做扩胸运动，可以调整胸部肌肉力的平衡，防止胸椎部分向一侧弯曲。
5、经常做扩胸运动，可以纾解心肺血管的压力，提高心肺血管的供血能力，从而提高心肺功能。
2标准的扩胸运动怎么做
1、将双手并拢交叉一起，手轴上抬，高于头顶，停留2秒，自然放松回位，一组15词。
2、激桥告双手交叉握拳，与肩平行，双臂用力，向身体外侧张开，停留2秒，然后回复交叉状。一组10次。
3、将手臂抬高，两手平举与肩平行，胸肌用力，手臂上抬，上抬同明明时吐气，自由放松时吸气。
4、双手握拳摆在胸前，与肩平行，脚部不动，利用腰部来回左右扭动。一组左右扭动各十次。
3做扩胸运动要注意什么
1、年轻力壮的青年人可以通过哑铃扩胸，效果比徒手扩胸作用要大，利用哑铃不仅可以锻炼到胸肩臂部的肌肉，还可以锻炼背部腹部的肌肉。
2、女性和老人建议不要借助外部的器材。
3、慢跑、俯卧撑搭配扩胸运动，可以提高人的肺活量，对心肺功能效果更好。
4、怀孕妇女以及身体弱的人员不宜借助外部的器材，做一些幅度较大或者活动量较大的扩胸运动。
5、肺部疾病感染者做扩胸运动可能会引起腹部的疼痛，因而需要稍作扩胸运动。
4孕妇做扩胸运动可以吗
可以。
孕妇不仅仅可以做扩胸运动，还应该在怀孕期间尽量坚持每天活动一下头部、肩部、腿部等，但是需要注意的是，因为孕妇本身身体比较虚弱，所以不可以做消橡动作幅度过大或者是动作较重的扩胸运动，更不适合借用一些重量较重的外部器材。简单的活动一下，适度适量即可。
⑻ 如何练习用胸腔发声
打开胸腔共鸣的方法如下：
一、扩胸运动
把胸脯挺起，每天做扩胸运动一百次，通过这个练习，以后唱歌会很自然地把胸舒展开，这样扩大了胸腔共鸣的体积。
二、做“哈”字训练
在“打开喉咙”一章里，已经讲过这种训练。
这里说的“哈”字训练只是把位置往下移罢了。
（一）把胸挺起，把气喷在喉节下方凹处，与此同时，用本嗓在正常速度下，连续说出七、八个哈字。反复进行这样的练习，每天练一百次左右。
（二）再距喉节凹处一个手掌宽的位置上做以上同样的练习。当发出的“哈”字有较强的共鸣声时，再做（三）步练习。
（三）再把做“哈”字的练习往下移一个手掌宽的橡枝岩距离。方法同上。
（四）当做第（三）种“哈”字练习发出较强的共鸣声时，第（四）步是用假声做练习，发“哈”时要同样挺胸，气喷在胸口上。
（五）在第（四）的位置上，先发出两声“哈”字，第三声“哈”字拖三拍，此练习先用本嗓做，等拖拍的哈字有了较强的共鸣声时，再转为用假声做同样练习。
(8)胸口经常弹响可以做扩胸运动吗扩展阅读：
尝试几种关键的训练技巧：喉头放松练习。微微张开嘴巴,必须充分放松喉头,注意并不是过分下压喉头，闭合声带,像金鱼吐泡泡一样轻轻地发声或低低的哼唱,体会胸腔的震动。
经常靠墙练习。因为靠墙可以接触你的后脊梁，让你更容易感觉到气息沿后背向前走的走向，并且胸腔的共鸣能和墙产生共振，让你更容易找到胸腔共鸣的感觉。
运用想象的方法练习。经常想梁御象自己的声音是竖立的，而不是扁平的；想象声音的圆润饱满。闭上嘴巴，发出“嗯”的音，有感情的将“嗯”拉长一点，会感觉头和胸前在震动，这就是胸腔共鸣与头腔共鸣搭做的协调音色。
选择带有浓厚胸声的元音练习。一般发“欧”、“哞”、“嗨”等元音容易找到胸腔共鸣的感觉，发声时咽喉腔尽量找“半打哈欠”的感觉，下腭自然不能过度僵硬用力，把声音先打在上腭再移至牙根，让声音在气管和喉头周围自然振动，最后通过气管后传至胸腔产生良好的胸腔共鸣。
在此过程中，气息要均匀地流动，柔和地冲击声带，切忌为了寻找宽厚的共鸣声音而压着喉头唱，这样会导致紧张的“喉音”出现。
⑼ 经常做扩胸运动有啥好处
经常做扩胸运动有啥好处
