⑴ 睡眠呼吸障碍综合症
睡眠呼吸障碍综合症 睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起﹐常与躯体疾病有关。包括睡眠失调和异态睡眠。解决睡眠障碍，医学上推崇的是麦特咛。麦特咛可以很好的解决睡眠障碍问题，其口碑非常好！ 睡眠障碍，这是个很严谨的话题。它不仅会影响到我们的工作还有生活，若平时加以注意睡眠障碍也是可以避免的，其方法如下： 制定合理睡觉时间表 要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。 良好环境适宜睡眠 很难想象在喧闹、肮脏的环境下人能很快进入梦乡，环境是一个影响睡眠的重要因素。当然，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说，环境是无所谓的，可以不择场合，倒地即睡。可是对于一般人来说，幽静、清洁、舒适的环境，则更能使人心情愉快，有助于睡眠。 心理调节有益睡眠 调节心理克服失/眠大多数失/眠是由心理因素引起的，只要能够自我调节心理活动，是可以克服的。有些失/眠者，每到晚上，就不由自主地紧张起来，可是神经越紧张也就越无法入睡。对于这类失/眠者来说，克服经神紧张至关重要。 合理饮食促进睡眠 众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。现代医学研究证明，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、薯仔、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。 适当运动加速睡眠 人为了生活、生存，必须依靠大脑及肢体的活动满足所有的生理需求，再由休息、睡眠继续下一个阶段的活动。这是一个生理性的循环，不可避免。
⑵ 以为孩子打鼾是睡得熟那就错了！鼾眠症不可轻忽
9岁的阿哲（化名）经常忘东忘西，常与同学起冲突，老师看他总是挂着熊猫眼、气色很差，建议阿哲妈带他来中医调理身体。赖医师询问起阿哲平时的烂运睡眠状况，阿哲妈说:“他整晚打鼾，睡得可熟了！”原来这正是一切问题的来源。
打鼾非大人才有的问题，根据统计，约有12%儿童睡眠时会出现打鼾，而其中1～4%可能有阻塞型睡眠呼吸中止症。一般会认为打鼾代表熟睡，但其实是一种睡眠呼吸障碍，只要鼻腔、嘴巴、咽喉等呼吸道中任一处出现阻塞，就会出现打鼾的声音。
（图片来源：shutterstock）
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打鼾恐造成生长迟缓甚至酿心血管疾病
儿童最常见的打鼾原因是过敏性鼻炎导致长期鼻塞、鼻甲肿大，或是扁桃体、腺样体肿大。如果合并阻塞型睡眠呼吸中止症，睡觉时血氧浓度不足，反倒是睡眠品质差，白天容易有过动注意力不集中、情绪喜怒无常、或有攻击行为，晚上睡觉除了打鼾外，容易张口呼吸、常需垫高或是坐着才能睡、或有尿床问题。长时间睡眠差、身体缺氧，甚至会出现生长迟缓或心血管疾病，不能轻忽。
这类睡眠呼吸障碍疾病在中医属于“鼾眠症”，儿童常合并有鼻塞、反复鼻窦炎、中耳炎的问题，中医来看多属于“肺胃火气”、“痰湿”、“气滞血瘀”的证型，痰湿瘀阻气道，气流出入不利，而出现打鼾，甚至呼吸暂停。
当身体长期缺氧，影响心肺功能，活动容易喘促，为了让身体获得更多氧气，体内的交感神经过度亢奋、相对副交感神经低下，肠胃蠕动变差，容易有胀气、胃酸逆流，而兼有“肺脾气虚”证型。治疗可使用清热通鼻窍、行气活血、健脾补气的中药，并搭配针灸备运推拿改善头面部气血循环。
这类疾病的患童常见湿热体质，应避免摄取辛辣、烧烤油炸食物、洋芋片、蛋糕甜食等高热量食物，家长也要注意孩子有无打鼾（频率应少于3晚／周）、睡眠呼吸费力、睡觉张口呼吸、早晨头痛、注意力不集中或过动、尿床等问题，提早就医检查并治疗。
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简单运动锻炼口咽肌肉有效改善鼻塞
