① 带脉不通做什么运动好 敲带脉禁忌
5敲打带脉
1、取站姿，双手握拳，拳成空心漏纤。
2、从后背腰中部开始，沿着带返困仿脉的巡行路线敲击，至肚脐眼为一圈。尺宽
3、力度以不疼痛为宜，每天敲击30次，重点敲击腰部两侧，大约敲击100下。
敲带脉禁忌
1、女性在月经期间忌用。
2、忌用力过大，以免伤及腰腹部。
3、睡前不宜敲带脉。因为带脉穴为胆经的腧穴，经常敲打会导致胆经的气血旺盛，让人越来越精神，不利于睡眠。
② 带脉不通的身体表现 通带脉的最快方法
1带脉不通的身体表现
带脉不通主要的表现有很正芦多种：
出现便秘
带脉是像皮带一样在人体的腰部围了一圈，因为它在腹部，局部带脉不通可能引起便秘问题。
引起肥胖
带脉不庆悄通可能影响到人体内分泌，比如肥胖，能造成人体机能上的改变，还可以造成血糖高、血压高等，所以带脉不通对人体来说影响非常大。
妇科病常发
脉的位置在腰腹部，古代认为带脉与妇女的经、带、产等关系密切，为掌管女子妇科系统的功能之重要经络，因此古代女子非常注重保护带脉，避免带脉受寒凉侵蚀、湿热困扰等，否则造成带脉堵塞后，容易出现痛经、腰酸痛、月经不调、卵巢囊肿、子宫肌瘤等妇科问题。
2带脉不通做什么运动好
1.锻炼腰腹部
带脉不通可以做一些活动腰腹部的运动，比如说早起伸懒腰、转腰、仰卧起坐，下班之后躺在瑜伽垫上做一些锻炼腰腹部肌肉的动作。
这样能够有效的活跃腰部，促进腰腹部的气血循环，帮助疏通带脉。同时，这些动作也是能够起到瘦腰腹的动作的，而腰腹部的肥胖程度和带脉瘀堵的程度是呈正比的，腰腹瘦了，带脉瘀堵情况也会减轻。
2.其他减脂运动
其他的减脂运动，比如说跑步、游泳、动感单车、减肥操等等，都能够增加身体的热量消耗，促进身体的新陈代谢，在减脂的同时，也能够帮助疏通身体的各大经络。
3找带脉的简单方法
带脉穴位置：在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。腋中线与平脐横线之间交点即是本穴，按压时有酸胀感。
找带脉的方法：两手叉腰，手掌在后，拇指在前，放在腋下且与肚脐处于同一条线上，按压时有酸胀感，即为带脉穴。而带脉就是横向绕腰部一圈运行的经脉。
4通带脉的最誉清渣快方法
1.敲打带脉
在平常空闲的时候，还可以适当的敲打带脉，这样能够恢复带脉的约束能力，减除腰部脂肪，帮助通带脉，一般坚持一个月左右就能看到效果。
敲打方法：双手轻轻握拳，从后背腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30到50圈，并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下。
2.刮痧拔罐
刮痧、拔罐，或局部走罐也是非常好的通带脉疗法。病人刮痧或者走罐治疗一段时间之后，可以减轻体重，还可以治疗便秘，有一部分病人血糖、血压、血脂的指数都会下降。
③ 敲带脉一个月能瘦多少 什么时候敲带脉最减肥
敲带脉对于腰腹肥胖的人来说有着很好的效果，带脉是指我们肚脐两侧的位置，这个位置每天敲一敲有助于减掉腹部的赘肉，下面就来看看敲带脉的瘦身效果吧。
敲带脉一个月能瘦多少
对于敲带脉一个月可以瘦多少这个问题其实是因人而异的，有些人可以通过敲带脉月瘦十斤，但是有些人效果可能就没有这么明显，这和个人的体质不同也有一定的关系。
关于敲带脉一个月能瘦多少，根据每个人的体质不同，见效的时间也会有所不同。每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉)，用力适中，大概100-300下即可。敲带脉下手不可太重，另外需要长期坚持。不需要特意节食、锻炼或者忌口，但是最好吃清淡的饮食。
什么时候敲带脉最减肥
任何时候都是可以的，不过每天晚上睡觉前敲带脉是最方便的时候。
现在很多人因为长期久坐，腰腹部上的肉肉得不到运动，就很容易使脂肪堆积，形成“游泳圈”，而每天敲带脉的好处就是帮助腰腹部运动，加速脂肪代谢，对瘦腰腹部有相当好的效果。
敲带脉要注意什么
1、敲带脉下手不可太重，微微感觉酸痛即可。
2、需要长期坚持。
3、无须特意节食、锻炼或者忌口，但是最好养成清淡、健康的饮食习惯。
4、妇女月经期间、怀孕期间应停止敲击。
敲带脉有哪些作用
1、减肥
敲带脉其中一个好处就是可以很好的减晌塌肥，相信这个效果可以受到很多肥胖者的喜爱。
2、治疗便秘
敲带脉可以很好的增强大肠的蠕动，从而可以起到治疗便秘的好处。这个主要是因为带脉的位置起到了很好的作用，因为带脉的位置正好是结肠的位置。所以说敲击带脉可以让肠道的蠕动加快，促进了新陈代谢。这样就能够有效治疗便秘的情况。
3、治疗妇科疾病
