❶ 开指慢是因为平时缺少运动吗
开指慢和平时活动量少是有一定关系的，孕妇怀孕后几个月要多走动有利于孩子顺产。
❷ 孕期可以运动吗
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这里收集了很多孕期适合的运动教程，有图文教学，也有视频教学，有初学者视频等，希望对你有所帮助
❸ 怀孕可以运动吗
怀孕可以运动吗
怀孕可以运动吗，怀孕的时候需要有人悉心照料，小腹疼痛的情况需要到医院核查，怀孕的时候可能会出现一些不适的症状，怀孕期间也要注意适量运动，以下是怀孕可以运动吗，欢迎阅读分享！
怀孕可以运动吗1
怀孕跑步对孩子有影响吗
孕妇是可以用跑步机的。当然在这个阶段一定要控制训练的强度，要避免高强度的锻炼，要慢跑，同时一定要保证血糖处在良好正常的水平，而且孕妇怀孕的前三个月就不要在跑步机上运动了，因为前三个月是怀孕的不稳定期，稍有不慎就会出问题。三个月后孕妇进行跑步运动对胎儿的发育是有好处的，但是到后面几个月时就要停止。怀孕期间，准妈妈在跑步机上进行锻炼，其实是有各种好处的。怀孕期间的女人对于身材的保养和身体的锻炼都是至关重要的。因为在怀孕期间，很多女性不注重孕期的锻炼，而怀孕期间，为了宝宝的营养，孕妇吃得又比较多，导致很多女性朋友孕后身材完全走形，这也是令所有女人感到不安和畏惧生小孩的原因，所以说我们在怀孕期间也可以适当的运动来保持身材，不仅可以让孕妇在生产的时候更加轻松，而且还可以继续保持苗条身材。
孕初期需要注意什么
1、如果症状轻，可不必用药，也可选用感冒冲剂等中成药，如果感冒没有发烧，不是特别严重最好还是不要吃那些药品，多喝姜汤好了，鼻塞就拿热毛巾捂一下，还有就是多喝水。
2、怀孕后孕妇体内酶有一定的改变，对很多药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎器官形成时，药物对胎儿有一定的影响，故感冒最好不吃药。但怀孕初期也不是所有感冒的'症状都不能吃药，有些一些疾病对孩子和母体伤害大，这时，就应权衡利弊，在医生指导下，合理用药了。
怀孕可以运动吗2
孕妇跑步的好处：
1、跑步是一种有氧运动。在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身体耐力而为分娩做准备；还起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等作用。
2、跑步还可以抑制脂肪的产生。因为在孕中期，很多孕妇都是超重的孕妇，而跑步就可以适当地减小这样的现象，减小孕妇的负担，同时也可以让宝宝不因为母亲体内能量多而过分吸收导致胖宝宝的出生。
3、孕妇进行体育锻炼时腹中胎儿也之运动，胎儿心率每分钟可增加10~15次，表明胎儿对运动有适应性反应，且出生时的健康状况也比一般新生儿好。有跑步的习惯，不仅对孕妇本人和胎儿无不良影响，而且婴儿出生后比活动少的孕妇所生的婴儿更健康。
当然，孕妇在进行跑步时也要注意以下事项：
1、务必做好热身运动
孕妇由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。
2、穿着运动专用的服装
运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能，可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适，有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。
3、运动强度要适当
运动时心跳速率需在每分钟140下以内，若是超过此范围，孕妇的血流量较高，血管可能负荷不了。
4、每次不应超过15分钟
一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪，但孕妇需在运动15分钟后就稍做休息，即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动。这是因为孕妇必须避免过度劳累与心跳过快，并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪，而是在训练全身的肌力，因此孕妇每运动15～20分钟就要停下来稍作休息。
5、运动前中后三个阶段都要尽量补充水分
