‘壹’ 产后可以马上运动吗
新妈妈心中都会有这样的疑问：听说产后马上锻炼减肥效果好，但有的妈妈又说产后不可以运动。专家建议，新妈妈不宜在生育后马上做减肥运动。刚生育不久就做一些减肥运动，可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使新妈妈的手术断面或外阴切口的康复放慢，怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，因此生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。如果是剖腹产，情况则更加危险。所以新妈妈做瘦身运动必须选好时机才不至于损害到身体，顺产妈妈一般在产后4～6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈妈妈一般6～8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。 鉴于产后不宜剧烈运动，可选择在跑步机上快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪，但每次必须坚持45分钟以上 希望可以帮到你。
‘贰’ 产后多久可以玩跑步机
产后三个月以后玩跑步机。月子期间不适做剧烈运动，身体太虚弱。
‘叁’ 产后一个月可以用跑步机慢跑么
当恶露停止，骨盆底肌肉恢逗搜复弹性，产后6周体检证实子宫恢复良好时才可山皮历以进行，但运动量应从初级开始慢慢增加 剖后产后可以立即做骨盆底运动，其他的运动需等到产后6周检查，证实子宫恢复良好、恶露已干净、伤口也已完全愈合后才能进行。3个月以后才可以进行使用到腹部肌肉的剧烈运动。同样，运动量也应握郑从低到高，不能每天感觉太疲惫或不舒服。
‘肆’ 顺产一个月后，可以用跑步机锻炼了吗
问题分析： 你好，顺产后42天除乳房外，大多器官逐渐恢复至未孕状态，但还没有完全恢复，所以你在顺产一个月，还没出产褥期，最好不要做剧烈活动，以免影响哺乳及各个器官的恢复。 意见建议： 建议产后注意保持外阴清洁，禁止盆浴及性生活两个月，注意休息，避免劳累，注意增加营养，多食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、...瘦肉、牛奶、排骨汤、鲫鱼汤等，有助于乳汁分泌。
‘伍’ 各位，顺产后多久可以上跑步机运动
建议疼痛感小了之后先进行慢走液悔、快走，这样慢慢的进行运动，最源埋源好是一个月之后再进行运动，强度应由弱到强逐步提高，如果有雹态不适立即停止休息。
‘陆’ 顺产多久可以跑步
在生产完之后，很多宝妈都想尽快的恢复到苗条的身材，因为在怀孕期间，身材基本上都会出现走形的情况，所以就想了解一下，在顺产之后到底多久才能跑步，即使在顺产之后的一个月就可以进行运动，但是一定要注意不能跑得过快，否则也会出现身体劳累的情况。
顺产多久可以跑步减肥？其实在产后的一个月就可以进行跑步，但是在跑步的时候，一定要根据自己的身体素质来决定跑步的速度，在开始的时候应该做一些小运动量的动作，这样能缓解跑步时候的疲劳，另外也要注意调整饮食在跑步的时候，如果出现累的情况下，一定要及时的休息，千万不要强撑。
在产后跑步这种事情就应该慢慢的开始进行，并不要急于求成，这样才可以发挥锻炼的最大效果，也有利于保证产妇的健康，刚开始的时候可以慢慢跑，慢跑可以达到锻炼的效果，还有促进血液的效果，所以在开始慢跑的可以防止出现过度疲劳或者身体吃不消的情况发生。
在产后一个月跑步，在跑步的期间，一定要注意及时的给体内补充营养，因为营养和锻炼挂钩，这个时候补充营养有利于发挥锻炼的最大效果，而且这个时候补充营养也可以提高患者的体质，所以在产后跑步期间也应该，及时补充自己的营养，营养充足，才能进行顺利的锻炼，而且，会影响到正常的工作和生活。
在产后30天可以跑步，在这个时候跑步还应该注意一些安全隐患，应该注意不要跑太快，刚开始的时候一定要注意，不能快跑，可以慢跑，适当的慢跑有利于减轻患者的压力，而且跑步的时候应该注意不要跑得太快，也不要跑的太久，每天大概坚持30分钟到45分钟时间，就可以达到锻炼的效果，一定要注意，不能过度劳累。