上面就说了带脉可以很好的治疗女性的疾病，所以敲击带脉可以帮助女性朋友恢复健康。比如，可以很好地加快胆汁的分泌，对月经不调，乳腺增生和痛经都有着不错的功效。好处也是多多的。
4、疏肝利胆
经常敲打带脉可以疏肝利胆，不仅如此，敲带脉还能够加快我们经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便升芹秘型肥胖的人有很好的通便效果。不过要注意的是，已经怀孕的人可不能敲带脉吵谨毕哦。
④ 关于女人的安全带--带脉
早在一千多年前，医圣张仲景就认为带脉是治疗妇科病的“万能穴”，现代医学也证明，和带脉息息相关的白带、月经问题，都可以通过养护带脉来起到辅助治疗的作用。可以说腰间的“带脉”，是女人名副其实的健康“安全带”。
带脉受损通常会有如下表现：宫寒，不易受孕，痛经，无名腰痛，白带异常，游泳圈肥胖，便秘，色斑，小腹坠或小腹痛，腰部觉冷如坐于凉水中，子宫下垂，闭经。
保养带脉的方法：
1、敲“带脉”法：
躺在床上，用手轻捶自己的左右腰部，100下以上就可以。不过孕妇可千万不能这么做。
2、推“带脉”法：
以肚脐为中点向左右两侧推抚数次，再在后腰部用手掌来回推抚，推时用力适度，不要过轻或过重，手下有内脏推动感最好。
3.走模特步：
模特的猫步也是用最简单的方式扭动腰肢，起到了强化腰肌、紧促带脉的作用，时间久了，自然增强带脉对纵行诸脉的约束力度。
1、推腹：有两个动作，一是用自己的掌跟（大小鱼际）从两侧往腹中间推，主要起到放松腹部的作用，一般每次揉腹这个动作做100次。
第二个推腹的方法：右手握拳，左手抓住右手的手腕，用右手的指关节从腹部的左边开始，从上到下，从左腹到中间再到右腹推动腹腔。
在推动时去感受自己腹腔内哪些地方是淤堵的？是僵硬的？是疼痛的？记住这些点。
这个推腹的方式主要是用了测试腹部淤堵点，为下一步操作做准备。
2、点腹：这兄册个步骤非常重要，主要是用来清理刚才我们探测到的淤堵点，经手法的点按疏通，让腹部重回柔软的状态。
具体操作方法是：双手中间三指相对并拢，去点按刚才淤堵或者疼痛的地方，按住那个点不动，然后上下移动3次，左右移动3次，顺时针旋转3次，逆时针旋转3次，一个点重复做3组。然后再换下一个淤堵点，同样的动作做三组。直到腹部所有不舒服的点被按过一遍。
这是一个治疗的动作，在这个过程中，也许你会感觉有疼痛感或者不舒服的感感受，属于正常的现象，不必担心。
你会发现，经过这个步骤后腹部会变得比原来更加松软，疼痛感和僵硬感会降低。
虽然不能一次就解决问题，因为“冰冻三尺非一日之寒”，这些淤堵的形成是我么几十年累积的结果，腹部恢复柔软也非一时之功，但是如果我们可以坚持下来，每天抽出20分钟时间锻炼，你会感受到明显的不同。
3、拍腹：这个动作就相当简单了，用双手拍打整个腹部，拍打时拍到腹腔内有震感，起到进一步疏通和放松的作用。
相关知识补充：
001关于“风、寒、暑、湿、燥、火”
中医称“风、寒、暑、湿、燥、火”为六淫邪气。“六淫邪气”致羡祥宏病。在这些致病因素中，湿邪杀伤范围最大。
无可否认：“湿气入体无法避免”，那如何把湿气排除体外呢？有四个方法：
一、饮食排湿法：吃薏米、红豆、生姜，红枣等食物。一种节省时间的方法是下午两点之前直接把它们中的任一种泡开水喝。
二、穴位排湿法：按“脾俞穴”，经常按。
三、汗蒸祛湿。这个方法代价大，要送大把票子到专门的机构，哈哈。
四、泡脚去湿。
“寒邪”致病的主要表现是：胃寒、宫寒。
胃寒的调理方法：
01多吃胡椒。无论是做菜还是熬汤，都加一些胡椒。胡椒能够祛除胃中的寒气，。所以胃寒的人，多吃些胡椒是很好的选择。不但冬天可以使用胡椒，一年四季都可以吃胡椒。
02少吃寒性食物。例如香蕉、梨、冷茶、各种冷饮、冰镇食品……要学会辨别哪些是寒性食物，哪些是热性食物，而且避免寒性热性食物一起吃。
宫寒是“子宫寒冷”的简称。中医概念中的“子宫”泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能。在中医中，“寒”是一个常见的致病因素，寒分为“实寒”和“虚寒”。就“宫寒”来说，即由于外来之寒邪或者人体脾宴岁肾阳虚所生之内寒停滞在女性体内，使器官的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
宫寒的调理方法：
饮食调理
多食温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱，每日早或午餐后喝一杯姜茶，能化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜等。