经常鼻塞张口呼吸的病人，咽喉的软组织与肌肉张力低，睡觉时肌肉放松，则会阻塞压迫呼吸道而出现打鼾，平时可透过以下几个简单的运动来训练口咽肌肉，早晚各一次，并时时提醒要闭口使用鼻子呼吸：
1.舌顶上颚，舌头表面往上贴平用力出力，并搭配吞口水的动作，共30 次。
2.舌尖顶向脸颊内侧，左右两侧画圆各30 次。
阿哲经医师检查过后，发现双下鼻甲与两侧扁桃体肿大，原来长期有鼻塞、张口呼吸的问题，睡眠检查也发现有轻度阻塞型睡眠呼吸中止症，经中医治疗后，过敏性鼻炎造成的鼻塞改善，情绪控管与学校的成绩也跟着进步了。
（本文作仿历梁者为中国医药大学附设医院中医部 赖琬郁主治医师）
<本专栏反映专家意见，不代表本社立场>
⑶ 睡眠呼吸障碍
睡觉是人的本早橡能之一，因为人是需要通过睡眠来恢复身体和大脑机能的，但有些人睡觉和别人明显不一样，睡着睡着就呼吸暂停了，让人以为出了什么事，这可能是睡眠呼吸障碍的情况，接下来我们来具体说下睡眠呼吸障碍的相关知识吧。
睡眠呼吸障碍的6个主要表现
睡眠呼吸障碍不会很难发现的，那么睡眠呼吸障碍的6个主要表现是什么呢？
睡眠呼吸障碍在临床上又称为睡眠暂停呼吸综合征，主要是指在夜间7个小时的睡眠中，呼吸暂停能达到30次以上，而且每次在10秒以上，此时可以诊断为睡眠暂停呼吸综合征。病人睡眠呼吸障碍可能是由于中枢性原因导致的，也可能是由于阻塞性原因导致的。病人可以表现为肥胖，男性多见，睡觉时还可以出现鼾声响亮，声音时高时低，还可以伴有气喘。
其中呼吸暂停主要表现为口、鼻的气流停止，但胸腹的运动仍然存留。部分患者还可以有睡眠行为的异常，比如睡眠中恐惧、肢体抽动以及夜游、谵语等。由于睡眠呼吸障碍导致脑细胞处于慢性缺氧，病人常会感觉第2天疲劳、精力下降。如果持续比较时间长还可以出现反应迟钝、认知功能减退，睡眠呼吸障碍必要时建议进行手术治疗。
睡眠呼吸障碍怎么治疗
睡眠障碍有睡眠呼吸障碍，那么对于睡眠呼吸障碍怎么治疗呢？
睡眠呼吸暂停综合征的源头是松弛的软咽腔肌肉，睡眠中吸入的空气随着松弛的咽腔肌肉振动，从而打鼾。最基本的解决办法是锻炼咽腔肌肉，增强肌肉力量，使其强壮和坚硬。空气对坚硬肌肉的冲击档拦不会引起震颤，打鼾会自然消失。根据其发病原因给予减轻体重、纠正不良生活习惯、侧卧睡眠、手术治疗等方法；包括控制体重、改变生活方式、手术治疗等方法纠正呼吸调节功能异常和解剖结构异常；与呼吸调节异常有关，针对病因治疗。
睡眠呼吸障碍有家族聚集倾向。长相的遗传，使得家族中许多人有易患睡眠呼吸障碍的颌面测量学特征。研究发现对高碳酸血症和低氧的敏感也有家族性，睡眠中易于发生周期性呼吸。肥胖亦有睡眠呼吸障碍遗传倾向。
睡眠呼吸障碍是什么症状
睡眠呼吸障碍通过相关表现可以发现，具体睡眠呼吸障碍是什么症状呢？
睡眠呼吸暂停的症状一方面，反复的呼吸暂停导致睡眠质量的破坏，对睡眠的影响比打鼾更严重，导致睡眠质量下降，浅睡眠增加，深睡眠减少，眼球快速运动睡眠减少，出现明显的白天嗜睡、疲劳、嗜睡。此外，一些神经症状可能是由于睡眠不足引起的。
睡眠呼吸障碍可能由多种原因引起。因为患者的呼吸内科疾病，或者睡眠姿势，身体疾病和精神问题，建议患者可以先去医院咨询看医生，知道原因后，患者可以接受对症治疗。如果是严重的呼吸障碍，患者也可以使用呼吸机进行治疗，但价格相对昂贵，患者可以根据自己的需要进行选择。通常建议患者还是养成平时生活和休息的好习惯。
睡眠呼吸障碍诊断标准
睡眠呼吸障碍首先要确诊才可以，那么睡眠呼吸障碍诊断标准是什么呢？
睡眠呼吸障碍主要根据病史、体征和呼吸睡眠监测结果。临床上有典型的夜间睡眠时打鼾及呼吸不规律、白天过度嗜睡，经呼吸睡眠监测提示每夜7小时睡眠中呼吸暂停及低通气反复发作在30次以上，或AHI大于或等于5次／小时。
当怀疑有睡眠呼吸暂停综合征的时候，可以进行一些检查，比如多导睡眠监测，就是目前诊断这一陆蠢旁疾病的金标准。患者在入睡的时候做上这项检查，能够看到脑电图、心电图、肌电图、眼电图等多方面的情况，可进一步了解入睡潜伏期、觉醒的次数与时间、觉醒时间、总睡眠的时间等，从而进行综合的评估。另外还有一些其他方面的检查，比如在做肺功能、X胸片检查时，往往患者没有明显的异常。
⑷ 呼吸系统疾病的治疗选择有哪些
(一)适应证和禁忌证