经常做扩胸运动有啥好处，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体，提升的效果也是非常明显的，这项运动对身体素质的要求是比较低的，以下分享经常做扩胸运动有啥好处有什么好处。
经常做扩胸运动有啥好处1
经常做扩胸运动的人，首先对于身体整体来说可以增加机体免疫力，提高抗病能力，减少感冒机会，使身体更健康。再者，扩胸运动，主要是锻炼胸部和上肢肌肉，使胸部和上肢肌肉更发达，使体型更完美，增加美观，如果是女性患者，可以使胸部显得更大，更丰满。还有，对于胸部畸形的患者，比如鸡胸、漏斗胸，经常做扩胸运动，可以矫正胸部畸形。
一、做扩胸运动有什么好处
1、做扩胸运动可以对颈椎病进行预防和治疗，也可以放松颈部，对颈椎有一定的好处。
2、经常做扩胸运动，可以消除因为长时间久坐或者长时间趴着对于肺部造成的压抑感，从而增强心肺的功能，预防不必要的疾病。
3、女性经常做扩胸运动，可以利用生理的优势拜托重力对胸部的影响，从而达到防止胸部下垂，预防乳腺增生的效果。
4、经常做扩胸运动，可以调整胸部肌肉力的平衡，防止胸椎部分向一侧弯曲。
5、经常做扩胸运动，可以纾解心肺血管的压力，提高心肺血管的供血能力，从而提高心肺功能。
二、标准的扩胸运动怎么做
1、将双手并拢交叉一起，手轴上抬，高于头顶，停留2秒，自然放松回位，一组15词。
2、双手交叉握拳，与肩平行，双臂用力，向身体外侧张开，停留2秒，然后回复交叉状。一组10次。
3、将手臂抬高，两手平举与肩平行，胸肌用力，手臂上抬，上抬同时吐气，自由放松时吸气。
4、双手握拳摆在胸前，与肩平行，脚部不动，利用腰部来回左右扭动。一组左右扭动各十次。
三、做扩胸运动要注意什么
1、年轻力壮的青年人可以通过哑铃扩胸，效果比徒手扩胸作用要大，利用哑铃不仅可以锻炼到胸肩臂部的肌肉，还可以锻炼背部腹部的肌肉。
2、女性和老人建议不要借助外部的器材。
3、慢跑、俯卧撑搭配扩胸运动，可以提高人的肺活量，对心肺功能效果更好。
4、怀孕妇女以及身体弱的人员不宜借助外部的器材，做一些幅度较大或者活动量较大的扩胸运动。
5、肺部疾病感染者做扩胸运动可能会引起腹部的疼痛，因而需要稍作扩胸运动。
经常做扩胸运动有啥好处2
扩胸运动的训练方法
1、首先将双手并拢在一起，然后将手肘部向上抬起，且需要保持两秒左右，然后再恢复到原来的位置，这个动作需要重复10-15次，能很好的对胸部肌肉起到强化的效果，有助于胸部更坚挺。
2、将双手举平成一条水平线，然后将双手握紧后放置在胸前，而且在放置阶段双手不能分开，接着胸大肌用力，让手臂向上太高，配合吐气。
3、双手交叉和肩部齐平，然后将右手抓住左臂，左手抓住右臂，吐气后双手向前用力的拓展，在扩展的时候要感受胸大肌的用力，动作要保持在4秒左右，然后重复10次左右，接着再放松。
扩胸运动的好处
1、能很好的预防颈椎病及治疗颈椎病，也能很好的'消除钓肺部因为伏案造成的一些压迫感。
2、扩胸运动能很好的增强心肺能力，预防一些疾病和症状的产生。
3、女性做扩胸运动能很好的预防胸部的下垂，且还有丰-胸的效果，也能很好的预防一些乳腺增生的疾病。
4、每天做20分钟的扩胸运动能很好的调整胸背肌力的平衡，从而能预防胸椎单向侧弯的现象。
5、扩胸运动能很好的为身体提供心肺血氧的能量，从而能更好的提高身体的心肺功能。
⑽ 为什么老觉得胸口肌肉绷紧,老要做扩胸才舒服,感觉就像我们压手指关节的时候的声音跟感觉一样!求解释,谢谢!
实际上，这或许并非是肌肉紧绷，是胸腔前排因长久保持一个动作加上缺乏锻炼导致的肌肉劳损，在舒展动作的同时拉伸了早租肌肉，矫正了骨位，你自然就觉得舒服些。
建议多做扩胸力量训陆嫌兆练者橡，如仰卧哑铃飞鸟动作，或是夹胸器械飞鸟动作。
作对称的肌肉锻炼，会矫正骨位，免除肌肉劳损。