1. 哪些运动适合多囊卵巢综合症
多囊卵巢综合征患者适合做一些瑜伽运动，而且多囊卵巢综合征患者平时要注意自己的饮食，多囊卵巢综合征其实是可以治愈的，治愈时间在六个月之内，那么哪些运动适合多囊卵巢综合征?
哪些运动适合多囊卵巢综合症？
多囊卵巢综合症是当下很多女性遇到的一种情况，需要及时的进行药物治疗，另外生活中也要做好全面的护理工作，要多增加运动，提高身体免疫力。可以一起来看下多囊卵巢综合症可以做哪些运动?
1.慢跑：多囊卵巢综合症患者要注意多运动，运动的主要好处是减轻体重，降低雄激素水平和效果，同时也可以改善内分泌，恢复生育能力。可以选择一些有氧运动，慢跑，每天坚持慢跑，可以帮助恢复月经，同时还可以改善女性的体型，也能使得皮肤更加的红润有光泽。
2.快走：如果患有了多囊卵巢综合症，可以选择快走调理身体。快走时加间歇慢跑，可以使身体得到更多的刺激和锻炼。使脂肪燃烧率提高1.5-2倍，对脂肪大量流失的患者非常有帮助，能达到减肥的目的，同时也可以有利于身体健康。
3.瑜伽：瑜伽也是多囊卵巢综合症患者可以进行的运动，每天都选择合适自己的瑜伽运动，可以调理内分泌失调，也可以充分燃烧体内多余的脂肪，对于调节心理，调理精神状态都是很不错的选择。心态好，精神状态好，对于促进身体健康也有着极好的帮助。
多囊什么原因引起的？
多囊卵巢综合征简称就是多囊，找准原因才能更好地进行治疗，那么，多囊是什么原因呢?
1、遗传
别忘记了，多囊有可能是遗传的，主要表现为染色体异常，染色体的数目、大小、结构均存在差异。
2、分泌物异常
这就是涉及到日常生活不规律，或者饮食不得当导致内分泌失调，使得卵泡中的物质处于异常，无法正常发育，导致出现大量的分泌物流出，诱发多囊卵巢的发生。
3、肾上腺异常
如果体内被打乱，就会出现肾上腺会分泌大量的雄性激素。这个时候，就会导致人体长出很长很黑的体毛，这都是其次，主要的还会使得卵巢处于不正常的情况下，从而影响到肾上腺正常工作情况。
4、其他
有可能是某种疾病，如胰岛素抵抗、高胰岛素血症等，均会引起多囊卵巢的发生。
多囊卵巢综合症是一种生殖功能障碍与糖代谢异常并存的内分泌紊乱综合症。
持续性无排卵、多卵泡不成熟、雄激素过多和胰岛素抵抗是其重要特征，是生育期妇女月经紊乱最常见的原因。
具有月经紊乱，闭经，无排卵，多毛，肥胖，不孕和双侧卵巢增大呈囊性改变，称为多囊卵巢综合症。
患者可具备以上典型症状，也可以只有部分症状，但因排卵障碍而致不孕则是多囊卵巢综合征的主要临床表现。
多囊卵巢综合征的确切病因不详，目前认为是卵巢产生过多雄激素，而雄激素的过量产生是由于体内多种内分泌系统功能异常协同作用的结果。
2. 多囊卵巢的病人如何康复锻炼
一、生活调节
对于卵巢不孕患者，应注意调整生活，生活环境应适宜，平时适当锻炼，不要过于的劳累。在长期治疗中，应该注意个人休息同时对庆空大于天气变化也应该特别注意，及时的增添衣物，以免出现细菌感染的现象。
二、饮食调理
建议卵巢不孕患者平时应选择低血糖指数的食物，少吃含饱和和氢化脂肪酸的食物，如肉糜、肥肉、各种禽畜皮、黄油、人造黄油、全脂牛奶、油炸食品等。对患者而言，日常的饮食一定要保持清淡，尽量避免甜食，避免刺激性的食物，就能有效的达到更好的效果。
针对性的话，可以口服 培韵素 调理，每日2袋，服用三个月有明显效果。疫情防控可考虑淘寳。
三、加强体亏纯育锻炼
对于多囊卵巢患者来说，其实在生活中一定要多增加体育锻炼，不管是瑜伽又或者是散步效果都是比较不错的，之所以患有这种疾病，主要就是因为细菌入侵而导致的，需要尽快的接受治疗，否则就会导致病情更加严重，也会让女性朋友因此而出现不孕的现象。治疗多囊卵巢综合征的方法很多，患者可以根据病情来做出正确的选择。
四、心理调理
平时要放松心情，树立信心，耐心接受治疗，如果誉竖没有及时接受治疗，那么可能就会导致女性朋友患有了糖尿病，甚至还可能会伴有其他的一些并发症。
3. 月经期间能跑步或快走吗
一般情况下月经期间尽量避免剧烈运动，因为剧烈运动容易引起经血过多情况的，建议最好是选择散步比较好
4. 来月经可以快步走吗
女性朋友在月经期间，往往月经对于女性朋友的日常的生活方式和习惯会产生一些影响，这在一定的程度上影响到女性朋友的生活节奏，在日常的生活中要对这些问题进行科学了解，那么 来月经可以快步走吗 ？