1、艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。
2、日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
4、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
5、茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
6、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
女性宫寒一定要注意，找准适合自己的方法来尽快调理好自己的身体健康。
002关于提肛缩阴
提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。传统中医认为，肛门处于人体经络的督脉上，提肛能提升阳气、排除浊气。提肛运动简单易行，随时随地都可以做。吸气时稍微用力，收缩肛门附近的肌肉，如此反复10～20次，每天做3～5次，就可以起到很好的养生效果，对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等也有一定的辅助治疗和预防效果。
有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。
提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。
提肛运动怎么做呢？在做提肛运动时以坐、卧、站立均可：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做好提肛运动；则效果更好。
在下列时间坚持提肛运动疗效会更佳。晚上睡前或早上起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意做提肛运动；性生活后更应做提肛运动16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
“缩阴”运动参考提肛运动。
⑤ 带脉不通做什么运动好 带脉不通怎么食疗调理
1活动腰腹部的运动
带脉不通可以做一些活动腰腹部的运动，比如说早起伸懒腰、转腰，下班之后躺在瑜伽垫上做一些锻炼腰腹部肌肉的动作。
这样能够有效的活跃腰部，促进腰腹部的气血循环，帮助疏通带脉。同时，这些动作也是能迟纯够起到瘦腰腹的动作的，而腰腹部的肥胖程度和带脉瘀堵的程度是呈正比的，腰腹瘦了，带脉瘀堵情况也会减轻。
2敲打带脉
在平常空闲的时候，还可以适当的敲打带脉，这样能够恢复带脉的约束能力，减除腰部脂肪，一般坚持一个月左右就能看到效果。
敲打方法：双手轻轻握拳，从后背腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30到50圈，并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下。
带脉穴位置：在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。腋中线与平脐横线之间交点即是本穴，按压时有酸胀感。
3带脉不通怎么食疗调理
带脉不通的主要表现是身体肥胖、月经不调、手脚发凉等等，加之带脉不通和寒凉侵蚀、湿热困扰等原因有关，因此建议在饮食上以利水化痰、健脾益肾为主，多吃偏温性的食物，以及有除湿利水功效的食物，同时避免吃寒凉的，腻滞的、肥甘厚味的食用。
同时注意一定要吃早餐，不吃宵夜。
宜食食物：
怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆、香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽、包菜、黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜、姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等
忌食食物：
大肥肉、酒、西瓜、冰激凌等等。
4怎么判断带脉是通的
一般带脉疏通之后，会感觉自己和带脉不通时有很明显袭敏的不同，比如说：
1.之前腰腹部肥胖，码禅咐疏通带脉之后腰腹部瘦下来了；
2.之前手脚冰凉怕冷、身体沉重、头晕、记忆力减退，带脉通了之后情况有所好转；
2.之前经常性便秘、皮肤不好，带脉通了之后便秘改善了，皮肤状态变好了；
4.之前月经不调、痛经，带脉通了之后都会有所好转。