1. 髌骨脱位三联术后的康复锻炼
不能给你不负责的建议，不过我觉着你很需要建议。 术后康复很重要。如果做不好，会后悔。影响功能。
合适的康复方绝逗法，合适的时间都很重要。
我觉着有些部分要等愈合后才能锻练，有些要在愈合过程中就要锻练。 比如韧带连接处要等长好。不过骨头如果碎了，就要极早锻练。我不知道你动的手术是什么样的。
有些地方可能要轻些。有些要狠些。膝盖是很关键的部位，只是希望你恢复得好些乱樱。
即使你不能大的运动，也要小范围的活动一下。实在不能动，就想象一下也成。
如果护士 说并陪卖可以练习。你自己把握一下。不过你描述的太恐怖了。都不敢让你动了。要不你找一些专家问问。
知道上有医生的专家。
2. 髌骨脱位后多久可以走路怎样做康复锻炼
我的觉得你现在这种情况会持续很长一段时间，首先股四头氏纤肌萎缩指核链就够你好好练的了，时间在2月到1年不等。一走路就想打软腿，最好少出门，在家里多休息少走路，可以尝试关节屈伸活动，疼了就停止。
最好还是去大医院的骨科门诊看看，他们可能还有更好的建议，多练习肌肉力量。。
补充：
功能锻炼需要循环渐进，唯孙可以尝试抬腿，在膝关节处绑上一定的重量，躺下往上抬坚持30秒，休息10秒马上不停的抬，10次一组，一天3~5组，做完以后试着压下腿。膝关节屈伸，坐在椅子上将小腿往上抬直到与大腿平行，坚持10秒放下，10~15次/组，每天1~2组。觉得轻松了可以加绑沙袋。。晚上睡觉的时候可以拿个小枕头把伤腿垫高点，有助于恢复
3. 膝盖髌骨脱位已然三个月了。走路上楼都没问题。下蹲有点困难。但也能蹲下。胖了三十斤，办了个健身卡。急
减肥需要做有氧运动,基本都需要用到腿.你还没完全恢复,建议先游泳.
4. 患有髌骨习惯性脱位的人适合什么运动又该怎么做
一般来说，我建议你不能做剧烈运动，也不要对运动的效果有太高的要求。也就是说，不要期望3－4天后会发生什么，但是你不能把它当作被动的理由，我建议您可以使用，医院的CPM机帮助锻炼，至少，你应该先锻炼你的关节，然后如果你锻炼自己，你会得到一半努力的效果，减轻疼痛和二次损伤。
而股内侧肌松弛和肌力下降是继发变化，高位髌骨和髌骨发育异常也是造成髌骨习惯性脱位的原因，习惯性髌骨脱位在儿童中更常见，女性的几率比男性多，创伤性髌骨脱位合并股骨外髁骨折多因治疗不当而引起，大多数是由于膝关节局部结构发育异常造成的轻微创伤造成的，局部结构发育不良者，膝外存在软组织挛缩。
关于患有髌骨习惯性脱位的人适合什么运动又该怎么做的问题，我们今天就讨论到这里。
5. 髌骨脱脱位怎么康复
髌骨脱位分为外伤性和习惯性脱位，外伤性的髌骨脱位是由于外伤引起，而习惯性髌骨脱位是由于患者膝关节有生理性的原因引起，例如：髌骨高位、股骨外髁发育不良、髌韧带过于松弛等。外伤性髌骨脱位，可以保守治疗，复位后石膏固定，但是，如保守治疗不当，患者的膝关节的内侧结构松弛，可形成习惯性脱位或宏桥型半脱位。习惯性髌骨脱位一般采用手术治疗。1.手术当天：麻醉消退后，开始活动足趾；如疼痛不明显，可尝试股四头肌等长练习。2.术后第1天：（1）踝泵：5分钟／组，1组／小时。（2）股四头肌（大腿前侧肌群）及腘绳肌（大腿后侧肌群）等长练习：但注意不要将石膏托压断！要求大于500次/每日。3.术后第2天：（1）继续以上练习。（2）可扶拐下地行走, 但只是去厕所但必要的日常活动。4.术后第3天－第14天：（1）负重及平衡：在微痛范围内交替移动重心。5分/次，2次/日。如可轻松完成患腿单足站立，则开始使用单拐（扶于健侧）行走。如关节无明显不稳，室内行走可脱拐。（2）侧抬腿练习：30次/组，2—4组/日，组间休息30秒。（3）后抬腿练习：30次/组，2—4组/日，组间休息30秒 。5.术后第3周：根据情况由医生决定开始关节活动度练习。（1）开始屈曲练习（坐位垂腿）：屈曲角度0°-60°范围，如基本无痛可达接近90°。（2）开始伸直练习（坐位伸膝）： 30分/次，1-2次/日。蔽猜6.术后第4周至第6周：（1）伸展可达与健侧（未手术一侧腿）基本相同。（2）开始坐或卧位抱膝练习屈曲：抱膝至开始感到疼痛处保持10秒，稍稍放松（整个练习过程中不可完全伸直休息）休息5秒，再抱膝，反复练习20分钟，每日1次。（3）开始俯卧位“勾腿练习”：30次/组，2—4组/日。