1.适应证为病情稳定的COPD患者康复治疗的指征在于:顽固和持续的功能障碍，包括呼吸困难运动耐量下降以及活动受限，而不在于肺本身病理损害的严重程度
2.禁忌证包括严重肺动脉高压，不稳定心绞痛及近期心梗，枣伏认知功能障碍，充血性心衰，明显肝功能异常，癌转移，残疾性脑卒中，近期脊柱损伤肋骨骨折咯血及严重骨质疏松患者禁忌做胸部叩击及震颤
(二)康复方案的选择
为实现康复目标，应根据患者情况，制定相应的康复计划一般每期康复疗程安排8周，每周3天
1.慢性阻塞性肺疾病患者应选择能提高全身和肢体耐力的作业活动进行训练，增强心功能，提高机体运动能力，恢复活动能力在获得正常轻松的呼吸方式形成有效呼吸模式改善呼吸协调控制(呼吸频率和呼吸模式)的同时，促进呼吸与日常活动相协调，并在改善呼吸功能的同时提高患者ADL能力如果呼吸功能改善孝世有限，应指导患者学会能量保存技术建立“控制呼吸的能力”的自信心，有助于精神放松
2.支气管哮喘和支气管扩张指导患者进行正确而有效的呼吸练习，配合体位引流胸壁按摩和有效的叩击震颤技术促进咳嗽及排痰帮助相关呼吸肌群放松，提高呼吸效率，减少身体不必要的能量消耗巧岩肢，保持ADL和一般活动的自理提高机体抵抗力和对环境的适应能力，减少疾病的反复发作
3.肺部手术前后主要防止各种并发症术前学会正确的呼吸方法，鼓励患者术后咳嗽排痰和早期主动活动加强呼吸运动和上肢关节活动，尽早下床活动
⑸ 请问怎么治疗打呼噜
打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
打鼾的病因：
在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁余者冲以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。
在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：
1、中枢性方面的疾病引起；
2、阻塞性方面的疾病引起；
3、混合性方面的疾病引起；
一般而言，成年人以混合性症状所引起的最多，未成年人则以阻塞性的问题最多。
医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。
心理学上打鼾的原因及调理方法：
打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。
通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。所以一个安静的休眠环境是治疗打鼾的基本要素之一。
在安静的环境中入眠，不要开着电视或者听着音乐入眠。即使在干扰的环境下入眠，也要保证在进入沉睡状态的时候，外界的声音干扰都消失。这样才是治疗打鼾的关键。
同住的人要从根本做起，在他人入眠之后，不要造成15分贝以上的噪音影响他人睡眠。不要大声与别人交谈，因为会使打鼾严重者产生梦呓。严重者，会造成呼吸短时间暂停，对身体危害极大。
综上所述，打鼾很多时候并不是自身引起的，而是外界环境对睡眠中的人造成的被动的反抗性睡眠反馈信息。久鼾成病，希望打鼾者能够尽量保持一个安静的睡眠环境来改善打鼾的病情。而与打鼾者一起居住的人，也希望能够为别人着想，提高自身素质，主动降低噪音以免影响他人休息。
什么时候所打的鼾表明问题严重了？
只在很少的情况下，打鼾才会表示问题严重了。如果您鼾声很大，并伴随偶尔的呼吸暂停，您晚上会频繁醒来，那么您可能患上了睡眠呼吸暂停综合征。询问您的伴侣或家人有关这一障碍的具体征象。
睡眠呼吸暂停征是在您入睡时出现呼吸暂停的周期发作。这些呼吸中断现象，可能持续10秒钟或更久，是在您入睡时软腭、悬雍垂、舌头和扁桃体发生松弛时出现的。这与正常打鼾的发生过程是相同的，但是，当患有呼吸暂停征时，气道狭窄更为明显，以致于气道闭合。您的呼吸停止时，切断氧气流进入体内，血液中二氧化碳（CO2）的清除率会降低。您的大脑会检测到CO2浓度的升高，而暂时使您醒过来，再次开放气道，重新恢复呼吸。这一过程可在晚上睡眠期间，重复数次。适当的睡眠变成不可能的事，导致严重疲劳，生活质量下降。