来月经可以快步走吗来月经不提倡快步走，但这也是因人而异的。身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。例如，有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
部分女性，经期前后或期间，会出现不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不适。因此，许多女性会选择在经期到来时停止运动。这样一停通常就是一周。经期结束后，不少人发现原来保持的运动习惯开始减退，需要重新开始调整才能再次进入状态。
走访专家后得知：身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。例如，有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。
经期运动要注意以下几点1、女性经期运动量不宜过多。有些女性朋友们习惯了大量的运动，甚至是比较剧烈的运动，那么，像这样的运动在生理期就比较不适合参加。在生理期，女性朋友们可以参加一些平心静气的运动，例如散步、体操、羽毛球、兵乓球等等，如果平时的运动量很大，那么，在生理期，要适当地减少一些运动，并且运动不要过于剧烈，要让自己有所活动，还要平心静气。
2、女性经期运动放松肌肉就好。女性朋友们如果在生理期，太过于安静，宅在家里一动不动的话，身体内的血液也会流通不顺畅，因此，适当地做一些小运动更好。而生理期，女性朋友们做运动其目的就不是为了锻炼身体，而是要放松肌肉，让身体的血液循环更加流畅起来，以令经血运行更通畅。
3、女性经期运动避免遇水。女性朋友们在生理期最好不要碰凉水，要注重保暖自己的腹部和双脚，更不能用冷水洗澡和洗头，因而，生理期运动也更加不能碰水，像游泳、跳水等等运动，在生理期是坚决不能做的，生理期遇冷水很容易造成月经不调以及私处感染，女性朋友们一定要牢记。
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自己能坚持下来的运动，比如简单饭后楼下跑步快走，还有在家跳操之类的，主要是能坚持住，不然也没多大效果，特别是胖多囊一般饮食习惯也不好，控制嘴巴乱吃也很重要，还有每天坚持喝杯豆浆，然后就是调理月经跟卵泡了，我当时治疗的时候大概就是这些，希望会对你有所帮助。
6. 多囊卵巢患者能剧烈运动
多囊卵巢患者能剧烈运动？
多囊卵巢病人比较适合做瑜伽，太极，慢跑等运动。患有多囊卵巢，患者通过运动可以消耗热量，减脂。患有多囊卵巢的患者在做运动的时候，要注意不要时间太长，也不要做一些剧烈的运动。平时患者要保持心情舒畅，可以多到户外活动。
女性患上多囊卵巢疾病的时候，一定要多进行一些户外运动，进行户外运动是要比在室内进行运动消耗的热量更多，而且户外运动在空气和环境这两个方面也要比室内好一些，能够让人心情更加舒畅，也能够让人忘记疲劳，在进行运动的时候也会更轻加松更舒服一些，在户外跑步是要比在跑步机上所消耗的热量多一些，并且还不容易出现反弹。
多囊卵巢患者适合做快走的运动，间歇性的运动能够给身体带来更多锻炼和刺激，在快走的同时不妨加上一些间歇性慢跑动作，这样对于减脂肪有很大的作用，还能够在运动之后让代谢增快，让身体内的脂肪更快的消耗，不过一定要注意进行间歇性的运动强度不可以太大。
坚持游泳对于多囊卵巢疾病的患者也是非常适合的，在游泳的时候水温最好是二十八度左右，身体在水里面浸泡散热快耗能也大，能够让人体的新陈代谢加快速度，增强人体对外界的适应能力，能够抵御寒冷，因此坚持游泳对于多囊卵巢疾病的患者是非常有好处的。
多囊卵巢疾病的患者在平时的时候锻炼最好是不少于一个小时，每个礼拜坚持三到五次，做一些有氧运动比如说，骑自行车，慢跑等，都对患者的病情非常有好处。
7. 来大姨妈了，可以在跑步机上快走吗
您好。建议最好可以改散步运动，在跑步机上速度4.5-5.0进行连续二十分钟就行啦。等月经彻底干净两三天后在逐渐进行适当的运动，注意遵循量力而行，劳逸结合，循序渐进的科学健康过程。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