补充水分除了能避免脱水之外，也可以控制体温上升的速度，一旦孕妇体温快速上升，胎儿心跳也会跟着加速。孕妇体温每上升半度，胎儿的心跳约会增加10～20下，会相对增加胎儿状况的不稳定性。因此，孕妇运动前、中、后一定要记得补充水分。
通过以上的信息，大家可能都认为跑步对胎儿影响是好的，但这有一个前提，就是孕妇要做到以上的六个注意事项才行。所以为了确保孕妇和胎儿的安全，建议跑步要适量，不能逞强，尽量不要太剧烈运动。
❹ 孕妇可以做手臂运动吗
可以。，孕期适当做运动可帮助食物消化帆中，减轻肠胃负担，态让山增强滑枝食欲，孕晚期做运动可帮助顺产，孕期可做些舒缓运动如散步，既可锻炼身体还能调节心情，
❺ 孕妇可以做运动吗可以做什么运动
引言：孕妇也是可以适当运动的。在怀孕的不同时期有适合不同时期的运动。早期可以散步，中期可以游泳和瑜伽，到了孕晚期适合做一些简单的舒展运动。今天我们一起来了解一下孕妇做运动的那些事儿吧。
三、适合孕晚期孕妇的运动
到了孕晚期，孕妇身体非常笨重，羊水和胎儿的重量导致孕妇行动不便，不再适合强度比较大的运动了，这时候可以做一些伸展运动，给孕妇顺利生产打好基础。伸展运动随时随地都可以进行，哪怕是在看电视的时候，也可以扭扭腰、转转脖子来进行伸展运动。
❻ 产妇分娩时“开指”速度会特别快，怎么能让孕妈减轻疼痛
女人生了孩子，都希望自己能“人品”大发，快点，生育短，少受点苦。但是很多因素不是用自己的想法可以控制的。例如：为什么顺产手指又快又慢？原来这里面都很讲究啊。作为孕妇，提前知道可以减少辛苦。打开手指的过程其实很在意
这种方式是需要与医生沟通，医生判断当前情况是否适合打催产素。如果能打，打完就能刺激收缩，提高手指打开速度，缩短劳动过程。不管怎样，指指点点都是讲究的，产妇不能着急。作为孕妇，提前了解相关知识很重要。重要的是不要让生产遭受更多的痛苦。
❼ 生娃时“开十指”是啥意思，你真知道99%妈妈都搞错了……
生产前，不时会有医生用手指来检查准妈妈的产道情况，并且告诉你现在才开了3、5、7指，别着急，还要再等等……
所以，许多已经生产过或者准备顺产的准妈妈，几乎都有听过“开十指”这个分娩术语。
也因此，不少妈妈在第一次听到“开十指”时，以为是指要把10只手指全塞进子宫口，能塞进，才可以生产的意思，简直吓呆了好嘛！？
“开十指”真要把十个指头塞进去量？
对于顺产的胎儿来说，要想从妈妈的肚子里出来，就必须得经过宫口这道关卡。
而开宫口就是我们常说的开指，又称子宫颈口扩张。
临产前，初产妇的子宫颈口张开约有一指尖的距离。随着产程的进行，子宫颈口逐步扩张，直到宫口全开，也就是大约10cm的距离时，就可以生产了，这整个过程就被称为开宫口。
那在等待宫口全开的漫长过程中，因为医生通常是用手指进行检查宫口扩张到多大的。
所以，一般就假设以一个指头1cm来衡量，那么开十指，指的是宫口开了10cm。
但实际上大部分人的手指都比1cm要宽，而一个手掌宽度就已经接近8-9cm了。
所以，开十指并不需要把10个手指都放进宫口度量，准妈妈们可别自己吓自己哈~
“开几指”都有什么含义？
开1指
说明准妈妈现在是临产状态，但还没有真正生产，疼痛度不高；要留意胎动的变化，有异常随时去医院就诊。
开3指
说明准妈妈可以随时进入待产室了，从1指道3指，宫颈口打开比较慢，大概2-3小时打开1cm左右。
开3-10指
这一阶段相对漫长，但随着开指的增大，宫颈打答喊察开速度会逐渐加快，一般需要4-8个小时。
开10指
终于进入分娩阶段了，要加油努力，再过2个小时，你就能够与宝宝见面了。
温馨提示：通常情况下，生产头胎清茄的妈妈第一产程（阵痛开始到宫口打开4厘米左右）会相对较长，基本在12小时左右，而且宫口开得相对迟缓。这时也不要过于紧张，始终要放松心情，相信自己！
有什么方法能加快宫口打开吗？
分娩是女性正常的生理过程，不建议人为干扰的，所以准妈妈要多一点耐心。
但如果等待时十分紧张想快点生产，或是准妈妈在产程过程中，出现了宫缩乏力等情况时，医生会综合准妈妈和胎儿情况，做出是否需要加速开宫口的处理。
一般来说，常见的加快宫口打开的方法有：
使用分娩保健球
现在很多医院的产房里都有一个“瑜伽球”！准妈妈可以自己坐在球上，左边动动右边动动，重要的是记得张开双腿，稍微用力坐在“瑜伽球”上。产前最好是在医护人员的指导下使用，以安全最重要为前提！
当然，孕期也可以用这样的球来锻炼，但同样也必须在医护人员和专业孕妇运动教练的指导下进行。