成年人睡眠呼吸暂停嫌毁症可增加严重健康问题的风险，如心力衰竭，因为它剥夺了患者的水平充足的氧气，而使得心脏工作负担比正常时更重。
手术治疗：
在治疗打鼾时，改变生活方式应该是首要步骤，但这些措施并不总能见效。如果您是这种情况，那么，您可能要考虑一种称为激光辅助的悬雍垂咽成形术（LAUP）的外科手术方法。这种相对较新的手术可中止或减轻大多数人的打鼾。
LAUP 是用竖歼小型手持式激光仪，从您的软腭和悬雍垂上切除过多的组织。这种手术可使您的气道更为3宽敞，因此振动会减轻。这一手术是在局麻下实施的，需要30分钟的时间。依据您打鼾的严重程度，您可能需要一次以上的手术 — 有些人需要5-6次手术才能使打鼾症状得以改善。如果您需要多次治疗，手术间隔时间可能需要4-6周。总的说来，这一手术不产生严重的副作用，在手术后，您可立即继续您定期的活动。
有些人会有咽喉疼痛，持续大约一周的时间。在很少的情况下，激光手术可能会拉高或降低您的说话音调。在您决定接受激光手术之前，要认真向医生咨询。
还有多项手术方法来治疗睡眠呼吸暂停症，它们取决于病因：
如果睡眠呼吸暂停症是由于下巴畸形所致，可实施手术来矫正这一畸形（通常是延长下颌骨）。这对于大多数人都会有效果。
如果您所患睡眠呼吸暂停症病因不明、又要不威胁生命，可实施一种称为悬雍垂-腭-咽成形术（UPPP），这种手术是在全麻下，来对咽喉组织进行整形和拉紧。但是，这种手术只有30—50%的成功率，并可能会影响到以后接受CPAP 疗法的能力。
如果您的睡眠呼吸暂停症是由扁桃体和/或腺样体增大所引起的，可以用一种称为扁桃体切除术或腺样体切除术的简单手术，来加以解决。
根治打鼾的偏方：
花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
关于打鼾的各种治疗方法：
如果想治愈好打鼾，在配合坚持锻炼身体，戒烟戒酒的同时，可以使用以下临床验证比较有效的治疗打鼾的三种方法阻鼾器（也称为下颌前移装置）、呼吸机、手术，而这3种治疗手段又有其针对性，譬如: 下颌前移式阻鼾器对单纯性打鼾和轻中度的睡眠呼吸暂停综合症效果很显着，对于重度的睡眠呼吸暂停综合症只能起到控制鼾声、缓解憋气的作用阻鼾器在国内外临床上用来治疗打鼾已经近十多年历史。国外的阻鼾器一般都是记忆型材质的阻鼾器，这种阻鼾器柔韧性能比较好，使用也比较舒适方便。另外需要说明的是：那种称为止鼾器的鼻夹，对于打鼾是基本没有任何效果的，和阻鼾器是完全不一样的。
呼吸机在国内外临床上用来治疗睡眠呼吸暂停综合症有十几年历史。呼吸机用来治疗中重度的睡眠呼吸暂停综合症效果是最佳的； 进口的呼吸机一般价格在万元左右。
手术用来治疗肥胖导致的打鼾和堵塞性呼吸暂停综合症效果也立竿见影，但比较痛苦，费用较高，而且复发率太高，复发时间几个月到几年不等，复发后鼾声依旧。
而且，打鼾主要是上呼吸道软组织松弛或者塌陷的结果，所以各种药物或者喷剂什么的，是不可能改变导致打鼾的塌陷各种各样的枕头就不用提了，虽然可以帮助睡眠，但是对于治疗打鼾绝对不会有任何效果。
所以，建议打鼾者一定要根据自身的情况来选择合适的产品，这样才能收到良好的效果。不要理想化的希望能够立刻彻底治愈！
打鼾的预防与保健：
增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 医学 教育网搜集整理。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。医学 教育网搜集整理
采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
⑹ 在呼吸性碱中毒的时期，可以进行健身运动么
不可以，呼吸性碱中毒时，机体会发生哪些主要变化：
⑴ 诱发清咐心律失常：碱中毒时引低钾旦正慧血症，后者可引起心律失常。
⑵ 脑模答血管收缩，脑血流量减少。严重有眩晕、耳鸣甚至意识障碍。
⑶ pH升高，致游离钙浓度降低，神经肌肉应激性增高，所以肌肉出现抽搐或颤抖。
⑷ PaCO2下降，血浆pH升高，可使氧离曲线左移，氧与血红蛋白亲合力增高，加重组织缺氧。