在夹板的活消毁动范围内进行，练习后即刻冰敷。7.术后第7周：（1）完全脱拐行走。（2）开始立位“勾腿”练习：应静力练习，屈至无痛角度保持10—15秒。30次/组，4组/日。（3）开始前后、侧向跨步练习：20-30次/组，2-4组/日。（4）力求达到正常步态行走。8.术后第8周：（1）强化膝关节被动屈曲练习：被动屈曲角度达至与健侧相同。（2）开始静蹲练习：2分/次，间隔5秒，5-10次练习，1-2组练习/日。（3）逐渐尝试保护下全蹲：5分/次，2-4次/日。9.术后第9周-3个月（1）每日俯卧位屈曲使足跟触臀部，持续牵伸10分钟/次。（2）台阶前向下练习：20次/组，组间间隔30秒，2-4组连续，2-3次/日。（3）开始患侧单腿蹲起练习：5分/次，2-4次/日。（4）坐位抗阻伸膝：使用沙袋等为负荷练习，30次/组，组间休息30秒，4-6组连续， 2-3次练习／日。（5）开始游泳, 跳绳及慢跑。10.3个月以后 此期须进一步强化肌力及跑跳中关节的稳定性，逐渐恢复运动、剧烈活动或专项训练。以上方案仅供参考，执行需结合患者自身情况及具体手术情况而定！
6. 髌骨脱位恢复后能否剧烈运动
依我见，至少要绑一个月以上。
髌骨脱位很少见，也很难脱位的，希望没有诊断错误，问题是在膝关节里，但不一定是脱位吧，我学医这么久，还没听过这样的实例。膝关节里能抽出64ml的血，还真不少哦。
如果确定是髌骨脱位，那去掉绑带后能正常行走就很高兴了，很多人髌骨骨裂或碎了，治好骨头后就走不了路，能走路也不能正常全蹲，要花很长时激枣冲间去锻炼，你的情况比较麻烦，至少一年内不可以剧烈运动，尤其是脚跨度大，用力大的运动。否则容易发生再次脱位，多次脱位会使关节腔变大，以后就会很容易脱位的了，剧烈运动还可能会引起关节炎，处理不好以后走路就会经常发生疼痛了。
楼上有人说髌骨承受压力很大？错了！这块骨头主岩斗要是控制膝关节不能向头弯，保护关节的作用，站立时不承受体重的压力，弯下时会才承受一点压力。明歼
在学校学习时老师常说，人没有髌骨也行的，不过我还真没见过没髌骨的人。
7. 髌骨软化症可以做什么运动 髌骨软化症还能跑步吗
1髌骨软化症可以做什么运动
适合髌骨软化症的运动是那些强度比较低，避免过度负重的运动，比如说慢走、散步、游泳等。得了髌骨软化症之后，要尽量避免有氧运动、剧烈运动、持续性蹲位运动，比如说爬山、骑单车、做体操，因为从目前的医学角度来讲，磨损的软骨是不可以再生的，所以平时的保养非常重要。
2髌骨软化症还能跑步吗
出现了髌骨软化症的症状后，建议还是尽量少跑步，可以适当做一些对膝关节负重压力小的运动，尽量避免对膝关节负重运动。
3髌骨软化症走路可以吗
髌骨软化症也不是说时时刻刻都是疼痛的。但是当髌骨关节运行轨迹发生很大偏差，很大的撞击的时候，就会出现疼痛。一般髌骨软化症病人，是不主张做剧烈的对抗性运动，就是对于膝关节压力增加的运动。但是走路还是可以。也可以做一些低能量的、对膝关节没有造成什么压迫的运动，包括慢走，包括您散步，都不会对人造成太大的影响。
4髌骨脱位还能跳舞吗
髌骨脱位进行手法复位或者相关的修复手术后，肯定是不能立即跳舞的，术后患肢的膝关节需用肢具固定十到十四天，然后股四头肌的训练一般要持续三到四个月，通过合理的安排康复功能训练，一般能够使膝关节的肌力恢复到受伤前的水平，此时才可以跳舞。
8. 髌骨软化症的最佳锻炼方法
髌骨软化症发生，是髌股关节的这种生物力学关系发生紊乱造成的，髌骨向外侧倾或者半脱位，导致髌骨内侧的面软骨撞击股骨外髁滑车，引起关节外侧间隙软骨过度磨损，软骨细胞脱落，骨质增生，关节间隙狭窄一系列病理变化，出现各种临床症状：膝关节前侧疼痛，久坐起立或下楼、下坡时疼痛加重，常有腿打软，关节怕凉，或膝关节反复肿胀、积液等。严重时形成骨性关节炎，所以早期诊断，釆取合理的防治措施，预防它的发生或发展是十分重要的。治疗这个髌骨软化疾病药物中有很多都是可以用来治疗的，推荐外敷济愈堂髌骨顺古安玉贴来进行治疗，纯中药配方，从根本上对病情进行治疗，达到彻底治愈髌骨软化的效果，并且对身体的其他部位不会产生不良的影响。
9. 髌骨脱位后四个月可以跳绳吗 求答~~急
一般2-3个月就银配可以拍铅痊愈，但是否可以跳绳要看你关锋贺指节屈伸角度及肌力恢复得是否正常才可决定，比较这是剧烈运动。