记得凯特王妃怀孕时就用这种球来训练，包括贝嫂也都有在“瑜伽球”上和小贝的合照。
还有电视剧《辣妈正传》，孙俪饰演的夏冰为顺产，经常坐在球上蹦跶……不过，倒是把婆婆吓坏啦！
来回走动
在状况良好，指标正常的情况下，可以去产房的走廊走动一下。产科的墙体都有扶手，抓着扶手可以环绕整个产科。
如果准妈能忍受阵痛的话，就去逛逛吧，对加速开宫口很有帮助的！
*** 搓 ***
孕期不要搓 *** ，会引起宫缩，但产前倒是可以做， *** *** 有助加强宫缩，让宫口开得更快，但力度一定要足够。
千万别害羞，在渗码临产时你自己不动手，护士会比你用更大力！更使劲地捏准妈的 *** ，绝对痛！
❽ 怀孕可以运动健身吗
怀孕第一个月，如果孕妇的身体状况允许，适当的进行健身锻炼还是没问题的，由于怀孕之后子宫比较敏感，健身也只能够做强度不大的锻炼，比如练瑜伽、慢走等。在整个孕期只要孕妇的状态比较好，可以坚持去孕妇学校进行孕妇操，还有孕妇瑜伽的锻炼，可以增加身体的柔韧性，还有盆底的弹性，对于分娩是有好处的。剧烈的健身运动还是不适合做的，做剧烈的运动会增加流产的风险。另外，还要看孕妇的身体状况，并不是每个孕妇都适合健身的。如果孕妇在一个月的时候，出现了流血、肚子痛等先兆流产的情况，就不能够健身，建议要好好休息，避免剧烈运动，同时还需要保胎治疗。
❾ 怀孕初期可以运动么，怀孕期间能做哪些运动
怀胎十月孕妇最重要的任务之一是准备好心情，这对婴儿来说至关重要。因为孕妇和婴儿之间有微妙的精神联系，孕妇的情绪会影响婴儿的发育。你能在怀孕早期锻炼吗?早孕运动有什么预防措施?那么接下来就让我们一起来看看：怀孕初期可以运动么?
怀孕初期可以运动么
怀孕后，孕妇的心、肺、肾等内脏器官的负担加重，平时也变得容易疲劳，嗜睡，并且活动也越来越不方便。因此，很多孕妇经常不是坐着就是躺着，丈夫和父母也是尽量包揽所有家务，结果导致孕妇体质越来越差，出现各种可能的不适和风险。
1、增强心肺功能，预防和缓解怀孕引起的哮喘或心悸，消除和缓解背痛、腰痛和其他症状，增强身体耐力，并为顺利分娩做好准备。
2、帮助消化和排泄，促进新陈代谢，减少或改善妊娠期便秘，增加食欲。
3、运动中的肌肉收缩可以增加腹部肌肉、腰部肌肉和骨盆肌肉的力量和弹性。它不仅可以防止因腹壁松弛引起的胎儿位置异常或难产，还可以缩短分娩时间，减少产道撕裂和产后出血的可能性。
4、促进腰部和下肢的血液循环，减少中晚期腰部酸痛、腿痛、下肢水肿等压迫症状。
5、锻炼可以让孕妇感到轻微疲劳，可以有效帮助孕妇改善睡眠，缓解可能出现的不良症状，如失眠和怀孕期间睡眠不足。
6、适当摄入过量脂肪，避免怀孕期间体重过度增加，也降低了生巨大孩子的可能性。
7、能有效调节血压和血糖，避免妊娠高血压和糖尿病等妊娠疾病。
怀孕初期的运动方案
1、散步
很多专家建议孕妇进行散步运动。每天保证15-20分钟的散步时间，对准妈妈和宝宝都有好处。最好能在空气比较清新的环境中散步，散步时间不要过长或走得太快。刚开始时，可以将步子放慢些，每日早上气床后和晚饭后可以散散步，并适当增加些爬坡运动。散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急，要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳。孕早期散步，开始的5分钟要慢走，做一下热身运动。最后5分钟也要慢些走，使身体慢慢放松。
2、游泳
游泳是一项非常好的锻炼身体的运动，可持续到足月。游泳可以增加支撑体重的力量，有助于放松，还能提高耐力和柔韧性。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水的浮力大，可以减轻关节的负担。同时，孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对胎儿的神经系统有很好的帮助。游泳让全身肌肉都参加了运动，促进了血液流通，能让胎儿更好地发育。
3、其他
除了散步、游泳，像慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。
而日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以，但如果反应严重、呕吐频繁，就要适当减少家务劳动。