8. 多囊卵巢通过运动锻炼能好吗
有氧运动对PCOS的益处
运动可以使患者各种内分泌系统重新建立起良性循环，提高机体免疫力，促使患者体内内分泌系统正常。
运动可以有助于控制体重，同时防止一些由于过度肥胖而带来的并发症，而且临床上，也有很多由于肥胖导致多囊卵巢综合症的患者。
多数多囊患者，当体重下降2％～7％时，可以降低雄激素水平，改善多毛、痤疮等症状，改变或减轻月经紊乱，改善卵巢的排卵功能。体重下降10kg可减少胰岛素水平40％，减少睾酮水平3.5％，并有可能恢复排卵。
多囊运动要求每次锻炼的时间不少于半小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。体重超标的PCOS女性要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，比如慢跑、骑自行车。
1.通过运动减重了，就可以直接提高妊娠率！
2.通过运动可以恢复排卵和月经，令人欣喜的是80%左右的患者都可以哦。月经恢复之后可以预防远期并发症：子宫内膜癌。
3.运动之后你的脂代谢会变好；体重会减轻，腹部脂肪减少；会改善你的糖代谢及胰岛素抵抗。这些都可以帮助预防远期并发症：糖尿病及心血管疾病。
4.运动之后会变美哦！内分泌得到改善，痤疮、多毛的症状都可以得到控制，自己说是不是女孩子的福音！
慢跑小贴士
慢跑时注意事项
起初慢跑隔1天跑1次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000-4000米。慢跑时，动作要自然放松，唿吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺。要保持均匀的速度，能边跑边说话的轻松气氛为宜。客观上慢跑时每分钟心率不超过180减去年龄数为宜。
慢跑的正确姿势
跑步的节奏应该尽可能维持不变，双臂弯曲，两手放松，头不能摆动；
唿吸应该有节奏，用鼻子吸气，嘴巴唿气，以避免出现岔气跑步时腿部动作应该放松，一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出，脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌着地，不能用全脚掌着地的方式跑步；
跑步时自然摆臂很重要，正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频的作用，摆臂时肩部要放松，两臂各弯曲约成90度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。
也可以选择快走时加间歇性慢跑
研究表明，间歇性运动可以给身体带来更多的锻炼和刺激，快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，还可以在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，对于减脂有很大的帮助。不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动即可。
多囊卵巢综合症主要牵扯到内分泌功能失调，日常运动可以减轻疾病的症状，对改善病情有一定的帮助。但如果仅仅靠运动调节还是不够的。多囊朋友们应注意定期检查，根据实际情况来考量，必要时选择合适的治疗方式，同时也应该注意饮食、作息与情绪的调整。
9. 多囊卵巢平时怎么锻炼和饮食
多囊卵巢综合征患者的一般处理以饮食调举伏节和控制体重为主，多囊卵巢患者的饮食宜低碳水化合物、低脂肪，通过饮食调节和运动降低体重返做是改善PCOS高雄激素的基本方法。从事日常工作或进行规律锻炼或参加减肥训练，可能有益于长期身体健康、排卵和妊娠。一定要积极配合医生医嘱的指导，安全有效的配合药物，才可以更快更好的达到正世携治疗效果，祝您健康！
10. 多囊卵巢综合症做什么运动好
多囊卵巢综合症患者最好是 快步走半小时。额头上微微出汗最好。也可以做做瑜伽等有氧运动。